干货分享！46岁延缓更年期的四个秘诀

更年期的妇女只要一停大姨妈，容颜就会受到影响。我妈妈是42岁停经的，我38岁就有卵巢早衰症状，通过喝汤喝好了！还怀了个孩子。所以，从此以后，使劲保养，为克服我妈妈的42岁绝经时间，成了我重要责任。如今，我46岁了，大姨妈虽然时而紊乱，但基本还算不错，只是从准时28天，变成了前后不定期二天。为了防御更年期，我基本有几款汤轮流喝！效果不错！

保养卵巢的方式

北极参

北极参是我每天必吃的，海参助孕的原理就是调节内分泌，补肾，助养卵泡。一般我喝北极参猪肚汤，或者北极参鸡汤！北极参真的是又好吃，营养又高。凉拌，蘸芥末，葱爆，红烧，清蒸，做汤真是想咋吃就咋吃！

西洋参汤

西洋参汤水必须喝！卵巢怕燥！！尤其阴虚火旺的人很容易卵巢早衰，仿佛卵巢被烧干了！所以，微凉补气的西洋参是滋阴补气的圣品！会让心情和卵巢得到安安静静的滋养，从而防止卵巢早衰和枯竭！另外西洋参补气的作用也非常好，气足才有力气和气质！

葡萄酒

睡前一杯葡萄酒。除了微醺助眠！纯葡萄酒养血补充雌激素抗氧化的功劳也大大的。

多运动

吃完上述好东西，要保持运动消化。反之，运动完也要补充有营养的汤汤水水，相得益彰！

这是我百分之一百保持了四五年的习惯！也是我回头看，最不后悔的坚持！保养路上，尽力而为。即便更年期来临，也会在这些贵气的饮食习惯里一生得益。当然衰老会光顾每个人，所以，人美好的时间有限。请大家珍惜时间！也恭祝各位身体健康！

早停晚停，不是喝汤喝出来的，更不是蜂蜜喝什么别的喝出来的，蜂蜜吃的太勤，小心糖尿病，说实话我49看上去不会比你老

我一直坚持在姨妈期吃红糖煮鸡蛋，有时加甜白酒、大枣、桂圆，今年我满51岁了，姨妈刚刚开始延长到两个月左右来

女人53岁差不多进入绝经期，如果还是很旺盛那卵巢出问题，我婆婆年前刚做了手术，她常年吃黄豆，结果卵巢壁厚差点得癌症，可是不敢乱吃，最好咨询医生。

我今年50了，去年绝经了，去年的相片比她还年轻呢，我讨厌吃鱼胶和北极参，都放一年多了，喜欢吃烤鸡瓜和周黑鸭

顺其自然是对的，但是据说现在女性绝经年龄在提前，我觉得就是我们现在身处的环境和自身不如以前＂自然＂了，所以我相信食疗、运动、调整心态之类的所谓保养是有益的

我41岁了，40生的老二，每天瑜伽，规律作息，有时间就运动，几乎不怎么去饭店吃饭，艾灸养生！吃蔬菜水果并不比您介绍的产品差，适当补充营养是对的。相由心生！心态决定一切！我现在脸上几乎没有皱纹，皮肤紧致，从来不去美容院用什么高级护肤品！

乱补东西卵巢附件子宫长东西怎么办呀，得不偿失啊！还是好好运动，正常作息，正常饮食比较好！

要想年轻就是心态要好，多锻炼。当然中年过后丰满一点也会显年轻，吃啥都是没用的，还有一些卖燕窝的。卖什么中药的？哎……不说了。是药三分毒啊。对我来说年不年轻无所谓，健康才是最重要的。天天吃那些保健品，很伤肝很伤肾的。

说实话，46更年期真有点早了，我54岁，仍然有大姨妈，只是经期不规律而而且量少，我就正常饮食，别乱补，顺其自然最好。

这些都是瞎折腾，要明白一个原理。我们人吃的所有东西都是为细胞打工，所以要修复细胞，所谓的修复细胞就是做清理，盲目的补只会增加肝胆肾复担，浪费金钱

女人美丽的确要靠保养，没有丑女人只有懒女人，但如何保养还是要看个人体质，适合自己就好。当然规律的运动少不了。