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产后胯宽屁股大?六个小动作让骨盆迅速变窄
我表姐上个月生了孩子,一直都是比较虚弱的,经过将近一个月的休养,她终于慢慢恢复过来了,因为她整个孕期没有怎么长胖,所以她就以为自己还能穿进去怀孕之前的衣服,但是没有想到衣服到是能穿上。可是裤子穿不上了,因为她产后屁股变得很大,胯也很宽,她本来就比较瘦小,这样显得不太好看,所以她就去医院了一次,想让医生帮忙,但是医生说这是正常现象,也没有什么药能够帮助骨盆变窄,所以就让她回来了。可表姐还是不死心,不知道从哪听说到了可以让骨盆变窄的6个方法,说什么可以通过做一些小动作就让骨盆迅速变窄,那具体都有哪些小动作呢?
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帮助骨盆变窄的六个小动作包括臀部拉伸、桥式锻炼、泡沫轴放松、呼吸重整、弯步肌肉拉伸、拉伸背部肌肉。产妇在妊娠时,为了保证顺利生产,孕期臀部会不断储存脂肪,肉眼可见的变大,生产之后及时屁股变小,骨盆也会变宽,因此产后女性需要采取一些办法来改善这种情况,比如说通过进行桥式锻炼、臀部拉伸等简单的动作来帮助骨盆迅速变窄。
产后女性一般会面临胯部变快,屁股变大的情况,这时候可以通过做一些基本的运动来帮助骨盆尽快变窄,以下总结了6个可以达到这种效果的小动作,分别包括:
以上就是六个可以帮助产妇让骨盆迅速变窄的办法,大家可以选择其中的一些经常尝试,但这些办法只能解决部分产妇的骨盆变宽问题,对于由疾病导致的骨盆变宽情况,最好还是前往医院进行治疗。
产妇骨盆太宽除了生理性的原因之外,还有可能是耻骨联合分离导致,对于这种情况,目前医学上尚无药物可以治疗,只能暂时采取一些物理疗法,帮助产妇改善症状,以下为两种常用的疗法:
综上所述,产后如果骨盆太宽,首先要分清楚是生理性原因还是病理性原因,然后根据具体的原因采取不同的办法,一般来说如果是生理性原因就可以通过一些恢复动作来收缩骨盆,但如果是病理性,就需要去医院进行产后康复训练。