2022年“儿童身高标准”出炉,10岁身高140,你家孩子达标没

224人评论
7.5w次阅读 发表于2022年6月15日 01:08:12

虽说“浓缩就是精华”,但是身高可不能这么算。身高太矮,常常会对生活造成很大的困扰。学生时代,容易被嘲笑、欺负;走进社会,工作常受影响;婚嫁年龄,还可能会影响找对象。

中文名
身高
常用单位
cm、m
外文名
stature
影响因素
遗传因素、后天影响

因此,身高一直是父母担心的问题,从他们出娘胎就开始关注,如果孩子身高低于同龄人,常常会担心孩子发育问题,是不是营养不良,用不用补充营养,是不是遗传问题,有没有长高方法。如何长高之前,我们先来看一组数据,看看现在儿童的身高标准是什么样的对比看看,你家孩子达标没。

身高对照表

让孩子长个的方法

青春期,孩子身高[1]增长速度也是非常快的,年增长快的可达到10-12厘米,慢的也可达到7-8厘米。不过青春期时间不同,女孩通常从9-10岁开始,男孩通常从10-11岁开始,持续4-5年结束。

饮食均衡有营养

孩子饮食一直是个大问题,有的担心孩子营养不足,天天大鱼大肉,暴饮暴食;有的忙于工作,早餐多是“糊弄”,豆浆油条,或者汉堡薯条,不仅增加了孩子的肠胃负担,还影响了他们的身高发育。

饮食均衡有营养
  • ①优质蛋白质:14岁内的儿童,由于发育问题,每天需要摄入85克左右的优质蛋白质,比如鱼虾肉禽蛋、牛奶、奶酪以及豆制品,都是蛋白质的最佳来源;
  • ②碳水化合物:很多人谈“碳水化合物”色变,认为它是长胖的元凶,但是却是机体能量的来源,体力和脑力劳动的必须;
  • ③膳食纤维:不只大人有便秘问题,很多孩子也存在,尤其是饮食不健康、经常暴饮暴食的孩子。膳食纤维能够维持肠道功能,保证大便畅通,预防便秘发生。

充足、健康的睡眠

睡眠是长高的关键[2],如果孩子睡眠不足,或者晚睡晚起,错过了生长激素分泌的高峰期,身高发育必然会受到影响,原本180厘米的大高个,很可能会大幅度缩水。

充足、健康的睡眠
  • ①睡眠的时间。促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性,分泌最多的两个时间段分别是21:00-1:00、5:00-7:00。如果这个阶段孩子处于深度睡眠的话,生长激素将会加倍分泌,而且孩子肌肉完全放松,更有利于关节和骨骼的伸展,对长高也是非常有好处的;
  • ②睡眠质量。睡觉前,很多行为都会影响孩子的睡眠质量,导致孩子睡不沉、睡不稳、噩梦连连,比如打骂孩子、看恐怖电影、惊险故事、剧烈活动等等。

适量、适宜的运动

运动不仅能刺激生长激素分泌,还可以牵伸肌肉、韧带,刺激骨骺软骨生长,让孩子长个大高个。运动种类繁多,虽然对身体有好处,但是对个子的增高效果不一,想要孩子长高,建议陪孩子进行适量的长高运动,比如跳绳、摸高、引起向上、打篮球、跑步等等。

参考资料
1.李辉/季成叶/宗心南.《中国0~18岁儿童,青少年身高,体重的标准化生长曲线》.中华儿科杂志
[引用日期 2022-01-22]
2.唐锡麟/王志强/王冬妹.《中国汉族青年身高水平的地域分布》.人类学学报
[引用日期 2022-01-22]
如果您对该内容存疑,请点击右侧纠错
纠错
免责声明:

姐妹邦上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

辛苦创作,用心动赞美作者
我儿子7.5岁,刚量140了,裤子每年都买长的,可是每年到了季节就还要买新的,(去年买的又短了)鞋子每年也买长点的可是穿半年又要换,心塞啊!就每年春天补3个月钙,然后一天两盒纯牛奶,也没吃其他的了,主要孩子不挑食,吸收好吧,140身高82斤
乔娇 1月22日
我的孩子现在9岁,身高才1.3m多点,关键本人身高1.88m,妻子1.65m.关键孩子还是男孩。不是因为发育的问题,只是孩子不爱吃饭,吃饭的时候好一阵哄才吃那么一口,真是让人着急。医院检查也没有问题,甚至做了亲子鉴定,孩子还是自己的孩子。希望大家支个招 ,让好好的孩子吃饭…
艾伦佩吉 1月23日
真的不能看这些,做妈的人看了这些好焦虑啊,本来我觉得我儿子身高还行,前几天刚满十岁脱鞋净身高145,班上六十个孩子中身高第二,结果这里一看评论区,天啦,这严重拖后腿,焦虑到赶紧淘了个摸高器和跳绳回来让孩子动起来
景麒 1月22日
现在孩子好像都早熟,小学五六年级就来例假,我上学的时候,六岁上学前班,七岁上一年级,我月份偏大,六年级来的例假,跟我同年的,月份比我小的,初中一年级才来的例假,一般都12、13岁才来的
孙浩森 1月22日
我在深圳,我身边的孩子的确都高,我儿子两岁半刚刚达标,但是跟他同月龄或差不错月龄的,男孩女孩比他高的老多了,比他矮的就很少。但是回到农村老家,孩子的身高就比我儿子矮一些。
宫敏 1月22日
刚刚9岁,163高,鞋子要穿40码,这个绝对是遗传,孩子爹190高,47码鞋,我天天看看爷俩这个大脚丫子愁的不行,万一孩子超过他爹的脚丫子可咋办
王俊楠 1月22日
我167,老公183。两个儿子,一个七周岁126,一个3岁半100。我天天看着他俩都发愁。大儿子班里一直第二排
擎天柱 1月22日
也就是说现在大部分孩子普遍比表上的超高还要高一点。这张表有点过时了。去学校里测一下身高重新制表吧,南北方孩子的身高差异也挺大的。
我儿子10岁多两个月,身高140,女儿7周岁,身高120,我身高150,他爸爸身高170,好怕我家两个孩子长不高!
凌志林 1月23日
我儿子14岁2个月 ,身高173.5,在班上属于中等身高,我的期望能长到177左右就满足了,毕竟我的身高也才157,他爸倒还好有180公分。
陈致安 1月22日
我们家孩子不爱吃饭,吃牛奶鸡蛋都呕吐,唉,11周岁多了,才146,男孩,想着打生长激素,又不敢,班级很矮
韩昊霖 1月22日
这个标准是很久之前的吧?我小孩12岁半,净高1米67,在全班排倒数第8名,但是乡下的小孩普遍矮一点。
文章作者
小玥
创作了4篇文章
4
文章
0
粉丝
0
获赞
今日头条
今日头条
583篇文章