有姐妹知道孕妇不能吃的十大坚果有哪些吗？

孕妇不能吃的十大坚果有夏威夷果、腰果、南瓜子、花生、杏仁、榛子、开心果、葵花籽、板栗、核桃。虽然说女性在孕期吃坚果可以帮助改善血糖和胰岛素的平衡，降低心源性猝死和因冠心病死亡的风险，有利于宝宝的智力发育，但以上这十大坚果最好要少吃，不然起不到该有的效果，甚至对自身和胎儿有一定的影响。

孕妇不能吃的十大坚果

1. 1. 夏威夷果：虽然夏威夷果含有丰富的油类及热量，有利于胎儿发育，但吃多了可能会适得其反，因此每天食用不宜超过10粒；
2. 2. 腰果：虽然孕妇吃腰果可以减轻便秘和水肿情况。但腰果性热，多吃要上火，甚至是腹泻；
3. 3. 南瓜子：南瓜子比较干燥，过多食用会引起便秘。此外，胃热的孕妇是不能吃的，不然对导致症状加重；
4. 4. 花生：孕妇吃花生虽然能帮助降低血脂、胆固醇。但过多食用，会引起腹胀、腹泻等不适。而且花生尽量吃熟花生；
5. 5. 杏仁：孕妇吃杏仁的时候一定要小心，最好是吃甜杏仁，不能吃苦杏仁，以免滑胎或中毒导致胎死宫内；
6. 6. 榛子：虽然榛子中富含氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，但如果过多食用会引发上火等不适；
7. 7. 开心果：开心果在孕期是可以食用的，但不能过量，并且最好是吃原味的开心果，储藏时间太久或是添加剂使用过多的最好别吃，不利于胎儿发育；
8. 8. 葵花籽：葵花籽的脂肪油含量高，吃太多对健康不利，同时还容易上火便秘，因此要控制食用量；
9. 9. 板栗：孕妇吃板栗会引起消化不良，同时如果吃了发霉的板栗的话，可能会出现中毒；
10. 10. 核桃：孕期吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否则会影响消化，同时吃核桃最好别将表面的褐色薄皮剥掉，以免营养损失。

另外，口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西不利于胎儿的生长发育。而且口味越重的坚果，其中夹杂变质坚果的可能性就越大，所以这几类坚果一定要少吃。