孕妇得了妊娠期糖尿病后米饭一粒都不能沾是真的吗？

妊娠期糖尿病可以吃米饭，但是要适量，不能吃太多。因为吃米饭会增加血糖。

妊娠期糖尿病需要少吃多餐，控制食物摄入总量，吃完之后要适当运动。每周主动运动最少3-5次，一次40分钟以上。维持理想体重，如果体重超标或过于肥胖，必须控制孕期体重增加速度。

孕期饮食要均衡合理，适当运动，控制体重合理增长，按时产检。要注意检测血糖情况，可以多吃一些新鲜蔬菜水果等。少吃含糖量高的食物，注意控制孕期血糖就行。平时多注意休息不要熬夜。

不能为了控制血糖，吃得太少，每天保证不了能量供应，胎儿营养跟不上，胎儿生长发育会受影响。

并不是真的。对于妊娠期糖尿病的女性，米饭并不是吃得越少就越好，吃得过少会造成营养不足，从而影响胎儿的生长和发育。建议准妈妈按照医生的嘱托吃饭，不要去过度节食，其实可以选择血糖指数较低的主食还是有很多的，比如：荞麦面、通心粉、饺子等，如果一定要吃米饭的话，可以将米加粗粮煮成混合饭。

米饭食用过多在人体内会转化为糖分，引起血糖升高。因此妊娠期糖尿病要控制孕期饮食，维持孕妇体重合理增长。给姐妹们科普下孕期理想体重增长值。怀孕12周前体重增加1.5-3kg为宜。孕中后期每周增加0.3-0.5kg为宜。孕28周前增加要少于8kg。肥胖者孕期总体重增加8kg左右，正常体重的孕妈，孕期增加12.5kg为宜。

要保证母体营养，满足胎儿正常生长发育所需要的营养量。还要维持正常血糖，不发生低血糖、高血糖和饥饿酮症。有妊娠期糖尿病的孕妈要学会自测血糖，定时检测血糖、血压、胎儿发育检测等。

妊娠期血糖控制标准，早餐前空腹测得血糖含量为3.3-5.3mmol/L。午餐和晚餐前30min测得血糖含量为3.3-5.6mmol/L。三餐后2h测得血糖含量为4.4-6.7mmol/L。夜晚睡觉前测得血糖含量为4.4-6.7mmol/L。

孕期饮食注意事项：

1.控制饮食量，对每天要吃的食物种类和数量要做到心中有数。

2.正确选择食物，细粮搭配粗粮和杂粮，比如大米搭配小米、燕麦、红薯等，种类要丰富，搭配要合理。

3.不要吃含糖量高的食物比如面包、蛋糕、甜食等。

4.坚持少吃多餐，定时定量进餐。

孕妇得了妊娠期糖尿病并不是不可以吃米饭。米饭可以吃的，但每次吃的量要控制好。因为现在对孕期血糖值的要求比较高，任意一点血糖值异常者都会被诊断为妊娠期糖尿病，需通过饮食和运动等措施，把血糖值控制在正常范围。

妊娠期糖尿病的发生与许多因素有关，包括年龄增大，身体超重，有糖尿病家族史或有妊娠合并症的妊娠史。然而，没有上述危险因素的孕妇也可发生妊娠期糖尿病，所以要对孕妇血糖进行检测。

检查出妊娠期糖尿病该怎么办，下面分享我的血糖控制方法。

妊娠期糖尿病控制血糖的方法：

1.每天三次按时测血糖，观察血糖数值，做好记录。

2.根据孕妇饮食指导，合理搭配饮食，少吃多餐，营养均衡。

3.每天坚持适当锻炼，比如散步等。

4.多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和含糖量低的水果。