听网上说女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗？

哺乳期可以适量吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质，哺乳期吃海鲜有助于乳汁的分泌，并且可以补充钙和蛋白质等物质，另外海鲜富含多种不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇，减少心血管疾病，在哺乳期可以增加母亲和婴儿的营养。不过，需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃，引起腹泻等情况，所以要注意营养均衡搭配比较好。

哺乳期吃海鲜的注意事项

1. 1. 海鲜水果同吃腹痛：鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素，水果则是有较多的鞣酸，两则同食会影响人体对蛋白质的吸收；
2. 2. 海鲜需要煮熟：海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等，耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟，就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染；
3. 3. 不能喝茶：在吃完海鲜后不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，与海鲜中的钙形成难溶的钙，容易结石，所以最好是不要喝茶；
4. 4. 冰鲜虾不可白灼着吃：海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴，冰鲜虾的含菌量增大，蛋白质降低，最好是高温烹炒或煎炸。

以上就是为大家总结的哺乳期吃海鲜的禁忌，其实吃海鲜没有那么多的禁忌，在平时多多的注意一下是最好的，一定要记住以上的禁忌，不要忽视与其他使用而产生的危害。

哺乳期可以吃海鲜，但是要适量。海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素，相较于肉类对人的营养和健康更优越，而且其中还含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以有效的降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇，有利于孩子的生长发育。但是因为海鲜是寒凉的食物，所以不宜多吃。

哺乳期吃海鲜的注意事项 

1、不能吃生的海鲜：无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有寄生虫和细菌，如果没有煮熟，会导致腹泻。 

2、不能吃腌制的海鲜：海鲜最好是现煮现吃，哺乳期的女性要尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌制的过程中会产生不利于身体健康的物质。 

3、过敏体质不能吃海鲜：过敏体质的产妇不宜吃海鲜，否则容易出现过敏症状，对宝宝也会产生一定的影响。