大豆异黄酮 - 功效与作用、副作用、最佳服用时间

大豆异黄酮的知识科普

大豆异黄酮作为一种天然的雌激素，因为营养价值比较高，有着天然的生物活性，所以在临床上还是比较常见的，但需要注意的是，并不是所有雌激素水平低下的人群都可以使用大豆异黄酮，对于正在发育的青少年、孕期以及哺乳期的女性等等，是千万不能吃的，会对身体的激素水平造成一定的影响，另外，男性也不要盲目服用，以免引起女性化等副作用。

大豆异黄酮的作用功效

大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，具有延缓更年期、调理更年期综合征、改善经期不适、调节内分泌等功效，大豆异黄酮具体的作用功效[1]如下：

缓解更年期综合症

大豆异黄酮可以适当的调节雌激素分泌，有效的缓解更年期综合症。

预防骨质疏松

女性雌激素分泌水平降低，防止骨骼钙质溶出的功能减弱，造成骨质流失，及时补充大豆异黄酮，可防止骨质流失，预防骨质疏松。

美容养颜

可以有效地使皮肤光滑细腻，充满弹性，还能够延缓衰老，起到美容养颜的效果。

防治心血管疾病

适用于防治心血管疾病和用于预防老年痴呆症。

降低乳腺癌风险

可以有效的治疗前列腺肥大症，以及有效的减少乳腺癌的发病率。

以上就是大豆异黄酮的功效与作用，它本身的作用在于能够帮助女性朋友改善身体缺少雌激素的不良影响，以及免疫力低下的成年女性调节身体的亚健康状态。

大豆异黄酮的服用时间

大豆异黄酮可以在每天早、晚饭后服用是最佳的。因为早上大豆异黄酮是在小肠当中被吸收，吃完以后小肠是处于工作的状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收，晚饭后在临睡前和牛奶或蜂蜜一起服用，还可以有助于睡眠。

女性到25岁以后，皮肤就开始变得松弛，出现衰老的现象，如果这个时候服用大豆异黄酮，可以帮助女性美容养颜、延缓衰老。50岁左右的女性食用，还能够推迟更年期的到来。但是大豆异黄酮也不能盲目的使用，否则会影响到疗效。

大豆异黄酮的适宜人群

大豆异黄酮的适宜人群包括30岁以上的中老年女性患者，尤其是更年期的妇女，心血管病人及骨质疏松的患者，还包括卵巢切除手术及子宫切除手术后的女性朋友，术后体内无法分泌足够的雌激素，一定要及时的补充大豆异黄酮。

月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关，月经失调的女性长期补充大豆异黄酮，可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。

大豆异黄酮的副作用

大豆异黄酮的副作用是比较小的，几乎是没有的，大剂量长期服用的话可能会出现体内激素水平紊乱，导致内分泌失调，从而出现月经周期紊乱、痤疮等症状，未成年女性服用，还可引起早熟，影响身心健康，所以需遵医嘱服用。

所以服用时切勿长期过量的服用，以免导致不良反应的发生，以及未成年的女性，未采取避孕措施准备受孕的女性以及孕妇，哺乳期妇女是禁止服用本品的。

大豆异黄酮的相关释疑

Q：大豆异黄酮能长期吃吗？

A：大豆异黄酮服用以后，可以弥补女性雌激素水平相对比较低，分泌不足的症状。改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久，可长期服用，但服用期间要定期检查，出现异常情况，停止使用。

Q：男性可以吃大豆异黄酮吗？

A：一般情况下，大豆异黄酮多用于女性，但也男性可以食用，男性吃大豆异黄酮可以有效预防前列腺炎等病症，对身体有一定的保健作用，要提醒的是，男性不宜多吃，吃多了可能导致雄性荷尔蒙分泌紊乱，还会使性功能下降，降低性欲。

Q：大豆异黄酮可以调节月经吗？

A：大豆异黄酮对于雌激素分泌不足导致的月经不调有一定的作用，但是对于器质性病变导致的月经不调则效果不佳，若患者有月经不调，建议到正规医院就诊并检查，明确病因，遵医嘱选择治疗方案，避免延误病情。