妈妈圈经常说叶酸男女都要吃这是真的吗？

备孕期间男女是需要吃叶酸的，女性吃叶酸是可以预防胎儿出现神经管畸形，男性吃叶酸有助于增加精子的成活率可以提高受孕的几率。建议服用叶酸最好是从备孕前三个月开始服用到怀孕时三个月，主要是为了降低胎儿出现神经管畸形的几率。在日常生活中可以吃点含有叶酸高的食物，比如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，菠菜，芹菜等，这些都是含有叶酸比较多的。

叶酸的重要作用

1. 1. 预防神经管出生缺陷：叶酸对胎儿的神经管发育是有益的，据了解孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，可以将出现神经管缺陷的风险降低50%-70%左右；
2. 2. 减少准妈妈患先兆子痫的风险：服用含有叶酸的维生素是可以减少先兆子痫的风险，该病症是属于妊娠的一种高血压并发症，会影响到5%-8%的准妈妈增加怀孕的难度；
3. 3. 降低妊娠高脂血症发生的风险：叶酸是有利于孕妇的身体健康，根据中国营养协会研究表明，服用叶酸是可以降低妊娠高脂血症发生的风险；
4. 4. 增加精子：由于男性精子的形成周期是长达三个月，服用叶酸会增加精液的浓度和精子的活性，所以男性服用叶酸是可以增加其受孕的几率。

以上就是关于备孕期间吃叶酸的好处，作为备孕期间的女性，最好是及时采取措施来补充叶酸，这样才可以让女性在孕期避免宝宝畸形，可以让女性的身体更加健康。