百香果有哪些功效和作用？孕妇能吃吗？

孕妇是可以吃百香果的，但是一定注意要适量食用。百香果富含维生素和微量元素，营养价值很高，孕妇吃了之后能缓解妊娠反应，还具有消炎止痛、排毒养颜、降脂降压、增强免疫力的功效；百香果其中含有生物碱，可以缓解失眠的症状，百香果属于寒性水果，多吃会引起腹痛、腹泻，所以要适当食用。

孕妇吃百香果的作用

1. 1. 百香果含有丰富的镁、磷、铁、等微量元素，能够满足孕妇和胎儿对矿物质营养素的需求，还能预防孕妇骨骼疏松，这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力，牙齿，骨骼等方面的发育
2. 2. 百香果含有超纤维，能够缓解便秘、消化不良等症状，对于孕期引起了便秘的孕妇可是十分有作用的；
3. 3. 百香果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些氧化剂能够有效防治细胞损坏，能增强孕妇的免疫力；
4. 4. 百香果中含有丰富的矿物质以及多种维生素，孕妇在怀孕期间适量食用对胎儿的发育有很大帮助。

总的来说孕期吃百香果对胎儿和孕妇都是有好处的，但是过敏体质和有消化系统疾病孕妇就不建议食用。任何水果都不宜多吃，否则会增加风险。

孕妇吃百香果好处很多。百香果含有丰富的维生素，且能加快新陈代谢，促进毒素排出，具有美容养颜的功效。还能提高人体免疫力。果肉中的超纤维物质还能促进胃肠蠕动，因而能增进食欲，可以防止孕吐反应，且具有较好的缓解便秘的功效。百香果营养丰富，孕妇可以放心食用。

视频主讲：

孕妇食用百香果有利于胎儿生长发育，百香果含丰富果胶、矿物质、微量元素、维生素C。适当摄入百香果，可以提供胎儿必要维生素和营养素支持，进而补充叶酸、维生素、果胶等，可有效防止神经管畸形及孕妇便秘。同时孕妇还应注意饮食多样化、营养均衡，避免单一食物、偏食。建议摄入其他新鲜水果、蔬菜，含丰富营养素，但每天水果量需要控制，不要过多摄入糖分，避免引发妊娠期糖尿病。