孕妇晚上11点睡觉正常吗？

我觉得孕妇晚上十一点睡觉有点晚，我当时怀孕的基本上每天晚上都是九点左右睡觉的。一天中最佳的睡眠时间是晚上十点到夜里五点，更何况是孕妇。孕期一定要保证充足的睡眠,如果长期晚睡，可能会加重身体负担还会对宝宝的生长发育有影响。如果你偶尔失眠的话，睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐，保持好心情，不要想太多的事，这样都可以帮助睡眠的。

十一点还不算熬夜，但是孕妇应该注意休息，孕妇已经不是一个人，太晚睡觉对身体也不好，容易对胎儿造成影响。建议尽量早睡早起，避免熬夜。尽量十一点之前睡觉，因为人一天的最佳休息时间是11点到凌晨3点。这样对胎儿的发育更好。另外孕妇还应注意平常的吃食，多吃一些有营养的食物，尽量避免吃一些过于辛辣刺激的食物。白天可以多出去散散步，锻炼一下身体，对以后顺利生产也是有帮助的。