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十大雌激素食物排行,具体的都有哪些?
今天我看到一则新闻,讲的是雌激素对女性来说非常重要,如果雌性激素过低,会身体健康造成一定的伤害,甚至引起很多疾病,看完之后心里有点担心,怕自己体内激素也低,想在饮食方面来补充雌性激素,请问排在前十的雌激素食物有哪些?
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HMG
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浙江试管婴儿
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排行前十的雌激素食物包括:南瓜、大豆、蜂王浆、豆浆、鸡蛋、卷心菜、坚果、黑芝麻、牛奶以及海鲜类,这些食物中含丰富的雌性激素,长期食用可以改善体内雌激素不足的现象,但如果雌激素缺少过于严重,建议到医院进行相关的检查,在专业医生的指导下服用药物进行调理。
十大雌激素高的食物排行
千万不要以为这只是身体当中一种无关紧要的激素,如果不注意及时补充可能“后患无穷”。
含有雌激素的食物大多数都是一些豆制品和肉类食物,日常生活中女性可以多吃一些豆类以及豆制品,能够有效的为身体补充雌激素,促进体内雌性激素的分泌使体内激素水平维持正常。女性如果长期磁性激素水平低,这个时候也可以口服一些药物来提升体内磁性激素的水平。
视频主讲:
生活当中很多的食物,都会含有一些天然的雌激素,或者它含有的某些成分,会刺激体内去生成去制造雌激素。
第一个南瓜,南瓜它本身含有维生素E,可以抗氧化作用,第二个它可以刺激体内雌激素的分泌,可以增加尤其是女性雌激素的水平,这是第一个。
第二个就是鸡蛋,每天一个鸡蛋,它同样也可以去刺激雌激素水平的分泌。
第三个就是经常会说到的豆制品,尤其是大豆这类的食物,大豆由于它本身就含有一种天然的雌激素,所以这样的食物它本身进食之后,对于雌激素的影响,相对其他食物是最明显的。
当然还有一些食物,比如空心菜,空心菜里面就是我们说的包菜,这类食物里面所含有一种成分叫做硼,硼进入到体内以后,它也会刺激雌激素的分泌,也会让雌激素水平增加。还有一些比如像鱼肉或者是坚果类这两类的食物,同样进食之后,因为它含有一些不饱和的脂肪酸,这样的一些食物,它会刺激雌激素水平分泌,也会让雌激素水平增加。当然还会有一些其他的食物比如番茄,我们说的小西红柿,这类食物同样它也可以去平衡雌激素水平,让雌激素达到一定数量的增加。