5年未孕，精子活力是38%，怎样提高精子质量？吃什么好？

5年未孕，精子活力是38%，调理生活就可以提高精子质量，吃含锌的食物较好。想提高精子的质量，就需要在生活各个方面注意，性生活最好是一周一次最好，因为性生活多了或者少了，都是会不利于精子的质量的。食物中可以多吃些牛肉等含锌较多的东西，因为锌有助于精子的活力。所以男性可以做一个微量元素检查，看是否缺锌。