孕妇吃提子可别贪多,认清怀孕早、中、晚吃提子功效好处

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1881次阅读 发表于2022年2月21日 09:08:59

怀孕期间的女性可以吃提子,因为提子含有的葡萄糖和果糖可以帮助孕妇补气血,同时提子中含有多种营养元素,不仅可以补充维生素和葡萄糖,还可以起到安胎、保胎以及缓解妊娠水肿等功效,不过对于怀孕晚期的女性而言,建议最好不要经常吃提子,否则经常上厕所会多有不便的情况,因此不同怀孕周期的孕妇吃提子的时候需要注意吃提子的量,不可贪多,最好以适量为原则。

热量
40大卡
蛋白质
2.1克
碳水化合物
69.3克
脂肪
0.4克
69.3克
烟酸
0.6毫克
叶酸
10微克
生物素
2.0微克
胡萝卜素
12微克
维生素A
2微克
维生素B1
0.12毫克
维生素B2
0.05毫克
维生素B6
0.25毫克
60毫克
46毫克
1020毫克
0.70毫克
8.0微克
3.8毫克
76毫克

提子含有丰富的碳水化合物、钾、钙、磷、铁、锌、硒等物质,而且它还含有大量的葡萄糖和果糖,血气比较虚的人多吃提子有利于补气血,而且提子核中也含有多种人体所需的维生素,不仅能够起到抗氧化作用,还能够有效保护心血管系统,除此之外,提子皮中还富含一种多羟基酚类化合物,经常吃它可以有效预防动脉硬化、增强免疫能力。

通常来说,大部分人群都可以食用提子,特别是患有肾炎、高血压、水肿的人群,还有儿童、孕妇、贫血患者,以及神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者、癌症患者,建议多多食用提子。

孕妇能不能吃提子

女性在孕早期和孕中期的时候都是可以吃提子的,因为提子不仅可以补充维生素和葡萄糖,还有安胎、保胎以及缓解妊娠水肿等功效,而且提子中的钾元素含量比较高,妊娠期的女性吃了它之后可以积累钙质,从而促进肾脏功能。

到了怀孕晚期之后,孕妇需要注意吃提子的量,虽然提子含有丰富的营养,但是提子也有利尿的作用,而孕晚期的女性肚子很大,如果经常上厕所会多有不便,因此怀孕女性到了孕晚期的时候建议少吃提子。

孕晚期少吃利尿的食物

提子的正确吃法

怀孕期间的女性可以随时吃提子,不过孕妇在吃提子的时候要适度适量防止上火,同时还需要注意一些细节,比如吃提子的时候一定把皮剥干净了再吃,因为孕妇的体质会比较敏感,而病从口入很容易影响到宝宝的生长发育,除此之外,孕妇也可以通过以下一些方式吃提子:

拔丝提子

原料:提子250克,鸡蛋3枚,干淀粉、面粉、白糖各适量,花生油500毫升。

  1. 1. 提子清洗干净,放入开水略烫后取出,剥皮剔籽,沾上面粉;把鸡蛋清打入碗内,搅打成蛋白糊,再加入干淀粉拌匀;
  2. 2. 锅放火上,倒入花生油烧至五成热,改用小火维持油温,将提子挂蛋白糊后,放人油锅慢炸,至浅黄色时倒入漏勺沥油;
  3. 3. 取净锅放火上,放入适量清水,加入白糖,炒至糖变色能拉出丝时,倒入炸好的提子,挂匀糖浆,起锅装入抹上一层芝麻油的盘内,配凉开水食。

孕妇食用拔丝提子,不仅可以补益及兴奋大脑神经,还对于治疗神经衰弱及消除孕期疲劳有一定的作用,同时提子中富含天然聚合苯酚,能和病毒或细菌的蛋白质化合,可以很好地起到杀毒作用。

蜜汁提子骨

原料:猪脊骨、樱桃、葡萄,蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒。

  1. 1. 脊骨清洗干净,凉水下锅,炒透捞出,温水冲净待用;
  2. 2. 锅内放少许油煸香葱姜段,放入花椒、大料、小茴香,脊骨烹入白酒加入开水,烧开后,关小火煨1小时,将脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味;
  3. 3. 将石锅烧热盛入脊骨,待汤汁仍滚开时放入清洗干净的葡萄和樱桃,最后淋少许蜂蜜即可。
蜜汁提子骨含有丰富营养

蜜汁提子骨中的猪脊骨是富含蛋白质的食物,而孕妇食用蜜汁提子骨后,不仅可以增加维生素和蛋白质的摄入,还能够有效提高机体的抵抗力,从而促进胎中孩子的健康发育与成长。

提子的营养价值

提子其实是葡萄的新品种,通常来说提子分为红提、绿提和黑提,而无论哪一种提子都含有极多的营养成分,每一种成分都能对人体起到极好的作用,而以下是提子的具体营养价值分析:

  1. 1. 含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等物质,妊娠期经常食用可以补充身体所需的营养;
  2. 2. 含有丰富的微量元素,如钾、钙、钠、锰等,这些对于孕妇而言都能起到很好的保胎效果;
  3. 3. 还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸,这些可以提高孕妇的食欲、减轻孕吐反应、稳定情绪。

总的来说,提子的营养价值丰富,妊娠期经常食用不仅可以起到缓解妊娠反应的效果,还可以起到利尿、安胎的作用,同时提子中含有的黄酮类物质,还可以帮助孕妇清除自由基,从而达到预防心血管疾病的功效。

不宜吃提子的情形

提子含有十分丰富的营养成分,对于大多数人群来说都是绝佳的营养水果,但是不是所有怀孕的人都可以随心所欲地吃提子,因为部分妊娠期女性吃了提子后反而会影响自身和胎儿健康,以下几种情况的孕妇建议最好不要吃提子:

  1. 1. 糖尿病的孕妇:对于有糖尿病的孕妇而言,如果短时间内吃太多提子,有可能会导致血糖值升高;
  2. 2. 正在便秘的孕妇:提子中含有大量的糖,因此对于正在便秘的孕妇来说,要尽量少吃或者不吃;
  3. 3. 脾胃虚寒的孕妇:脾胃虚寒的孕妇最好不要食用提子,否则可能会令孕妇持续性拉肚子。
脾胃虚寒的孕妇不能吃冷的水果

总的来说,大多数孕妇虽然可以吃提子,但是少部分孕妇最好不要吃提子,即使吃它也要讲究以适量为原则,不要总是一次性吃太多,否则不仅会影响怀孕女性自身的健康,还会影响胎儿的正常发育。

提子的功效与作用

由于提子有果脆、个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等特点,深受古今大众的喜爱,在众多的古籍里都有关于提子的文字记载,也有相关的药理书籍有对于该水果的详细功效说明,以下是提子的主要功效与作用:

  1. 1. 抗衰老:提子中含有丰富的花青素,具有很好的抗氧化的作用,能够帮助消除自由基,从而达到延缓衰老,年延益寿的功效;
  2. 2. 杀灭病菌:提子子中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用;
  3. 3. 降低胃酸:提子中富含维生素p,吃了之后不仅能降低血管的脆性以及通透性,保持血管的正常弹性,减少低密度脂蛋白的含量,还可以降低胃酸毒性,达到利胆的作用;
  4. 4. 兴奋大脑神经:提子中富含有葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等,都可以补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
提子可以兴奋大脑神经

提子除了以上功效和作用以外,通过喝提子酿的酒还能够起到抗动脉粥样硬化的作用,因为喝提子酿的酒可以在增加血浆中高密度脂蛋白的同时,减少低密度脂蛋白含量,还可以减少冠心病引起的死亡,不过孕妇建议尽量少喝提子酿的酒,因为饮用过多可能会对胎儿造成较大影响。

吃提子的问题释疑

Q:妊娠期吃提子和葡萄的效果一样吗?

A:孕妇吃提子和葡萄[1]的效果有所差异,虽然提子和葡萄是同类水果,也都富含有丰富的维生素及水分,但是提子会相对于葡萄更甜,因此如果是血糖偏高的孕妇,则建议吃葡萄,而不吃提子,否则会对血糖影响比较大些。

Q:怀孕3个月吃提子会让宝宝眼睛变大吗?

A:怀孕期间吃提子不能够让孩子的眼睛变大,因为宝宝的眼睛大小都是由父母双方基因决定,通常来说,父母有一个人的眼睛大,那么生出来的孩子可能会有比较大眼睛,相反孩子的眼睛则可能会比较小。不过孕期吃葡萄可以让宝宝的眼睛发育得更明亮,因为葡萄中含有多种维生素,以及多种人体所需的氨基酸,这对宝宝眼睛的发育有帮助。

Q:怀孕初期的女性可以吃红提子干吗?

A:妊娠早期的女性可以吃红提子干,因为提子干中含有十分丰富的钙、铁、糖等,孕妇适量食用后不仅可以补血气、暖肾,还能够治疗贫血、血小板减少、缓解孕妇低血糖的症状,不过孕妇需要注意每天吃红提子干的量,建议每天吃10粒左右的提子干即可。

提子干能够治疗贫血

Q:怀孕中期能提子和芒果一起吃吗?

A:怀孕中期可以将提子和芒果一起吃,因为芒果和提子同时吃之后并不会发生任何不良反应,因此孕妇将两种水果同时吃了之后也不会影响胎儿的正常发育,不过若是妊娠期间若处在便秘的时候,则建议不要将提子和芒果一起吃,否则有可能会影响更严重的便秘现象。

Q:怀孕8个月天天吃提子可以吗?

A:怀孕8个月也就是是妊娠32周,属于怀孕晚期,这时候不建议孕妇天天吃提子,因为提子有利尿的功效,如果孕晚期女性天天吃提子,有可能导致出现频繁上厕所的情况。

参考资料
1.施皓.《葡萄和提子》.科普天地
[引用日期 2022-02-19]
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