孕妇血糖高也能吃水果，采取控糖饮食告别“糖妈妈”

孕妇在产检检测到血糖超标的情况时，一定要在医生的建议下控制饮食，如果需要使用胰岛素或者是降糖药物要根据医生指导下使用，因为服用药物对胎儿可能有影响，同食孕后期的孕妇一定要控制体重体重增长过快的，适量的进行运动。

孕妇血糖高的控制方法

孕妇平常若是不注意身体，很容易造成营养物质摄取过多，导致血糖偏高，血糖高其实也存在很多方面的因素，比如先天性的或者饮食方面和体重等方面，这些都有可能引起血糖高，孕妇清楚自身血糖高就要合理的控制。

改善饮食

大对数孕妇血糖高都是因为饮食不当引起的，最先就是要控制好饮食，少吃多餐，控制在饮食上糖分的摄入量，少吃高糖分果蔬，多吃一些粗粮，豆类，蔬菜。

孕妇在合理搭配饮食的时候尽量做到低脂低糖的食物，不要出现暴饮暴食的现象，不然体重很难得到控制，对胎儿的健康发育有很大的阻碍作用。

生活行为

孕妇因为血糖高在平常除了饮食能合理改善，还有就是多运动，以免出现肥胖，压迫胎儿，孕妇适当的运动可以提高胰岛素的代谢强弱，可以选择咋室内做做体操、瑜伽，或则就是餐后到室外散散步，在周围到处走动一下。

孕妇身型过胖血糖很难下降，也不利于产后减肥，少吃多动可以帮助孕妇调节机体平衡，避免血糖飙升的情况是很关键的因素，平常自己养成测血糖的习惯，根据血糖的高低做出合理的调节。

孕妇血糖高吃什么好

孕妇血糖高可以吃通过饮食和运动来进行控制，选择含糖量[1]低的食物，像空心菜、紫菜、胡萝卜等；猕猴桃、草莓、樱桃等；杂粮、粗燕麦等，这些都是可以帮助降低血糖的食材，既营养又健康，还能给胎儿提供养分。

水果

孕妇可以吃一些升糖指数多的水果，无花果、苹果、猕猴桃都不会存在食用后会血糖高的情况还可以补充微量元素，增强胰岛素含量，对于甜食孕妇最好不要接触，含糖量过高，不利于孕妇降血糖。

1. 1. 樱桃：有增加人体内部胰岛素含量的作用，所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃，这样胰岛素增加，就能有效的抑制血糖升高；
2. 2. 苹果:的确适量吃些苹果对孕妇有好处，而且孕妇血糖高也是适合吃的，苹果能减少人体血糖的含量，有效的预防妊娠糖尿病;
3. 3. 无花果：含有的糖分很低，而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果，这样不仅没有升高孕妇的血糖，而且还能促进孕妇的消化功能，防止便秘；
4. 4. 猕猴桃:含有铬，而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有效的调节血糖的代谢，能降低血糖，使血糖达到正常状态。所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的;
5. 5. 芦梨：孕妇血糖高时适量的吃些芦梨，对降低血糖是很有帮助的。因为孕妇食用芦梨后，芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞，这样胰岛素增加，就能有效的控制血糖了；

这类水果对孕妇都有降血糖和控制血糖升高的效果，里面丰富的营养元素，可以补充孕妇身体所需要的营养物质，以及能更好的供应胎儿所需要的成分，促进宝宝更好的发育。

主食

孕妇血糖偏高可以把杂粮作为主食，减少高热量食物，比如荞麦面、玉米、筱麦、、紫薯和粗燕麦都是可以作为主食的，因为血糖过高很容易影响胎儿的发育，所以要检测好血糖值，查看自己是否是妊娠期糖尿病。

1. 1. 燕麦：女性在怀孕早期出现高血糖的情况时可以吃燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收速度，从而降低饭后血糖升高的幅度。并且孕妇吃燕麦还可以预防出现高血糖；
2. 2. 紫薯：含糖量和热量都比大米低，所以很适合有高血糖的孕妇食用，并且有利于这些孕妇降低血糖。需要注意的是，有高血糖的孕妇需要将血糖控制在稳定范围内之后才可以食用紫薯；
3. 3. 糙米：是一种升糖指数低的食物，所以有高血糖的孕妇食用糙米并不会对血糖造成什么影响。

孕妇根据血糖搭配合理的营养食材，主食还可以吃红豆、小米、黑豆等五谷杂粮它的淀粉量较低，能够很好的稳住体内的血糖，搭配一些绿色蔬菜平衡营养。

孕妇血糖高的注意事项

孕妇血糖比较高，一日三餐嘴还是低脂低盐低糖的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少油腻刺激性食物的摄入，定期到医院产检，多运动，避免身体出现肥胖。

1. 1. 要控制好体重，严格控制高糖的摄入量；
2. 2. 倡吃粗制米、面、杂粮、豆类，不要吃稀饭；
3. 3. 平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情；
4. 4. 主食减半，少吃多餐，每日可以分成四餐；
5. 5. 高蛋白低脂肪饮食，多吃新鲜的蔬菜及含糖低的水果。

孕妇在怀孕期间一定要多注意以上的注意事项稳定血糖少吃甜食多运动，只有保持自己身体健康才好维持胎儿的健康发育，对身体也不会造成负面影响。