崔玉涛谈哺乳期喝咖啡后果太糟糕，建议宝妈能忍就忍！

崔玉涛医生曾经在一档育婴访谈节目中解释过如果在哺乳期使食用过多咖啡，宝宝也会受到头晕、失眠等不良影响，因此建议哺乳期的女性不要喝咖啡。咖啡的主要成分是咖啡因，饮用之后女性会出现相对兴奋的状态，而且部分咖啡因还会渗入母乳的当中。研究显示，喝了咖啡之后在进行母乳喂养，宝宝大概能吸收6%的咖啡，因此为了婴儿的身体健康并不建议在哺乳期饮用咖啡，此外在哺乳期也应该尽量的避免饮用浓茶，最好是喝白开水解渴，对婴儿不会造成影响，对自身也不会造成影响。

咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但也有很强的刺激性，喝完咖啡之后不但会导致产妇亢奋，影响睡眠，而且还会通过乳汁影响到孩子，比如兴奋、焦躁、轻度缺铁性贫血等，具体主要有以下表现：

1. 1. 贫血：一日摄取咖啡超过450ml可能会减少母乳中的铁浓度，部分婴儿饮用之后可能出现轻度缺铁性贫血；
2. 2. 加大身体代谢负担：早产儿和新生儿咖啡因清除率非常低，当吃了含有咖啡因的母乳后会加大身体的代谢负担；
3. 3. 影响钙吸收：哺乳期喝咖啡对宝宝的钙吸收不利。咖啡因可以抑制钙的吸收，大量摄入纤维素也可以抑制钙的吸收。
4. 4. 不好入睡：通常在摄入咖啡因1小时后母乳中的咖啡因达到峰浓度，这时喂奶可能造成宝宝躁动不安，不好入睡的情况。

从上我们就可以看出，哺乳期饮用咖啡不仅会极大婴儿的身体代谢压力，而且还会对婴儿的身体健康产生影响，因此在哺乳期宝妈要避免过多接触含有咖啡因的物质，比如、茶叶、碳酸饮料、巧克力等食物。

虽然哺乳期喝咖啡会对宝宝产生影响，但也不是完全不能喝咖啡的，崔玉涛医生也再三强调了这个问题，其实无论是红酒还是咖啡，只要掌握了一个合适的度，就不会对宝宝产生不良影响。只要将每天的咖啡摄入量控制在在安全范围之内，并及时让咖啡因代谢排出，就是相对安全的。

崔玉涛医生建议哺乳期妇女每天摄入不多于300mg的咖啡因摄入，因为这时对宝宝的影响可以忽略不计，也不会加大婴儿的代谢负担。300mg相当于两杯235ml的咖啡，此外类似的含有咖啡因的饮料还包括巧克力和茶，如果吃了这些食物，需要在2小时后哺乳，才能保证乳汁成分的安全。

所以母乳喂养期间只要控制好饮用咖啡的量就不用担心什么，并且一些非处方药、茶叶、碳酸饮料、巧克力等食物也应该避免过多接触，平时一定要注意饮食清淡无刺激，多吃一些营养均衡的食物比较好，尤其是可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等食物。