出现堵奶了的情况要如何给自己疏通呢？

宝妈在哺乳期出现堵奶时，就可以在乳房上放一块热毛巾，主要是为了提供乳汁的排出有一定的帮助作用，可以采取相应的按摩手法对局部进行按摩，这样也是有利于疏通乳腺、帮助排除乳汁的作用。女性出现涨奶的时，需要及时的疏通，避免造成乳汁淤积的情况，很可能会导致回奶，有可能是会影响到乳汁的分泌，所以出现堵奶，就需要及时的疏通。

宝妈出现堵奶后疏通的方法

1. 1. 多次让宝宝吮吸：让宝宝的鼻尖对着硬块的方向，多吸吮，可以帮助妈妈缓解堵奶情况的发生；
2. 2. 按摩吮吸法：宝妈可以采用按摩的手法进行疏通，用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，但千万不要死按着硬块，揉到硬块变软之后，用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推；
3. 3. 冷敷或热敷：喂奶前是可以采用热敷来帮助乳汁排出的。如果有炎症和红肿热痛，则可以采用冷敷来缓解症状，夏天甚至可以冰敷；
4. 4. 通白点：如发现头头上有白点，可以将乳房泡在放了醋或者盐的温水里，将小白头泡软，洗干净乳房后，再让宝宝吸通。

以上4个疏通的方法是较为实用的，如果有宝妈不会自己处理，建议求助专业的通乳师。如果在通乳师处理后3天以内没有任何缓解的现象，就可以去医院咨询一下医生了。