
郑州试管婴儿
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2022年在郑州做供精试管最长需要等多久?
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在郑州做供精试管最长要等一到两年左右。虽然郑州有部分医院已经配备有精子库,但是本身精源较少,并且常年呈现出供不应求的状态,所以一两年还是需要的。所以大家决定做供精试管之后一定要及时联系医院,早做准备,不建议选择地下医院,风险较大,一定要选择正规供精医院进行治疗,并且供精试管还要满足以下条件才能进行。供精试管需要满足的条件第一种是男性无精症,而女性已经接受过三次人工授精之后依然失败的情况下才能选择供精试管婴儿;第二种是女性存在输卵管堵塞、排卵障碍等问题,男性无精子的情况下,不满足人工授精,只能做供精试管婴儿;第三种是男方患有严重的少弱畸形精子症,女性因为身体原因只能选择试管婴儿。目前无论是郑州还是其它城市做供精试管婴儿等待时间大多都在一年上下,这与我国精源较少、审核严格、不孕家庭数量庞大等原因有关,如果确定做供精试管之后,建议大家在等待时也要积极调整身体,提高试管成功率。

郑大三附院做试管的管一春医生号好挂吗?
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挂号时间:上午8:00-12:00;下午13:30-17:00。周六、日照常。门诊部每天门诊时间:上午8:00--12:00。午间12:00-14:30(冬季)、12:00-15:00(夏季)。下午14:30--17:30(冬季)、15:00--18:00(夏季)。
郑州大学第三附属医院李巍巍试管成功率高吗?
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郑州大学第三附属医院李巍巍试管成功率还是比较高的。我表妹去年就是因为不孕症去找的李巍巍医生做的试管治疗,经过六个月的超长方案我表妹最终是一次就成功妊娠了。李巍巍医生全程非常认真负责,期间也不断的安抚我表妹夫妇的情绪,现在我表妹的孩子都已经两个多月了非常健康。我表妹也是非常感谢李巍巍医生,说她的医术是真的非常高明。李巍巍医生的个人介绍身份,郑州大学第三附属医院生殖医学科的主任医师、医学硕士,中华医学会会员、毕业于同济医科大学获得学士学位,已经从事妇产科以及生殖医学工作近20余年;专业擅长,擅长第一代试管婴儿、第二代试管婴儿、夫精人工授精、腹腔镜治疗不孕症等等辅助生育医疗技术,为大部分的不孕不育患者提供了相应的帮助;荣誉,在国家医学核心期刊发表论文20余篇,主持河南省科技项目二项,获河南省科技进步二等奖二项,三等奖一项。总的来说,李巍巍医生具有坚实的妇产科理论基础和丰富的生殖医学的临床经验,为不少不孕不育家庭带去了生育的梦想。所以李巍巍医生是真的一位非常值得推荐的医师。祝您好孕!

郑州大学第三附属医院试管婴儿成功率怎么样?
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郑大附三院还是挺不错的,虽然我的试管过程不算是非常顺利,但是最后还是成功妊娠并顺利诞下一个小女子。整个过程简单来说如下可以参考一下:第一次是图路近在郑大一附院检查做第三代试管婴儿,但是两次都没有正常的型号,和老公商量了一下转到了比较有威望的郑大附三院做受卵。受卵三次都未发育,做宫腔镜没有异常,检查指标基本正常,当时在三院还有一个冷冻胚胎需要移植。各种结果下来让我们感到身心疲惫,做试管非常不易不仅仅是时间金钱消耗,开始纠结是否继续受卵移植还是做三代试管。最后决定找三医院的负责我们的试管医生咨询,根据我的一些检查情况以及经济条件来说,最后还是建议我们试最后一次的受卵移植,我们商量了一下还是接受了想着实在不行再去做三代。最后一次移植后12天,有少量出血伴有轻微腹痛,当时心想估计又要凉了心惊肉跳的,后来医生给我打了黄体酮,分阶段口服爱乐维,阿司匹林,地屈孕酮片,雪诺酮等药物,一周后状况消失,一月后检查出胎心正常,果然还是苍天不负有心人啊!以上就是我的真实经历,有些细节就不细讲了,由于我是在三院做成功的,所以对三院颇有好感,建议你去试一试!
河南试管婴儿医院哪家最好?是一附院还是省人民医院?
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郑州大学第一附属医院位于河南省郑州市建设东路1号。具有较强救治能力、较高科研水平和国际交流能力的全国三级甲等医院,先后被评为全国文明单位、全国“百佳医院”。与该院联系方式有:邮编:450052网址:www.zdyfy.com电子邮件:Yuanban3031@163.com电话:0371-66913114急诊电话:0371-66969120预约电话:0371-118114咨询电话:河医院区0371-679662610371-67966262、郑东院区0371-662785170371-66278518
郑州大学第三附院可以做三代试管婴儿吗?
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郑州大学第三附院可以做三代试管婴儿。试管费用是结合自身情况来的,国内试管是不可以选择性别的,郑州大学第三附属医院生殖医学科成立于1999年,历经20余年风雨兼程,承担着全省妇女儿童的医疗、保健以及妇产儿童专业技术人员的业务培训和技术指导任务,现已发展为集医疗、教学、科研为一体的科室,生殖医学科新鲜移植周期临床妊娠率在60%以上,供精人工授精临床妊娠率达35%以上。关于郑州大学第三附院的基本介绍医院方面:郑州大学第三附属医院暨河南省妇幼保健院是1986年经河南省人民政府命名的集医疗、保健、教学、科研、康复、培训和指导七位一体的三级甲等妇幼保健院,也是联合国儿童基金会指定的中国大陆七大培训基地之一;技术方面:第三代试管婴儿也称胚胎植入前遗传学诊断(Pgd),体外受精和胚胎移植”(IVF-ET),单精子卵胞浆内注射(ICSI),宫颈癌的早期筛查和综合治疗技术、妇产科微创治疗技术;专家方面:拥有王兴玲,孙丽君,管一春等资深专家,其中王兴玲擅长于不孕不育的诊治及辅助生育技术应用,担任河南省生殖免疫研究所所长,是河南省生殖医学重点学科负责人。综上所述,郑州大学第三附院在技术和设备方面都取得了颇深的成果,医院坚持走特色办院之路,学科发展和特色专业建设取得了突出成绩,本人觉得这家医院是不错的。

河南省人民医院试管婴儿成功率怎么样?
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河南省人民医院试管婴儿的成功率一般是在50%左右,这个成功率要高出很多医院的水平,排名还是比较靠前的,有些姐妹在选择试管婴儿这项手术的时候,可能都会考虑到关于试管婴儿手术的方方面面问题,当我们在选择试管婴儿这项手术的时候,就一定要结合自己的具体情况来做相关了解,试管婴儿这项手术确实可以给我们带来更多的诊疗方案,如果我们要选择这项手术的话,就要方方面面考虑清楚。一些想做试管婴儿的女性朋友,更好的是可以过来实地看一下,当然女性的卵子品质和男性的精子质量越高,胚胎移植成功的机率就会越大,我们知道现在有很多因素会影响试管婴儿的成功率,医生或者个人身体素质的不同,也是会影响试管婴儿的成功率,另外除了医院方面,患者自身也会影响试管婴儿成功率,比如:女性年龄过大卵巢功能不断下降、男性精子数量的好坏、身体健康、运动量、情绪都会影响到试管婴儿的成功率。

医生张张嘴,患者跑断腿!这就是郑大一附院试管婴儿初体验
10回答 37关注
和我去一附院的感觉差不多,好不容易排到了。因为在老家医院做过检查就说了一下情况,才说几句她就说来住院手术吧,下一个。老家市里的医院医生会问很多,并且有什么疑问会及时解释,郑州大医院可能很忙要提高工作效率,但是不是应该为病人解除疑惑呢?大老远跑过去是信任是急切是不安,但医生简单几个字的答案让人更不安
人从众!郑大一附院三代试管还没开始,就期待结束了
10回答 17关注
在试管婴儿的情况下使用优思明就要在医生的指导下来服用。另外优思明是激素类的药物,一旦开始服用一定要每天按时服用,千万不能漏服,不然它会造成体内激素水平的波动,阴道不规则出血这些问题。
郑大一附院做试管婴儿第一次到院需要什么手续
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郑大一附院非常规范,高效,一步步清晰有条理。即便你什么也不懂,长着嘴会问就行,护士会解释的非常清楚。虽然我挂的是专家号,但是其实对于大部分人而言,觉得如果一无所知,对于未来非常迷茫,建议考虑更主动的医生。
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宝宝
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阿司匹林
阿司匹林是一种历史悠久的解热镇痛药,于1899年3月6日诞生,主要用于治疗感冒、流感等发热疾病,并且还能用于关节炎、抗血栓等疾病有一定的治疗效果,经常被作为辅助治疗药物,而且用药的人群是非常广泛的,无论是成人还是小儿都能够服用,但为了避免产生一些副作用,所以最好按照说明书指导的用法用量进行服用。
阿司匹林作用与功效阿司匹林是一种常见药物,目前主要有25mg、50mg、75mg、100mg、300mg和500mg这几种类型,在临床医学上,阿司匹林的应用很广,主要的功效和作用如下所示:镇痛解热:可缓解轻度、中度的疼痛,比如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛,甚至月经痛,也可以用于感冒的治疗,但阿司匹林能缓解症状,不能治疗从根本治疗疾病;消炎抗风湿:阿司匹林是治疗风湿热的首选药物,服用阿司匹林后可解热、减轻炎症,这都能缓解关节症状、血沉下降,同时搭配一些激素药,治疗的效果更好;关节炎:阿司匹林用于治疗类风湿性关节炎,能够改善症状,缓解患者的不适症状,能够作为骨关节炎、强直性脊椎炎、幼年型关节炎以及其他非风湿性炎症的辅助治疗药物;抗血栓:阿司匹林对血小板聚集有抑制作用,有利于阻止血栓形成,临床上可以预防暂时性脑缺血发作、心肌梗塞、人工心脏瓣膜或其他手术后的血栓形成。
总之,阿司匹林的功效作用不错,但是只能缓解相关症状,并不能从根本上治疗疾病,因此只能作为辅助治疗药物,并不能单独使用,否则是不能帮助患者治愈疾病的。副作用阿司匹林的应用很广,服用人群也很广,虽然大部分的患者在用药后都不会出现副作用,但如果长期大量用药的话,也有可能导致不良反应,较为常见的如下所示:胃肠道反应:阿司匹林会导致一些胃肠道反应,比如恶心、呕吐、上腹部等,极少数患者大剂量服药的患者,会出现肠胃道出血或溃疡,并引起失血性贫血;过敏反应:个别患者在服用此药之后很有可能会引起皮疹、血管神经性水肿及哮喘等过敏反应,这种现象的具体作用机制还不十分清楚,可能是对于阿司匹林具有特异的药理反应;胃黏膜损伤:阿司匹林可能会引起胃黏膜糜烂、出血及溃疡等,因为阿司匹林中的某些物质,会破坏脂蛋白膜的保护作用,损伤细胞,致使毛细血管破损而出血;肝损害:阿司匹林会导致一定程度的肝损害,有资料表明,药物引起肝损害可能与肝细胞中毒、过敏反应有关,当停药之后,血清阿司匹林浓度下降后,转氨酶也恢复正常。
总而言之,阿司匹林的不良反应是比较多的,但这些症状的发生几率是很低的,所以妊娠期女性、酗酒者、新生儿、老年人都不能服用阿司匹林,避免导致一些严重的副作用。阿司匹林的用法用量阿司匹林的副作用不少,所以在服用期间要特别注意,否则就很有可能加重患者的不适,根据不同的人群和治疗疾病类型,阿司匹林的服用办法都是不一样的,以下简单从小儿和成人来介绍。小儿幼儿因为抵抗力差,所以经常会患上一些疾病,除了对症服用一些治疗药物之外,相应的症状就可以服用阿司匹林来缓解,根据治疗疾病类型,服用方法如下:解热镇痛:如果是用来给幼儿治疗解热镇痛,那么就可以服用4-6次,或者每次按宝宝的体重具体计算,按照5-10mg/kg的方式来给宝宝服用,如果疾病较为严重,必要时4-6小时1次;抗风湿:如果是治疗抗风湿治疗,可以按照体重80-100mg/kg的比例给宝宝服用,分3-4次服用,服用1-2周就可以起到疗效,个别病例需要增加单日130mg/kg;川崎病:如果宝宝需要治疗川崎病,一开始按体重80-100mg/kg进行服用,分3-4次服,热退后2-3天后,可以改为每日30mg/kg,分2-4次服,一般服用2个月或者更久。
总之,小儿服用阿司匹林是需要特别注意的,没有固定的用量,一般会可以体重来进行调整,由于幼儿属于特殊人群,最好可以在医生的指导下进行服用。成年人成年人服用阿司匹林同样没有具体的用量,会根据疾病的类型进行调整用量,比如治疗感冒的话,一次需要服用0.3-0.6g,一天需要吃3次,而如果是治疗风湿疾病,每天则需要发育3-5g,一天服用4次左右。在服用阿司匹林期间,最好坚持饭后服用,并且根据具体的疾病类型和患病程度,按照说明书的指导或者医生的指导下服用阿司匹林,不要私自服药,更不要随意修改药量。阿司匹林的注意事项阿司匹林在服用之前,除了要了解用量外,还需要在服用期间了解一些注意事项,这样才能让药物的效果发挥更好,为了让大家了解阿司匹林,以下就简单介绍一下:空腹服用:如果是阿司匹林肠溶片,最好空腹服用,因为这样可以加快阿司匹林的代谢,尽快使其从胃部进入肠道,促进吸收,部分患者如果感到阿司匹林对胃黏膜有刺激,可改为饭后服用;观察反应:患者要密切观察用药后的反应,如果患者出现胃部的不适或出血问题,就需要暂时停药,等症状改善后再继续服用,因为阿司匹林可以抑制血小板聚集,预防血栓形成;饮食调整:服用阿司匹林要注意避免进食生冷、辛辣的食物,同时不要吸烟、饮酒,减少胃黏膜的刺激,最好和食物或用水冲服,以减少对肠胃的刺激。
总之,服用阿司匹林期间有不少的注意事项,不同的阿司匹林可能还会涉及到不同的注意事项,大家可以先仔细的阅读说明书,妊娠期女性等禁忌人群禁止服用。阿司匹林的购买指南阿司匹林的需求很高,所以市面上也有很多品牌的阿司匹林,每种阿司匹林的价格都是不一样的,为了让大家了解阿司匹林的市场价,接下来就注意列举一些阿司匹林的价格:介宁阿司匹林肠溶缓释片:8元/盒;瑞凯宁阿司匹林双嘧达莫平:15.8元/盒;益欣雪阿司匹林肠溶胶囊:8.89元/盒;亚宝阿司匹林肠溶片:2.6元/盒。
总之,这些品牌阿司匹林的价格差别是不大的,具体的药效是差不多的,规格用量会有各自品牌的特色,大家可以根据自己的实际情况来选择合适的品牌购买。阿司匹林的相关释疑Q:治疗类风湿性关节炎的阿司匹林肠溶片什么时候吃最好?A:治疗类风湿性关节炎的话,阿司匹林肠溶片可以在饭后半小时服用,这样对于肠胃的刺激是最小的,如果是肠胃比较好的患者,那么在饭前三十分钟服用也是可以的,由于个体存在差异,所以无法一概而论。Q:阿司匹林防血栓早上吃还是晚上吃哪个好?A:阿司匹林防血栓晚上吃最好,夜间血流缓慢,再加上阿司匹林的抗凝作用,这时候服用药物能起到的效果是最好的,能够更好的帮助患者治疗和调节患者的不适情况。Q:长期吃阿司匹林肠溶片对身体有害吗?A:如果长期服用阿司匹林的话,对于身体是没有明显的损害的,但有可能会发生凝血障碍或者胃溃疡,这时因为阿司匹林有抗血小板聚集作用,所以长期服用会出现凝血障碍。

今日头条

优势卵泡
优势卵泡,是B超检测排卵时的医学术语,主要指的是能发展成为成熟卵泡的卵泡,一般会在月经后一个星期左右出现,其正常参考数值在10~18mm左右,而优势卵泡排出的时间基本是在月经第14~16天左右。如果有生育要求的女性,可以选择在优势卵泡发育为成熟卵泡并排出的时候同房,这可以大大提高怀孕的几率,但是需要注意的是,有的人有优势卵泡也可能不会排出,这就需要进行针对性促排治疗。优势卵泡是什么意思女性的卵泡位于卵巢皮质内,通常根据卵泡的发育过程、形态和功能变化,可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段,而优势卵泡就是能发展成为成熟卵泡并排出卵子的卵泡。好处在正常情况下,发育成熟的女性卵巢每个月都会发育出一个优势卵泡,在发育成熟后会排出卵子,对于备孕期间的女性来说,如果是在排卵期同房,那么怀孕的概率会大大增加。但如果是出现了卵巢功能不好或者患有卵巢囊肿等情况,那么将会影响卵泡的发育,每个月不会有优势卵泡发育成熟而排出卵子,容易导致月经紊乱,而且没有优势卵泡怀孕的几率基本没有。优势卵泡正常参考值优势卵泡是卵泡中最具有优势的一个,但卵泡的大小并不完全代表卵子的发育情况,有的卵泡里面是没有卵子的,所以优势卵泡也不一定真的有优势,而真正的优势卵泡有一定的数值和大小标准。标准大小临床上,通过阴超可以监测到卵泡的发育情况,一般优势卵泡的正常大小是10~18mm之间,由于卵泡会随着月经周期发育,所以对于月经规律的女性而言,卵泡从月经来潮第11天开始监测有临床意义。通常从月经来潮第11天开始,备孕女性可每隔一天监测一次卵泡,而优势卵泡在超声下表现为形态规则、饱满、张力好,当优势卵泡进一步发育,卵母细胞周围的颗粒细胞数目增多,体积增大,卵泡腔增大,卵泡液增多。TIPS:临床上,优势卵泡发育为成熟卵泡的大小为18~25mm,如果是B超检测发现卵泡过大还没排出,那么需要进行促排,这也就是为什么网上有卵泡25x22医生说没希望的信息。优势卵泡会多久出现如果按照月经周期30天一次计算,那么月大部分女性会在月经后一个星期左右出现优势卵泡,因为卵泡的正常生长速度是每天1.5~2mm,而在月经结束以后,卵泡大小大约在5~6mm之间,卵泡会随着月经周期推移逐渐生长,所以经后一周会有优势卵泡。排出时间当通过阴道超声监测卵泡发育为优势卵泡后,到月经第14~16天期间优势卵泡会发展到成熟卵泡并排出,不过每个女性体质不同,卵泡生长速度略有差异,卵泡排出的时间也并非绝对。但如果是卵泡生长速度过于异常,那么有可能是卵泡生长发育不良,卵巢功能障碍引起的病变表现,需要进行性激素六项检查、子宫及卵巢彩超检查等明确诊断,在明确病因后遵医嘱治疗。TIPS:医学上,优势卵泡是在超声检测比一般卵泡要大的卵泡,而成熟卵泡是发育更完善的优势卵泡,是卵泡发育的最后阶段,所以这就是优势卵泡和成熟卵泡的区别所在。优势卵泡不排怎么办虽然女性卵巢会发育一个优势卵泡,但是出现优势卵泡并不一定百分之百排卵,如果有优势卵泡但排不出来,有可能是多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、子宫内膜异位症,也可能是巧克力囊肿或者卵巢的炎症,而想要达到能够受孕的目的,需要通过以下方式治疗:注意饮食:通过卵泡检测发现有优势卵泡但不排出,那么建议调整自己的饮食结构,可以多吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等含锌高的食物,还有吃谷类、豆类等含有含植物雌激素的食物进行促排卵;适当运动:如果有优势卵泡却不能排卵,也可以在日常生活的作息上引起重视,同时注意加强身体锻炼,可以每天坚持多运动,比如跳绳、游泳等来促进排卵。西药促排:如果通过日常的饮食、作息和运动依旧无法促排,建议在医生指导下应用调经促孕丸、克罗米芬等药物促排卵,需要注意的是,这些药物不可以自己盲目乱用,否则会影响卵子的质量,影响生育质量等;中药调理:除了西药也可以通过服用一些补肾养血活血化瘀的中药进行调理,但是这也需要在专业医生的指导下服用中药,不可盲目用药促排;手术治疗:如果服用西药或者中药物治疗无效,那么最好是到正规的医院采取手术治疗,而具体手术需根据病症的情况进行,患者只需配合医生积极治疗即可。TIPS:如果通过阴道B超或者腹部B超检测发现优势卵泡不见了,那么有可能是已经排卵,但也有可能是萎缩了,而想要判断到底是卵泡排掉还是萎缩,需要连续进行卵泡检测方可确认。优势卵泡的同房时间通常优势卵泡出现后大概会在3~4天会排卵,对于有怀孕的夫妻来说,可以在发现优势卵泡排出当天和第二天同房,这样可以大大提高怀孕的几率,同时在同房后适当抬高臀部,平躺半小时左右,也有利于增加受孕几率。不过需要注意的是,精子的存活时间会比较长,所以优势卵泡排出期间同房,注意避免每天进行性生活,这样对于真正怀孕的几率并没有好的作用,而且可能会影响身体健康。TIPS:由于卵泡发育的好坏可以直接影响女性的受孕难易程度和胚胎着床的情况,所以通过B超检测发现长期无优势卵泡形成,需及时到医院检查并治疗,同时要注意饮食和作息,并适当锻炼和放松心情,这样才能达到受孕目的。

凯格尔
凯格尔是美国的心理学家,他发现50年代治疗尿失禁的练习法,不仅可以恢复骨盆肌,而且还能帮助女性进行产后恢复,所以凯格尔将其命名为凯格尔运动,这项运动在70年代左右开始流行,帮助女性进行产后训练,通过伸展骨盆底的耻骨尾骨张力,这样有助于女性治疗阴道、子宫脱垂,也可以帮助男性减少早射。
凯格尔运动功效凯格尔运动又被称之为骨盆运动,可以让女性修复盆底肌,被认定为是预防和改善女性盆底脏器脱垂、阴道松弛的有效方法,还能有效的增加性满足,所以无论男性女性都是可以使用凯格尔运动的。作用凯格尔运动是通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行,能借着骨盆底的耻骨肌来增强肌肉张力,可以有效的刺激并训练骨盆周围肌肉,以下就为大家介绍一下凯格尔运动的主要作用:强化骨盆底肌:凯格尔是强化调节小便的肌肉,可以有效的刺激并训练骨盆周围肌肉,加强骨盆肌肉并防止退化,从而能够防止因腹压增加导致的尿失禁、子宫脱垂;治疗尿失禁:对于男性和女性的紧张性尿失禁,或者患有急迫性尿失禁,就可以通过凯格尔运动来进行改善,能够治疗前列腺疼痛、良性前列腺增生等症状;产后恢复:对女性来说,产后会出现阴道松弛,尝试凯格尔运动能够强化骨盆肌群,除了锻炼尿道肌肉之外,还能起到紧实阴道口的效果,是比较适合产后恢复的女性的;增强性功能:凯格尔运动对于男性来说,也有独特的作用,练习凯格尔运动能增强性功能,提升爆发力,还能帮助自主调整射精时间,减少早射,并且增进性满足感。
总之,凯格尔运动是一项男性女性都可以练习的运动,但这项运动只适合部分人,如果没有盆底肌修复的需求,也不需要增强性功能,那么也就没有必要练习凯格尔运动了。凯格尔运动危害凯格尔运动从本质上来说,并不会对人体造成伤害,但由于一些人的错误使用,不但没有起到锻炼效果,还有可能会对身体造成一些危害,比如以下这些:膀胱疼痛:如果是在膀胱没有排光的情况下排尿,就很有可能会导致膀胱计入变得更加脆弱,还有可能会导致疼痛,如果正在憋尿,还极有可能导致尿液泄漏;呼吸不畅:如果做凯格尔运动时采用了错误的办法,导致背部肌肉异常疼痛、肚子痛等,就有可能会导致呼吸不畅,进而还会影响到身体的健康,达不到训练的效果;肌张力过紧:凯格尔运动并不适合所有人练习,因为凯格尔运动主要是锻炼肌张力的,如果不存在盆肌底松弛的情况的话,盲目的联系凯格尔运动,就有可能会导致肌张力过高。
以上就是凯格尔运动的危害,严格意义上来说,凯格尔运动本身是不存在什么危害的,一般都是因为错误使用、盲目使用才导致了一些不适症状,这种情况下需要搞清楚凯格尔运动的正确做法。凯格尔正确做法凯格尔运动讲求一定的方式方法,不能随意的进行联系,否则不但达不到一定的训练效果,还有可能带来一些危害,所以大家很有必要了解一下凯格尔运动的正确做法:仰卧:首先需要排空膀胱,然后仰躺在床上,双脚膝盖弯曲,并有意识的收缩和放松盆底部位的肌肉,并在放松的时候感受盆底肌肉的下行和拉伸,做好准备工作;抬腿挤压:用臀部带动腿部的肌肉,使其抬起再落下,让腿与身体成90度左右,与此同时挤压盆底肌,最好采用跪趴姿势,双手撑地,单腿高台再落下,重复该姿势;提臀运动:吸气同时夹紧臀部向上提臀,呼气同时缓慢落下,如此反复,这样可以锻炼身体的臀部肌肉,有利于盆底肌的收紧,缓解阴道松弛的情况,但也要注意掌握运动强度。
总的来说,女性做凯格尔运动的方法就是这样,如果是男性,同样需要平躺身体、双膝弯曲,然后收缩臀部的肌肉向上提肛,保持5秒后放松,然后重复该动作即可。

流产后注意事项和调理
女性人流后将处于非常虚弱的状态,如果不注意坐小月子的一些事项和调理方法,那么很容易导致身体受到伤害,并出现不孕的严重后果。所以流产后的女性首先在生活作息方面要注意卧床休息,不要过早活动,避免过度劳累,饮食要清淡,营养尽量全面,吃些高蛋白食物和新鲜的蔬菜水果,少吃生冷辛辣油腻食物,同时注意外阴的清洁卫生,加强日常护理,最好一个月内禁止性生活。流产后的注意事项流产有人工流产、药物流产和自然流产,无论是哪一种流产方式,不注意流产后的调理都容易发生感染性疾病,所以流产后的女性首先就是需要注意保持经络的通畅,同时还要注意下面生活作息和饮食禁忌的事项。生活作息一般打胎小月子要坐28~30天,因为流产不但会危害到女性的子宫,甚至还会直接影响到生育功能,出现终身无法怀孕的情况,因此女人小产后需要注意以下一些问题:卧床休息:人工或自然流产一般休息2~3天最好,不过要注意避免绝对卧床,因为流产后宫腔内还存在部分物质需要向外排出,但活动时也要注意篇幅不宜过大,避免影响伤口的恢复;注意清洁:流产后的女性需要注意保持私处的清洁卫生,勤洗换内裤,避免穿过紧的内裤,做到每天用温水清洗阴部,避免病菌滋生,进而感染子宫,因为刚流产会造成子宫内膜损伤尚未修复,容易遭受病菌的入侵;避免同房:流产后一月内严禁房事,因为流产后同房不但会造成子宫充血,影响伤口的恢复,还可能诱发急性子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症出现,处理不好还会影响以后的受孕;注意保暖:女性在流产后会出现抵抗力变差的情况,而小月子期间很容易被感冒病毒侵袭,所以在做小月子的时候女性要注意保暖,要根据气温适当地增减衣物。除此之外,建议流产后女性遵从医嘱进行盆浴,一般2周后可到医院进行复查,但注意流产后3个月内应避免怀孕,因为刚流产的子宫环境不稳定,容易出现再次流产情况,对于子宫伤害非常大。饮食禁忌吃了生活作息以外,刚流产的女性还要在饮食上引起重视,一般在做小月子期间的一个月内都是需要忌口的,比如避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物,以免造成肠胃不适,对身体造成不良影响。而且对于刚流产的女性来说,不能够吃没洗干净的蔬菜,以及生肉、生鱼片等肉类或冷冻食品,同时严禁自己下诊断,乱吃所谓的补品、中药,因为这很可能会导致一些疾病的发生风险增加。TIPS:现在有无痛人流、可视人流、药物流产、微管人流等多种人工流产方式,其中药流10个人有9个流不干净,而一般流产不彻底会有阴道不规则出血、下腹部疼痛等症状,但人流有没有干净具体要以B超检查为准。流产后的调理方法女性流产不注意调理可能会出现腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群,而且有过流产史的女性怀孕属于高危孕妇,特别是一些女性人流3次再怀孕更是高危妊娠,所以流产小月子要注重保养,一般可从饮食和作息方面进行针对性地调养。饮食方面很多人不知道刚打掉孩子吃什么最好,其实饮食最好以清淡为主,可以多吃鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣等,不仅可以摄入足量的蛋白质,还能补充铁元素。同时也可以多食香蕉、苹果、火龙果等富含维生素的水果,也可以多吃番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜、南瓜、菜花等富含维生素的新鲜蔬菜,这有利于产妇身体恢复,另外,补充水分尤为重要,不过补水应少量多次为原则。作息方面一般人流后第二天不可以坐着上班,而是应当进行适当休息,一般休息1~2周的时间,期间不建议不做任何重体力活动,而且要禁止剧烈运动,更不能够熬夜劳累,因为这些都不利于子宫腔的快速恢复。如果在流产后坐小月子期间出现了异常出血、腹痛、发烧等特殊情况,那么有可能是流产不干净导致的,也可能是盆腔炎症引起的,但具体需要及时到医院就诊方可知晓。TIPS:通常女性做妇科彩超可以确定孕囊是否掉出来了,而女性无痛人流成功的表现主要是患者没有发热、腹痛等情况,并且在无痛人工流产手术之后的一个月出现月经来潮。流产十大禁吃水果通常西瓜、梨、柚子、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、猕猴桃、甜瓜、奇异果、椰子、圣女果、无花果等生冷寒凉属性水果,都不适宜早期流产女性在坐小月子期间食用,所以流产禁食的水果并不局限于10种。而且刚流产的女性应避免食用所有性寒、性凉水果或食物,因为很有可能会导致凉气入体、子宫受凉,同时寒气入侵肺腑或宫腔,出现流产后淤血或恶露凝结、不易排出,增加流产后不适感,甚至对日后再次受孕产生影响。另外,流产后可以适量食用荔枝、桂圆、大枣、樱桃、菠萝、山楂、葡萄、橘子等温热属性的水果但注意不要食用刚从冰箱里拿出的任何水果或食物,而是应当在室内放置接近常温后食用,以免对身体产生永久性伤害。避免流产预防措施由于流产不仅会对身体造成伤害,还可能会对女性的心理健康造成影响,所以对于处于刚怀孕或者是备孕期间的女性来说,想要避免胎停或自然流产,可以进行以下一些预防措施:尽量适龄怀孕,减少高龄妊娠,并注意饮食均衡、生活规律、锻炼身体以及孕前的检查等等,最好是在治愈原发病或控制稳定后再怀孕;怀孕期间注意少去人多的公共场所,避免感染及腹部受到创伤,并注意避免接触有害化学物质(如甲醛)、放射线、噪声、高温等不良因素;孕期检查应去正规医院,这样医生可以及时发现和处理异常情况,并指导孕期保健,避免不当的检查带来的伤害,孕妇如有慢性肾炎、高血压等疾病应积极治疗,控制好病情。女性在整个孕期中都要小心使用药物,因为滥用药物不仅会导胎儿畸形,严重时甚至会导致流产,但如果是孕妇患有某种疾病,那么建议在医生指导下服用,这样可以较大程度避免胎停流产。