为什么很多专家都不建议年轻人补维生素e？

很多专家不建议年轻人补维生素e是因为会影响到生育、增加疾病几率、容易出现性早熟，而且一般在食油、水果、蔬菜及粮食中都存在维生素e，通过食物获得足够量的维生素E，而且没有任何的副作用，所以就没有必要再额外的补充了。不过专家只是建议，并不是说一定不能服用，对于一些身体严重缺乏维生素e的年轻人来说单单靠食物就没有办法得到满足，这个时候可以在医生的建议下适当服用。

维生素e在保健品行业中受到了很多人的喜爱，不仅是因为他可以有效补充身体的营养，还可以预防心血管疾病，脸上有色斑痘印的情况下可以将其涂抹在患处，从而达到淡化痘印和色斑的效果，同时还能提高肌肤美白效果。但其并不是所有人都是可以吃的，特别是年轻人，很多专家都不建议进行补充，具体原因是怎么样的呢，如下：

1. 1. 影响到生育：很多年轻人都还没有结婚，如果每日服用维生素E超过300毫克以上，会导致机体免疫功能下降，还会影响生育能力；
2. 2. 增加疾病几率：维生素E主要是防衰老，年轻人吃的话，反而容易会增加肌瘤,小叶增生的几率，因此是不建议吃的；
3. 3. 容易出现性早熟：儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，而维生素E有一定的促进发育的作用,但是如果小孩儿食用了，容易导致早熟的现象发生；
4. 4. 其他：对于年轻的女性来说通过食物获得足够量的维生素E，不需要额外补充维生素E，所以不建议补充维生素e。

以上就是关于专家不建议年轻人补充维生素e的相关介绍，可以看出如果年轻人服用的话危害是比较大的，因此不建议年轻人盲目地购买服用，避免出现不良反应。特别是孩子千万不可食用，不然生长过快，体重增加，对本身肢体造成压力，从而影响到孩子的正常发育。

由于维生素e被科学家证实具有抗氧化、延缓衰老的功效后，被人们广泛使用，虽然年轻人不宜服用维生素e，但对于年龄稍微偏大的人来说是不可或缺的一件单品，而且据使用过的朋友们反馈效果非常不错，因此在市场上非常的火爆，但毕竟其不是天然的维生素e，因此大家在服用的时候一定要注意这几个方面，如下：

1. 1. 不宜过量：虽然维生素E的功效显著，但如果服用剂量过大而且连续服用在半年以上时会造成慢性肾脏功能负荷和慢性的肝脏负荷；
2. 2. 服用时间不宜过长：虽然维生素E可以每天都吃，但如果经常服用维生素E还会出现胃黏膜灼烧、烧心的症状，因此建议服用1-3个月就可以停下来了。

综上所述，对于年轻人来说通过食物摄取天然维生素为好，如果身体缺乏维生素e比较严重的话可以在医生的指导观察下进行使用，这样才能避免对身体造成影响。此外维生素E属于脂溶性维生素，如果服用过多不利于吸收，因此大家对于成年人来说要适量。