胚胎发育成胎儿直至分娩出来大概需要40周左右，而胚胎发育成胎儿这个阶段是尤为重要的，胚胎需要经过着床、分化才能发育称为胎儿，在这个过程中胚胎发育很容易受到外界刺激的影响。如果胚胎染色体异常，母体子宫畸形、免疫异常、内分泌紊乱、宫腔内感染、或是受到了环境污染都会引起胚胎发育缓慢或是不良，其中胚胎发育不良会导致胎停育，为了避免宫腔感染和凝血障碍，需要及时进行人工流产。 胚胎发育的全过程胚胎发育是怀孕早期孕囊在宫腔内发育的一个阶段，也是指受精卵起到胚胎出离卵膜的一段过程，一般从末次月经第一日开始计算，妊娠十周内，即受精后八周内称为胚胎，以下是胚胎发育的全过程：受精卵着床：精子和卵子在输卵管的壶腹部结合，精卵成功结合后会形成受精卵，受精卵在细胞分裂的同时，随着输卵管内的纤毛运动在受精后2~3到达子宫并着床；怀孕1~2周内：受精卵着床成功，并在此发育为孕囊，当孕囊生长到一定大小时，称为胚胎；怀孕4周左右：羊膜腔才形成，B超下可以辨认出胚盘与体蒂；孕8周左右：胚胎表现为小肉球，此时胚胎大小在1.5cm左右，胚胎各个器官未完全分化,超声下能看到胚胎的心跳； 然后一直到怀孕12周以后，胚胎已形成完整的胎儿形状，此后胚胎称为胎儿，这就是胚胎发育完整的一个过程，胚胎发育的过程中很容易受到外界刺激，所以这个阶段孕妇一定要注意休息，按时孕检。胚胎发育不良症状胚胎的生长、发育受到各种因素的影响，无法正常发育，意味着胚胎发育缓慢，或是胚胎发育不良，这种情况可能会引起胎停育，从而发生流产，如果在怀孕早期出现以下一些症状，说明胚胎发育异常：下腹疼痛：孕早期如果出现下腹部明显的疼痛，轻微胀痛，可能提示胚胎发育不良；停经后阴道流血：胚胎生长发育不正常，容易引起胚胎边缘出血，进而表现为不规则阴道流血；HCG、孕酮异常：怀孕后HCG呈翻倍增长趋势，如果HCG偏低，且达不到隔天翻倍，或是孕酮数值偏低也说明胚胎发育不良；B超异常：B超检查如果显示孕囊偏小、胚芽偏小、卵黄囊偏大，提示胚胎发育不良。 以上就是胚胎发育不良的症状表现，如果孕妇出现上述其中一项症状都需要及时到医院进行检查，并配合医生积极寻找原因，明确原因在进行干预治疗。胚胎发育不良原因如果在B超检查时发现孕囊以内没有胎心或胎芽，那么说明胚胎发育不良，这会导致胎停育，影响和危害是比较大的，此时就需要进行全面的评估，以此来明确病因，以下是胚胎发育不良的原因：染色体异常：如果夫妻任意一方存在染色体异常，那么就有可能导致胚胎发育异常；子宫畸形：子宫畸形会影响胚胎生长发育的空间，如子宫纵隔、单角子宫都属于常见的胚胎发育不良的原因；免疫因素：风湿免疫指标异常、抗磷脂抗体综合征、或者自身免疫性疾病，均可能会造成胚胎发育不良；宫腔内感染：孕妇怀孕后如果感染了弓形虫，或是其他一些病毒，也有可能导致胚胎发育不良；环境因素：孕早期如果受到了辐射影响，或是接触到环境污染、噪音污染、装修污染也会引起胚胎发育不良；高凝状态：如抑酸症，这一疾病怀导致子宫内膜出现微血栓，因此胚胎生长发育也会受到影响；内分泌因素：甲状腺功能减退、黄体功能不全会导致孕妇出现内分泌紊乱，也有可能造成胚胎停育。 综合来看，导致胚胎发育缓慢和不良的原因非常多，所以想要避免胚胎发育不良，孕妇一定要注意在下次备孕前去产科或者生殖免疫科就诊，经过详细的检查和综合评估后，再进行下一次妊娠。后果胚胎发育不良如果不及时的进行治疗的话，在发育成胎儿的过程中会影响器官分化，形成先天性胎儿畸形，严重的话还会出现胎停育，即使胎儿保留下来了，出生后可能会面临存活能力较差、肺部感染、皮下组织和体重低、智力障碍等情况。 所以，胚胎发育不良的后果还是比较严重的，如果胎儿发育不良没能得到及时的纠正，孕妇一定要及时到医院终止妊娠，以免导致子宫内膜感染或者凝血功能障碍，产生一些不必要的损伤。胚胎发育不良怎么办胚胎发育不良在怀孕40-50天的时候，可能就会发生自然流产，如果没能自行流产或是流产不全则需要及时进行人工流产，建议大家不要过于纠结，因为胚胎本身的发育是自身决定，所以目前没有任何补救措施，流产不及时可能会造成宫腔感染，导致流产难度加大，但是如果是胚胎发育缓慢可以在医生的指导下服用雌孕激素等药物来进行补救。预防措施胚胎发育不良虽然没有很好的补救措施，但是为了避免再次流产，防止胎儿发育不良，从备孕开始直至分娩结束，大家可以采取一些预防措施来避免胚胎发育不良的情况出现：注意检查：备孕前，一定要到医院进行全面的身体检查，最好做一下染色体筛查，以及检查优生优育五项；调理好身体：流产后注意休息，一个月内不能同房，三个月内不要备孕，调养还身体后在进行备孕，并适当口服叶酸；远离毒害环境：保持良好的心情，尽量少接触有害物质，远离辐射、化工厂、以及污染较重的区域。 除此之外，要想预防再次发生胚胎发育不良的的情况，孕妇要注意在日常生活中保证营养充足，养成多休息、多锻炼，勿吸烟、饮酒等的良好生活习惯，并定期到医院检查。

催乳激素，也叫做促乳素或催乳素，简称为PRL，该激素主要作用为促进乳腺发育生长、刺激并维持泌乳、刺激卵泡LH受体生成等。催乳激素主要存在于女性体内，但也微量存在于男性的体内，而女性催乳激素在不同时期会有不同的正常值，由于临床疾病主要是高催乳素血症，所以催乳激素高需要及时对症治疗，催乳激素偏低也要找到病因进行治疗和调理，以防出现更为严重的病症。什么是催乳激素催乳激素是一种蛋白激素，由于是由脑垂体前叶腺嗜酸细胞分泌的，所以也称为垂体催乳素，该激素主要是通过垂体分泌后作用于乳腺，从而促进乳腺生长发育及乳汁的分泌。药物目前，市面上的催乳激素类药物主要有甲氧氯普胺、维生素E等药物，这些药物都能够起到一定催乳作用，女性在生产之后如果奶水不多，可以通过服用这些药物来起到催乳的作用。不过刚生产完的女性不建议经常服用刺激性较强的催乳药物，最好是采取饮食调节的方式进行催乳，或者采取按摩、推拿等方式帮助奶水分泌更多，因为药物可能会对婴儿的身体造成伤害。TIPS：催乳激素对女性卵巢的黄体功能有一定的作用，比如促进黄体形成并维持分泌孕激素，同时催乳素对男性睾酮也有合成的作用，它不仅可以促进前列腺及精囊腺的生长，还可以增强LH对间质细胞的应用。催乳激素正常值催乳激素主要存在于女性体内，不过男性的体内也有极其微量的泌乳素，只是男女的催乳激素有所差异，一般成年男性的催乳激素正常值应小于20（<20ng/ml），而女性不同在不同时间段的正常值有很大区别，具体分析如下：妊娠时期：怀孕女性妊娠前三个月催乳素正常值为<80μg/L，妊娠中三个月催乳激素（PRL）正常值为<160μg/L，妊娠后三个月催乳激素（PRL）正常值为<400μg/L；未妊娠时期：卵泡期催乳素正常值为<23μg/L（<23ng/ml），黄体期的催乳素正常值为5.0～40.0μg/L5～40ng/ml），排卵期催乳素正常值为687.00±269.60mIU/L，绝经期是<0.91nmol/L。TIPS：催乳激素对于女性来说起着非常重要的作用，因为妊娠并生育之后催乳激素（PRL）不足，会导致没有足够的奶水分泌，而且还会引发多种病症，所以女性一定要定期检查自己的催乳激素是否保持在正常值内。催乳激素高的原因一般女性怀孕之后催乳激素会偏高，不过也有可能是下丘脑障碍等导致的，这常见于高泌乳素血症，而部分男性也可能出现体内催乳激素高，原因是垂体泌乳素瘤、下丘脑的疾病、原发性甲减等导致的。影响女性催乳素如果异常偏高，不仅会导致女性出现停经、泌乳等异常表现，而且会导致雌激素水平降低，同时催乳素偏高会导致不孕，所以出现这种情况的女性需要使用药物治疗或放射治疗。而男性催乳激素偏高之后，会对男性的生长和发育造成很大影响，不仅会导致男性激素分泌出现异常，还有概率会导致女性化，甚至会影响男性的精子质量，进而影响到男性的生育功能。所以女性催乳素高可以使用前列腺素合成抑制剂来抑制，若是患者没有生育要求，则可以选择口服避孕药，而男性若是疾病导致催乳素升高，则需要治疗原发疾病，如果是生活异常导致，需要通过生活调理。TIPS：体内催乳激素高除了对症治疗，也要在日常饮食上引起重视，比如多吃一些营养丰富的食物，但注意不能吃蛋白质过于丰富的食物，同时最好不熬夜、不抽烟酗酒、不过度劳累，这样才能有效调理催乳激素水平。催乳激素低的影响如果检查发现女性体内的催乳激素偏低，那么会导致女性生育功能异常、性欲减退、生殖功能发育异常等情况出现，而男性催乳激素（PRL）偏低对男性基本没有影响。所以催乳激素低的女性要注意对症治疗，一般催乳激素偏低基本是内分泌异常，出现这种情况的原因主要在于生活作息和饮食不规律，所以建议作息规律，多吃一些蛋白质较为丰富的食物。TIPS：体内催乳激素低的女性不建议使用空孕催乳剂这种药物，因为空孕催乳剂非常恐怖，该激素化学药物不仅会导致月经不调、引起乳腺增生等危害，还可能导致血栓性疾病，并有患上乳腺癌的风险。

攒肚子是一种正常的生理现象，一般在母乳喂养的婴幼儿中比较常见，主要的症状表现是排便次数减少，出现的原因主要和胃肠蠕动慢、辅食添加的不好有关。这种情况一般不需要特殊处理，持续观察就好，观察期间家长可以通过按摩缓解、改善饮食、适当用药等方式来缓解宝宝攒肚子的情况，另外，还要注意和宝宝便秘做区分，如果宝宝出现哭闹不止、腹胀、呕吐、精神萎靡、食欲不振等症状时，应及时就医检查诊治。 攒肚子是什么意思攒肚子其实是一种俗称，指的是小婴儿几天不排大便的一种说法，这种情况在母乳喂养的婴幼儿中比较常见，出现这一症状的原因主要和婴儿胃肠蠕动慢、辅食添加的不好、或是一些疾病因素有关，详情如下：婴儿多以卧床为主，活动量比较少，胃肠蠕动比较慢，容易出现攒肚子的情况；婴幼儿如果辅食添加的不好，尤其是蔬菜、水果类辅食添加比较少，肠蠕动少，也会导致攒肚子；发生呼吸道或者胃肠道疾病时，婴幼儿脾胃功能不合，消化能力下降，就会出现攒肚子的情况。 一般来说,新生儿每天的大便次数在1-3次之间，如果宝宝有时候3-5天大便一次，更长的有时候会5-7天大便一次，那么就说明宝宝有攒肚情况，如果宝宝食欲、精神正常一般不需要特殊处理。症状表现宝宝攒肚子其实没有很明显的症状表现，主要以大便频率的改变为主，由每天的4-5次或更多降低倒每天一次，有的一周或者两周也没有大便排出的情况。但是，宝宝的大便性状和颜色是正常的，多为黄色，稀糊状的软便，没有硬结，量也不是特别多，不影响宝宝的生长发育，其实，这反而说明了宝宝的消化吸收功能在逐渐增强，母乳的质量比较好，宝宝生长发育好，所以家长不必过于紧张。攒肚子一般在几月攒肚子因为其症状表现不是很明显，所以很多家长通常不容易察觉，其实攒肚子对于宝宝来说是一种生理现象，不需要过度的关注和在意，注意宝宝每日营养所需充足就行。 但是为了避免家长将攒肚子和排便困难搞混淆，建议家长了解一下攒肚子的出现时间，大多数宝宝攒肚子发生在满月或2-3个月的时候，一般最迟不超过生后6个月，这个阶段家长可以多关注宝宝的排便规律。另外，家长还要注意，攒肚子的持续时间一般会持续8-15天左右，但是因为有的宝宝体质比较特殊，可能会持续数月才会结束，存在一定的个体差异，没有统一的时间，此时继续观察就好。攒肚子要怎么解决其实攒肚子是一种生理现象，一般不需要特殊处理，但是如果家长怕攒肚子的持续时间太长引起宝宝不适的话，可以通过按摩、改善饮食、适当用药的方式才缓解，具体如下：按摩缓解：宝宝进食完奶后1小时，以孩子的肚脐为中心用手顺时针按摩，或让宝宝平躺做下肢的屈伸运动，温水坐浴肛门都能够减轻攒肚的情况；改善饮食：母乳喂养的妈妈以改善自身饮食结构为主，多吃粗纤维的蔬菜，少吃油腻的食物，能让宝宝在喝母乳后能更好的消化，如果是奶粉喂养，最好在喂奶前喝少量温水，并适当添加辅食，及时增加喂养量；适当用药：如果攒肚子的情况特别严重，可以在医生指导下服用肠道益生菌来帮助消化，常用药有枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌等。 通过以上方法能很好的缓解宝宝攒肚的症状，但是如果攒肚子期间，孩子出现哭闹不止、腹胀、呕吐、精神萎靡、食欲不振等症状时，应及时就医检查，并明确病因对症治疗。攒肚子和便秘的区别根据上文来看，攒肚子的症状表现是不明显的，所以在很多时候家长容易把这一情况和便秘搞混淆，其实攒肚子和便秘形成原因不同、症状表现不同、危害不同，所以是很容易区分的，详情如下所示：形成原因：攒肚子和婴儿肠胃消化功能强，食物消化后残渣少等因素有关，而便秘多和消化不良，肠胃蠕动不足有关；症状表现：攒肚子只有一个症状就是大便次数少，性状正常，而便秘则会伴有腹胀、腹痛、食欲不振、大便干结等；影响危害：攒肚子是正常的生理现象，一般没有什么危害，而便秘则会引起营养不良、肠梗塞发生。 综合来看，攒肚子和便秘还是很好区分的，所以在宝宝出现便秘时家长一定要引起重视，建议先就医，并在医生的指导下使用开塞露或是肥皂条塞肛门的方法，帮助宝宝快速排便。

人血人蛋白是一种人血液制品，含有辛酸钠以及氯化钠、灭菌注射用水成分，在临床上应用也是非常广泛的，像失血引起的休克就会使用到这类药品，该药主要是一种略粘稠以及黄色或者绿色、棕色的澄明液体，该药虽然应用广泛，但是使用的情况都是属于比较严重的，而且该药原料主要来自人血，所以一定要在医生的专业指导下使用。 人血白蛋白的功效与作用 人血白蛋白是临床急救的药品，大家也称它为“救命药”，所以不管是应用还是操作都是非常严格的，有很多患者遇到这个药品，相应的基本信息都是不太清楚的，而且对于它的作用及功效也是非常模糊，这就为大家简单介绍一下该药的效用： 扩充血容量：如果患者因为各种创伤以及烧伤等因素导致出现了低血容量休克，就能使用人血白蛋白来起到扩容作用，如果是感染中毒所导致的休克也能使用该药； 消除腹水：患者因为肝硬化或者肾病等原因引起的低蛋白血症会引发严重的水肿，这种情况就需要注射人血白蛋白来补充患者体内的白蛋白起到消除腹水的作用； 脱水治疗：大家都知道各种脑血管病可能都会导致颅内出现高压，这种情况最好的治疗办法就是脱水治疗降颅压，而人血白蛋白就有很好的脱水效用缓解症状； 提供营养：人血白蛋白除了治疗作用，其实还有营养补充的作用，对于长期营养不良的低蛋白血症患者，人血白蛋白可以作为一种营养物质来进行输注提供营养。 除了以上作用之外，人血白蛋白还有一定利尿作用，虽然效果很好，但是对于白蛋白严重过敏、高血压和急性心脏病以及心力衰竭、严重贫血、肾功能不全等人群都是禁忌药品，这类人群使用了人血白蛋白可能会出现严重后果。 副作用 人血白蛋白作为一款药品，除了有非常好的效用之外，其实副作用也是不少的，有些患者在输注了该药品之后，可能会出现寒颤、发热以及颜面潮红等表现症状，根据患者情况不同表现症状也不同。 还有些患者在输入了人血白蛋白之后还出现了皮疹以及肠胃不适、恶心、干呕等症状，如果输入人血白蛋白过快，对于血管就有这超负荷的压力，还可能会导致肺水肿出现，有些患者可能还有过敏的情况。 人血白蛋白的使用说明书 人血白蛋白其实是有严格的用法用量的，一般都是采用静脉滴注或者是静脉推注，为了防止脱水，会用5%的葡萄糖注射液或者氯化钠注射液适当稀释后再进行静脉滴注，且滴注速度每分钟不超过2ml，特别是开始的15分钟内更要注意速度。 如果患者是因为严重烧伤以及失血所导致的休克，就可以直接注射该药5-10g，然后间隔4-6小时再重复注射一次，如果是治疗肾病或是肝硬化等慢性蛋白缺乏的症状时，可以每日注射5-10g，直到水肿症状消失以及血清白蛋白恢复正常。 注意事项 人血白蛋白不仅有严格的用法用量，对于相应的注意事项也是较多的，且大家一定要提前知晓，避免在使用人血白蛋白的过程中出现一些意外事件，以下就为大家简单说明一下这些注意事项。 如果大家发现药液有混浊或者沉淀异物，以及药物瓶子出现了裂痕、瓶盖松动等情况都是不能使用的； 人血白蛋白开启后，应该一次性输注完，且一支药物只能给一人使用，不能分次输注及给第二人使用； 如果患者在输注人血白蛋白时，有一些不适症状以及反应的话，应该及时停止输用，并关注患者情况。 这些就是人血白蛋白的一些注意事项，因为这个药物属于血液制品，所以这些事项一定要注意，而且如果孕妇和哺乳期妇女需要使用该药品的也是需要慎重的，如果非要使用，也要在医生的指导下观察使用。 人血白蛋白选购实用指南 人血白蛋白是临床急救的一种特殊药品，一直有生命之品、救命药之称，在临床上使用的量是很大的，但是大家其实也可以在网络平台购买到这些药品，且品牌不同价格也有区别。 华兰生物工程股份有限公司：该品牌的5g（10%50ml）的人血白蛋白价格是525.00元； 同路生物制药有限公司：这个品牌的20%（10ml:2g)的人血白蛋白价格是480.00元； 奥地利BaxterAG：这个品牌的50ml:10g（20%）的人血白蛋白价格是862.00元。 大家可以看出人血白蛋白品牌还是很多的，但是这个药品其实不建议大家私下购买，毕竟是一款特殊的药品，在使用上都是有着严格的标准的，如果大家需要使用，还是去正规医院找医生开具比较好。 人血白蛋白使用相关释疑 Q：烧伤患者用人血白蛋白可以医保报销吗？ A：人血白蛋白是可以通过医保报销的，但是只限于抢救、重症或因肝硬化、癌症引起胸腹水且白蛋白低于30g/L的患者，除此之外其余情况开具的人血白蛋白都是不能报销的，而且人血白蛋白是属于工伤医保乙类双跨的药物。 Q：体虚的人可以连续输注几天人血白蛋白？ A：人血白蛋白一般可以连续输注3-5天左右，人血白蛋白虽然治疗效果很好，但是长期使用也会加重肾脏的负担，所以在用药期间都是需要严格观察病人情况的，如果有异常是需要及时停药的，还有给予有效的对症治疗。 Q：国产和进口的人血白蛋白哪个效果更好？ A：其实正规品牌的人血白蛋白效果都很好，不管是国产品牌还是进口品牌效用都是一样的，但是现在随着售卖渠道的增加，很多人不用在医院也能买到人血白蛋白，大家在购买的时候一定要注意是否正品，避免买到假药。

产后恢复其实女性生产后形态恢复和身体功能恢复的一个过程，这个过程值比较漫长的，产后恢复开始的最佳时间是在后42天至六个月以内，这是产后恢复的第一阶段，也是产后恢复的最佳时期，如果产后恢复时间过晚可能骨盆肌肉修复效果就不会很好。所以在产后42天后产妇要开始进行盆底功能的康复及塑形、体育锻炼、减肥、减脂等项目，注意在进项修复之前需要进行专业的检查和评估，这样才能避免在产后恢复的过程中产生一些不必要的损伤。 什么是产后恢复产后恢复期通常指的产褥期，产后恢复包括形态恢复和功能恢复，也就是从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态的过程，产后恢复是一个漫长的过程，这个过程中产妇要进项不同的修复项目才能让身体恢复到最佳状态。最佳时间产后恢复的时间是比较长的，产后恢复开始的最佳时间是产后42天至六个月以内，这个时间是产后恢复的第一个黄金时间，这时恶露完全排出以后，产妇需要及时的恢复气血，清除残余毒素，及时进行产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复。第二个时期应该是产后6个月到1年半，这个时间女性的机体基本恢复正常，可以通过日常保养来塑形，然后，第三个时期就是产后1年半到产后3年这个阶段，这个阶段应进行综合调理，让产妇生活逐渐步入正轨。 注意：产后修复开始的前提是恶露已完全干净，如果恶露没有完全干净就做盆底的康复训练和修复治疗，可能会引起盆腔感染或是其他感染性疾病发生，反而不利于身体健康，所以在进行产后修复前，产妇需要去医院进行科学、系统地评估。产后恢复必做项目产后恢复的项目有很多，包括盆底功能的康复及塑形、体育锻炼、减肥、减脂等，在进行这些修复项目之前，产妇需要进行专业的检查和评估后，才能进行合理的锻炼。检查近年来，随着经济水平不断发展，人民生活水平提高，以及医疗技术的进步、优生优育观念的普及，人们对产后恢复要求越来越高，产后检查项目也逐渐增加，具体检查项目如下所示：基础体检：检查项目如血压、心率、体重恢复等，如果产妇妇患有妊娠高血压、糖尿病、甲状腺功能异常、贫血等合并症，需要针对合并症进行检查；生殖道复旧情况检查：主要以妇科检查为主，明确阴道撕裂、侧切伤口愈合情况、宫颈康复情况、子宫复旧状况、子宫腔内胎盘和胎膜残留情况等，判断产妇是否存在阴道感染、盆腔炎症等；乳腺及母乳喂养情况检查：主要以乳房触诊、问诊的形式进行，以此来判断产妇双侧乳腺是否存在肿块、炎症，以及询问奶量和喂养方式，并进行个体化母乳喂养指导；盆底功能检查：通过医生触诊和视诊，以及盆底电生理检测、尿动力检测、盆底超声等方式，明确产后盆底功能恢复情况，判断女性是否存在尿失禁、尿潴留、阴道松弛、脱垂等症状。 以上就是产妇生产后在进行产后恢复锻炼之前需要检查的项目，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以产后恢复需要进行的检查项目也不同，具体的实际情况还需要以医生开出的医嘱为主。运动产后恢复主要是做骨盆修复和盆底肌修复，如果女性顺产后存在阴道松弛问题可以进项产道的修复项目或者缩阴手术，如果是剖腹产可以选择疤痕修复，除外，产妇想要更好的修复骨盆和盆底肌还是要以运动为主，具体方法如下所示：胸部运动：产后第3天，产妇就能平躺在床上做胸部运动，手脚伸直，然后深吸气扩大胸部，注意背部紧贴床面保持3-5秒以上，深呼吸重复动作，15-30次/天；乳房运动：产后第4天，可以开始做乳房运动，手臂左右平伸，然后再举起来使掌心相对，保持手臂挺直状态，15-30次/天，可增加肺活量，保持乳腺坚挺和形态美观；颈部运动：产后第4-5天，通过颈部运动提高颈背部肌肉张力，只需要平躺在床上，然后将头部慢慢抬起并前屈，让下颚部尽可能的贴近胸部，10次/天即可；骨盆运动：产后第10天，主要以凯格尔运动为主，平躺在床上，双手要放平，腿弯曲成90度角，利用肩膀的力量把身体挺起来，同时收缩臀部的肌肉，可有效改善改善盆底肌肉功能，预防产后脏器脱垂，15次/天即可；臀腿运动：产后第5天或者产后第8天开始，把一条腿抬起来，把脚贴近臀部，然后再伸直脚要放下，最后再换另一侧，15次/天即可。 综合来看，产后恢复运动方式有很多，这些运动能可以促进子宫收缩，促进恶露排出，改善盆底肌肉功能，但是产妇要根据身体状况以及产后时段，进行个性化的运动计划，如果运动恢复的效果不理想，还可以进行盆底肌康复理疗、腹直肌分离理疗以及子宫复旧理疗等。产后恢复饮食指南产后恢复除了要注意检查和运动还要注意调节饮食，因为产后女性的消化系统、循环系统、免疫系统都出现了比较明显的变化，所以为了能让机体更好恢复产妇要根据以下一些指南来搭配饮食：有荤有素，粗细搭配，不要吃太多油腻的食物，尽量进食富含蛋白质的食物，注意补充蔬菜与水果，保证膳食营养均衡；多吃松软、易消化食物，不要挑食，不要吃辛辣的食物，如小米粥、蛋花汤、藕粉等食物都是不错的选择；不宜吃大补的食物，如鹿茸、人参之类具有滋补作用的食材，也不要吃不能吃高盐的食物，如腌制食品、泡菜、加工食品等。 综上所述，产后恢复需要注意的方面有很多，如果有条件大家也可选择在月子中心完成产后恢复，目前产后恢复的花销差不多在几千元~几万元左右，具体的价格还要根据患者选择的产后修复项目来决定，大家可以根据自身情况进行选择。

绝经是一个正常的生理过程，对于每个女性来说都是一种不可抗拒的自然现象，如果女性想要延迟绝经，或是顺利度过绝经这个过程，女性要注意规律作息，适当调整饮食，每天适当活动，同时要注意保持一个良好健康的心态。除外，绝经女性也可以到医院全面检查后，在医生的指导下适当补充雌孕激素药物，或者服用一些中药进行调理。 女性在青春期发育后就会出现月经，而随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰竭，女性月经就会永久性的停止，女性绝经期一般发生在45~55岁的时候，如果这个年龄阶段的女性末次月经后12个月未出现月经，并且排出怀孕的可能后，即可判定为绝经，女性发生绝经就意味着女性更年期的到来，身体素质可能会大幅度下降，所以很多人想知道绝经后调理身体的方法。绝经怎么办绝经分为人工绝经和自然绝经，自然绝经是正常的生理现象，是每个妇女生命进程中必然发生的过程，而人工绝经往往是因为疾病、手术和环境的影响导致的，对于这两种绝经情况有不同的调理方法。治疗方法绝经对于每个女性来说都是一种不可抗拒的自然现象，所以女性出现绝经症状的时候不必过于惊慌，可以通过一些治疗方法，或是一些调理手段来延迟绝经的时间，让绝经发生的时间趋于正常。规律作息：想要延迟绝经的时间，女性一定要早睡早起保证充足睡眠，尽量不熬夜，戒烟戒酒养成良好的生活习惯；调整饮食：日常饮食注意饮食均衡，多吃富含雌激素和钙元素的食物，例如蜂王浆、豆制品等，以防骨质疏松，也能补充雌激素延迟绝经；心理调节：女性应以积极的心态适应绝经带来的身体变化，保持心态健康，情绪平衡有利于维持内分泌的平衡分泌；坚持运动：每天适当活动，不仅可以锻炼身体，还可以提高身体免疫力，增强身体活力，有利于维持卵巢功能正常；药物治疗：适当补充雌孕激素药物可以支撑卵巢和子宫的功能运转，对于延缓绝经的疗效是比较显著的；中药调理：中医针灸、药物调理等方式可以滋阴补气，可以有效调理女性身体内部的问题，延缓绝经的效果是比较好的。 总的来说，绝经如果没有影响到正常的生活，大家不用过于担心，觉得放心不下可以到医院去做全面的查体，经过医生诊断后再适当补充激素。另外，如果女性超过55岁以上还不绝经，最好建议去正规医院做妇科检查寻找病因，并根据病因做相应的治疗。绝经的症状女性绝经是由于卵巢功能减退引起，是一种正常的生理现象，多发生在女性45岁以后，因为绝经后女性的卵巢功能衰退，激素水平急剧下降，所以在这个阶段，女性会出现一些明显的临床症状，如下所示：月经异常：月经周期紊乱是女性绝经时最明显的一个表现，刚开始多表现为经期不固定，而越往后月经周期变长，月经量也会越来越少；阴道干涩：绝经后由于雌激素低下，女性的泌尿生殖道萎缩，宫颈黏液分泌减少，女性会出现外阴干、涩、痛，或是阴道炎等症状；潮热胸闷：激素下降女性会出现血管的舒缩症状，因此会产生明显的身体潮热，面部潮红，或者夜间盗汗、入睡困难、容易醒等症状；情绪波动大：激素水平急剧波动，会对情绪波动造成影响，这期间的女性经常会出现易激动易怒，抑郁多烦，伴随失眠、心悸的情况；气色不佳：女性在绝经期间皮肤状态会变得干燥，没有光泽，会致使女性气色较差，面部潮红，发热出汗等情况。 一般，以上绝经症状会持续半年到两年左右，但是因为每个女性的体质不同，所以持续时间也有一定区别，有极少部分的人有可能持续5~10年，所以在这期间建议大家保持好的心态，不要让自己长时间处于紧张和焦躁之中。出血除了以上症状，部分患者在绝经几年后可能还会出现一些出血症状，这种情况属于异常的子宫出血，要及时的到医院进行检查，通过彩超检查判断是否是阴道或者是宫颈的炎症，子宫内膜的病变、息肉，或者是子宫内膜等恶性病变。其次，还要进行宫颈的排癌检查，了解有无宫颈癌前病变，如果是阴道的炎症的，要及时的给予阴道炎治疗；如果是宫颈息肉的，要行宫颈息肉摘除术；如果是宫颈癌，则需要选择手术治疗，例如宫颈锥切术，子宫切除术等。 另外，女性如果出现这些病症在治愈后，也要注意定期去医院进行复查，明确身体的恢复情况，并在医生的指导下进行身体调理，养成良好的生活习惯，这样才有助于身体健康。绝经的影响绝经对女性全身的各个系统都有影响，首先，女性在绝经后意味着卵巢功能逐渐衰退，表示女性卵子数量减少，甚至是没有卵子排出，可能会影响女性怀孕的几率，即使做试管怀孕成功的几率也不大。另外，绝经后女性的激素水平下降，性欲下降，加上泌尿生殖道萎缩，宫颈黏液分泌减少，同房时阴道干涩疼痛，容易引起不适，夫妻性生活也会因此受到影响，可能会影响婚姻关系。 不仅如此，绝经后的女性衰老程度会加快，新陈代谢变慢，大部分女性会面临身材走样，体态变化、肥胖等问题，并且骨质疏松发生的的几率也会升高，所以绝经对女性的的影响是比较多的，在这个阶段家人一定要适当给予绝经期女性一些安慰与关怀。