都说生孩子9级疼痛，那个生完宝宝自己大步走出产房的妈妈你怎么做到的？

对于产妇是否生完孩子就能下床走路，其实每一名产妇的身体情况都是不一样的，只有极少数身体好的，有可能生产之后马上恢复，能下床走路。但是绝大多数的产妇在生产之后，都是身体需要恢复，是不赞成马上下地的。

国外的产后康复专家对此还有一个理论：怀孕多少天，恢复就需要多少天。因为即使产妇自己不觉得疲劳，但是像身体内的子宫、产道、骨盆等都需要时间来休养生息。

之所以这位妈妈生娃后能如此轻松，主要是身高比较高，如果在产前注重运动，再加上本身的身体素质比较好，如果孩子也不是特别的大，那么顺产之后，就会像没事人一样。

但实际上，这样的行为宝妈们还是不要效仿，就算是再轻微的顺产，也会有轻微的撕裂，或者侧切的伤口刚缝好，在情况还未稳定的情况下，就像视频中这位妈妈一样大摇大摆地走出来，肯定会把伤口扯得乱七八糟。

虽说分娩时的疼痛是在所难免，但是随着分娩技术的不断发展，分娩痛是可以缓解的，现在有很多缓解疼痛的方法，已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。对于缓解或降低分娩疼痛的有效方法：

1、了解分娩的相关知识

孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

2、家属陪伴分娩

现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。

3、医生护士陪伴分娩

为了减轻孕妇分娩疼痛，医院会安排专门的医生护士陪伴分娩，陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。

4、选择分娩镇痛

分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。

总之，若是女性真是害怕分娩疼痛，或是有些女性的耐疼痛能力很弱的话，建议一定要在分娩时让自己的老公陪伴左右，或是专业医生陪伴身边，给予专业的指导，这样就能够减轻分娩的疼痛。

按照世界卫生组织的疼痛的分级，生小孩阴道分娩的疼痛在3-4度左右，因为每个产妇对疼痛的敏感程度和耐受性不同，所以对疼痛的感受度也存在一定的差异，网络上杜撰的阴道分娩疼痛属于12级，甚至超过12级是没有医学根据的。为缓解阴道分娩的疼痛，目前临床上已经实施无痛分娩或者水中分娩，医生使用各种方法减少分娩时的疼痛，避免产妇过度疲惫，减少恐惧心理，让产妇有足够的体力顺利分娩，为顺利完成分娩，建议产妇要保持稳定的情绪，在阴道分娩时要按照医生或者护理人员的指导深呼吸，间断性用力，切忌大喊大叫消耗体力，延长产程。