灵芝孢子粉的功效与作用-功能主治-正确吃法-禁忌症/副作用

灵芝孢子粉的药用价值是非常高的，其主要成分是腺嘌呤以及多糖肽，可以治疗多种疾病，但因为在自然环境下，收集是比较困难的，大约100公斤椴木灵芝才能收集1公斤孢子粉，所以价格也会相对高一些，在购买时，一定要选择正规的渠道，以免买到假冒伪劣产品，不仅不能很好的发挥效果，反而会影响到自身健康。

灵芝孢子粉作用与功效

灵芝孢子粉是灵芝发育到后期释放出的种子，在生物学上也叫做担孢子，含有比灵芝还丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等特殊成份，所以具有很好的价值，在临床上还能有着以下功效与作用：

1. 1. 保肝益肝，灵芝酸等成分可以有提高肝脏解毒和再生功能，促进新陈代谢、改善肝功能，对于肝硬化、脂肪肝等症状有明显的改善作用；
2. 2. 降血糖，可以通过调节内分泌，刺激胰岛素的分泌，使胰岛素浓度升高，从而抑制脂肪酸的释出，达到降低血糖、改善糖尿病的症状；
3. 3. 缓解支气管炎，磷脂碱等成分，可以抑制组织胺的释放，缓解支气管炎，具有润肺、止咳、化痰的功效，对于慢性支气管炎、慢性肺炎都有很好效果；
4. 4. 提高免疫力，灵芝孢子粉中含有多糖、多肽，能促进核酸和蛋白质的合成，清除体内所产生的自由基，提高人体免疫力、增强食欲，还可以促进消化、改善失眠多梦等等。

除此以外，民间还有灵芝孢子粉能够抗癌的功效，事实上是有一定夸大的，虽然理论上它对癌细胞的生成有很强的抑制功效，可以用于癌症病情的控制，也能用于癌症的预防，但并不能用于癌症的治疗，所以不能盲目服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉的正确吃法

虽然灵芝孢子粉功效较多，但是服用也是需要方法的，因为孢子粉在收集后是不能直接服用的，需要先进行破壁，然后在进行服用，更有利于其功效的发挥，药效也会更好，下面是常见的几种食用方法，可以了解一下。

口服，以每粒装0.2g的灵芝孢子粉胶囊为例，服用方法为口服用温水送服，一次4-6粒，一天3次，具体的服用灵芝孢子粉胶囊时间没有严格规定，通常建议饭前或者空腹时服用会比较好。

冲水喝，一般是选择用温开水服用，冲泡灵芝孢子粉水温不能太高，低于60度为宜，泡之后杯底会有一些沉淀，这是正常现象，因为孢子粉味道偏苦，在冲泡时搭配蜂蜜，味道更佳。

炖汤，灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等，能够增加汤的营养价值，不管由于灵芝孢子粉为粉末状，因此煲过的汤一定不能浪费，应将其全部喝完。

TIPS：需要注意的是，只有破壁之后的孢子粉才更适合人体吸收，但是让当灵芝孢子粉破壁之后，是必须有保健食品批号的，如果没有的话，就需要引起重视，以免上当受骗。

灵芝孢子粉的适用人群

虽然灵芝孢子粉有很好的保健作用[1]，但不是每个人都适合通过服用孢子粉来达到降血糖等作用，如果在身体健康的情况下盲目服用的话，反而会加重身体负担，所以最好是按需服用，下面是一些比较适合的人群，包括：

1. 1. 恶性肿瘤的患者，可以通过服用灵芝孢子粉来延长其存活期，提高生活质量来辅助对抗肿瘤；
2. 2. 心脑血管病的患者，可以通过灵芝孢子粉来辅助治疗，改善心肌的供氧、血管的内环境等等；
3. 3. 消化系统有疾病的患者，比如脂肪肝、酒精肝等，还有胃炎、十二指肠炎等等；
4. 4. 呼吸系统疾病以及神经系统的疾病的患者，也适合通过灵芝孢子粉的来进行保健治疗。

以上人群可以在医生的指导下长期服用灵芝孢子粉，通常不会有太大的副作用，但由于个人体质的不同，只是会针对各种疾病，会出现一些轻微症状，比如高血压患者可能会出现头重脚轻的情况，肠胃不好的人出现腹泻、食欲较差等症状，一般持续1-2周就会好转。

禁忌症

灵芝孢子粉虽然副作用较少，是一种功效十分不错的保健品，但在服用期间还是会有一定的禁忌事项，不然可能会对其药用价值造成一定影响，所以以下禁忌需要注意：

• 忌辛辣、生冷、油腻食物；
• 不宜用开水冲服灵芝孢子粉；
• 不建议饭后服用灵芝孢子粉；
• 肠胃不好不要服用灵芝孢子粉；
• 在服用灵芝孢子粉期间最好是禁止烟酒；
• 不可与含铅等重金属元素食物同食，如松花蛋等。

除了以上禁忌，还有灵芝孢子粉的禁忌人群也需注意，孕妇、过敏体质者、脾胃虚弱者、手术病人是不宜服用的，因为灵芝孢子粉有一定的活血化瘀功效，还会对胃肠道有一定的刺激作用，所以这些人群要尽量避免。

灵芝孢子粉的选购指南

灵芝孢子粉在市场上的价格波动是比较大的，通常在200-1000元左右一斤，和加工工艺、当地经济情况、流通状况等因素有关，所以在购买时一定要注意，不要贪小便宜，以免买到假冒产品，下面是整理的几个常见的品牌及其参考价格，有需要可以了解一下：

1. 1. 信芝元灵芝孢子粉，参考价格在598元左右；
2. 2. 仁和御甄堂牌灵芝孢子粉，一罐参考价格在696元左右；
3. 3. 康合营养家灵芝孢子粉，参考价格在499元左右；
4. 4. 长白山灵芝孢子粉，一件参考价格在398元左右。

以上价格均为网上平台的参考，具体的还是要以实际购买情况为准，因为不同品牌和规格都会影响到灵芝孢子粉的价格，所以一定要选择有资质的大品牌，并通过正规渠道进行购买，这样才会比较有保障。