背奶族定时吸奶可以保持奶量在100毫升吗？

背奶妈妈定时吸奶可以保持一定的奶量，可以将每天吸出的母乳房子在背奶包里面储存，防止母乳变质。除此之外还要适当服用催奶汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等都是比较好的神器。同时记得要多喝水，因为如果长期不按时排空乳房或者每天很少喝水的话，泌乳量会自然而然的减少，甚至提前停止泌乳，导致宝宝喝不上母乳。

保持奶量需要以下几点：

1. 1. 多喝水保持乳汁分泌：如果每天很少喝水，泌乳量自然而然也会减少，甚至消失；
2. 2. 多吃催乳食物：多吃鲫鱼、丝瓜之类的食物，忌油腻辛辣的食物，，尽量保持均衡的膳食，以获取适当的营养；
3. 3. 保持愉快的心情：生气烦躁焦虑会让奶量下降，堵奶等，可以趁吸奶时间好好放松放松；
4. 4. 保证睡眠质量：下班后一定要注意休息，避免过度操劳。

大家要注意，除了在工作的时候需要吸奶之外，最好上班之前母乳亲喂一次，下班第一时间再让宝宝吃奶，维持适当的夜奶次数，周末休息日时保持母乳亲喂更有利于保证奶量。