孕妇糖耐量异常可不是小事，高于正常值要及时做好调理

很多的孕妇都会在孕检后发现自己的糖耐量异常，其实这是因为孕妇在怀孕期间饮食不当引起的，这时候我们就可以通过饮食来控制，例如注意饮食清淡，避免太多糖分的食用，以及少吃淀粉很高的食物、含糖量高的水果、动物性油脂等。还可以通过适当的运动，来减少体内的脂肪等，来控制自身的血糖。如果不及时的控制的话，就会导致妊娠糖尿病的出现，这对胎儿以及孕妇都非常不好。

孕妇糖耐量异常恢复办法

孕妇如果出现糖耐量异常的话，非常可能是妊娠糖尿病，如果想要控制血糖的话，就应该从控制饮食、适当运动这两个方面入手，具体方法如下，我们可以一起来看一下：

饮食控制

如果孕妇出现糖耐量异常的话，就应该适当控制淀粉类食物如米饭、面食等，还需要适当的控制水果、糖类食品的摄入，但并不是停止食用，而是需要选用富含高纤维素的食物，以及少吃以下的食物：

1. 1. 含有淀粉很高的食物，比如土豆、面条、馒头等；
2. 2. 含糖量高的水果：如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃等；
3. 3. 含糖量高的食物及饮料：如西点、蛋糕、甜奶、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等；
4. 4. 易升高血糖的食物：如冬粉、太白粉、蕃薯粉及其制品、浓汤、粉条等；
5. 5. 动物性油脂：如猪油、牛油、奶油、肥肉、各类动物皮、任何油炸类等食物。

孕妇如果出现糖耐量异常的话，一定要避免摄入过甜、过咸、过油的食物，并且还应该适当多进食粗粮、蔬菜，来促进肠胃蠕动，从而起到控制血糖的作用。

运动调理

孕妇如果出现糖耐量异常的话，可以通过适当的运动来控制血糖，并且建议孕妇做有氧运动，但是孕妇在做运动的时候需要注意的是，不能过于剧烈的运动，否则的可能对影响到胎儿的生长发育。

孕妇平时还应该适当参加户外运动，比如散步、慢走等，因为孕妇运动的话，可以减少体内的脂肪，减轻体重，并且还可以增强身体对胰岛素的敏感性，从而促使糖耐量恢复至正常水平。

孕妇糖耐量异常的食谱

孕妇如果在怀孕期间出现糖耐量异常，也就是血糖偏高的话，可以选择吃山药、洋葱、紫菜等食物，这些食物都能够起到很好的降血糖的作用，是许多血糖高的人都在食用的，下面附上做法，可以一起来看看：

山药炒虾仁

材料：虾仁200克，山药300克，大葱5克，姜5克，淀粉(豌豆)5克，鸡蛋清40克，植物油20克，盐3克，料酒5克，味精2克。

• 山药去皮切象眼块，用沸水焯出；
• 鲜虾仁加料酒、盐、味精、蛋清和水淀粉上浆，放温植物油中划散取出；
• 滑勺中加底油烧热，加葱姜细末烹香，加山药煸炒，随加盐、味精和虾仁颠翻几下，淋明油即成。

山药炒虾仁不仅含有丰富的营养成分，两者一起搭配还可以健脾开胃、提高机体免疫力。并且对于妊娠高血糖的孕妇来说，还具有降低血糖的作用，是血糖高食疗佳品。

洋葱炒鸡肉

材料：洋葱、鸡肉、各种调料。

• 洋葱去皮切小块；
• 鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟；
• 热油锅，把鸡肉放入炒至变色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下；
• 放入洋葱炒至断生，撒上葱花炒匀即可。

洋葱炒鸡肉不仅非常的美味与简单，食用后的作用功效也非常的多，例如具有杀菌、促进消化等功效，并且洋葱还可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，从而达到降低血糖的作用。

孕妇糖耐量异常治疗方法

孕妇糖耐量异常是非常容易诱发导致妊娠糖尿病[1]的，所以想要治疗的话，首先可以进行保守治疗，也就是控制饮食在进食的时候控制好热量，还需要通过运动疗法来控制，因为按时按量饮食及适当运动对于仅仅是糖耐量异常的患者是十分有意义的。

如果以上的方法都不能很好的控制孕妇糖耐量异常的话，那么就说明光是保守治疗是不行的了，只能选择药物来进行治疗了，但药物治疗的话，需要在医生的指导下用药，切勿自己擅自用药。