孕妇可以吃泡面吗 - 对胎儿影响与危害、会不会长胖

孕妇能不能吃泡面

泡面[1]对于孕妇来说只能偶尔吃一两次解解馋，泡面没有明确规定不能食用，只是里面的营养物质不足以供孕妇和胎儿提供充足的营养。

孕早期

孕早期不可以吃，因为泡面是属于压榨的食品，食用后不容易消化，同时泡面的防腐剂也比较多，长时间吃有可能影响到胎儿的智力发育。

孕中期

孕中期偶尔吃一两次就可以了，泡面里面没有营养，吃了对身体是没有益处的，所以不建议总吃，孕期还是建议多吃营养丰富的食物。

孕晚期

孕晚期可以适当吃一点，可以通过其他营养食物搭配吃，来促进胎儿的健康发育，多吃一些蔬菜水果，富含高蛋白类的时蔬。

营养价值

方便面的营养价值不高，里面富含的有少量的脂肪、蛋白质，这些成分可以被人体所吸收，但是远不及人体需要的一半，这类食品孕妇要少吃。

对胎儿的影响

泡面的营养含量比较少，长时间的吃就会引起贫血，而且泡面里面添有各种添加剂，会导致胎儿生长缓慢，对胎儿的生长发育就会造成影响。

孕妇吃泡面的危害

方便面[2]在日常生活中深受人们喜爱，日常销量也是平稳持续的，在烹饪它的时候快捷方便，不需要准备其他的食材，但是它不是什么健康食品，吃多了回带来很多负面影响。

引发肥胖

长期进食方便面容易引发肥胖，因为方便面属于油炸食物，其热量比较高，长期大量进食方便面有可能会摄入过多的热量导致肥胖明显。

容易上火

经常吃方便面是不好的行为，可能会导致身体上火明显。因为现在很多的方便面为了迎合人的口味会加入很多麻辣的调味料，经常吃这些麻辣的方便面很容易上火。

降低大脑功能

经常进食方便面有可能会让大脑功能下降，这是显著的负面影响，因为方便面营养价值低，里面含有的营养成分比较少，长期进食方便面有可能会因为某些重要营养物质缺乏导致大脑功能下降。

影响肠道健康

长期进食方便面有可能会导致肠道功能受影响，因为方便面是油炸食物，本身热量高，摄入过多对肠胃健康不利，特别是一些麻辣口味的方便面对肠胃有较明显的刺激性。

诱发慢性疾病

经常进食方便面有可能会导致某些慢性疾病出现，特别是血压，血糖等发生变化的概率会明显增高，想要保持血压和血糖的稳定状态，不能够经常只吃方便面。

加速身体衰老

长期进食方便面还容易加速身体衰老，在保养身体过程中应该注意营养物质提供，这样才能维持身体健康状态，积极对抗衰老。

孕妇吃泡面的注意事项

方便面[3]在孕妇怀孕期间不能提供什么营养物质，它里面的成分不足以使胎儿健康发育，胎儿每天都在成长，长期吃会让胎儿生长缓慢。

别喝面汤

方便面汤中的主要成分为食盐、白砂糖、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精等多种食品添加剂，对人体健康并没好处，所以哪怕其味道鲜美，也最好不要多喝。

少加调味包

吃方便面时只倒入一半味料包;至于油酱包，“撇”开油的部分，只挤入酱料的部分，加水时，加入比建议加水量更多的开水。泡好面后，把汤倒掉一半，再加入一半水。

不可长期吃

方便面中，经过脱水处理的蔬菜内的维生素、矿物质大部分已经被破坏了，主要营养成分只有碳水化合物和油脂，营养结构单一，填饱肚子没问题，但是如果长期只吃方便面，身体可是受不了。

可搭配其他食材

如果确需连续几天都以方便面为主食，可以搭配上鸡蛋、水果，能帮助补充一些蛋白质、维生素和矿物质，选择非油炸型方便面或者即食米线，也可以减少油脂的摄入。