26岁怀孕十天，在生活和饮食上需要注意什么？

你刚刚怀孕十天，胎儿在腹中是极其不稳定，虽然还表现不出什么不适症状，但生活和饮食方面注意事项仍然很重要，而且还挺多的。

注意事项：

1. 1. 怀孕十天，受精卵才刚刚着床，还不稳定，剧烈运动可能会使受精卵的发育受阻，甚至导致流产；还可能因为女性的免疫力减弱而感染炎症。
2. 2. 如果发生腹痛、阴道流血等症状需要及时就医。
3. 3. 怀孕前期是胎儿神经管发育的关键期，妈妈要避免烟酒环境，有害物质，多通风。
4. 4. 为了预防胎儿畸形可以在医生指导下补充叶酸，或者吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝脏等。
5. 5. 确诊怀孕后，要定时做检查，并建立孕妇联系保健手册。
6. 6. 怀孕初期，妈妈的胃口会受影响，在饮食上，不提倡大补营养，根据自己喜好来就行。
7. 7. 发生孕吐可以吃一些清淡易消化的食物。等孕吐反应消失，到了孕中期再补营养，遵循“宜凉忌热”的原则。
8. 8. 不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。
9. 9. 注意远离辐射源，尽量少接触微波炉和电子产品。
10. 10. 适当休息，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

同作为女性我知道现在女性的就业竞争很激烈，很多的女性朋友虽然知道自己怀孕了，但是为了保住自己的工作，迫不得已继续工作。那么我为这些职业女性提一些生活上的建议吧。

职业女性怀孕初期的注意事项：

1. 1. 不要穿过紧的衣服、袜子或靴子，避免穿跟太高的鞋；
2. 2. 上下班避开高峰时段，避开密集人群，尽量让丈夫接送；
3. 3. 远离汽车尾气，不要在高浓度汽油的环境中工作；
4. 4. 避免高强度工作，注意环节压力；
5. 5. 尽量少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离，或者穿防辐射的衣服；
6. 6. 多开窗通风，定时到室外呼吸新鲜空气。

刚怀孕十天生活饮食确实需要多注意，我专门搜集了一些平时很少提及的，生活中食物营养价值高却并不适合孕妇吃的食物，建议慎吃或不吃为宜。

怀孕期间的饮食禁忌：

1. 1. 薏米平时是建议女性多吃的，但对孕妇来说，它可能导致子宫收缩，甚至引发流产；
2. 2. 罐头食品中有许多化学试剂，对孕妇来说不仅不能加强营养，而且使健康受到危害；
3. 3. 虽然在怀孕期间吃菠菜很好，但需要注意跟一些钙质品分开吃，因为菠菜中大量的草酸会影响钙的吸收；
4. 4. 有很多孕妇怀孕期间喜欢吃酸的，但建议不要选山楂，原因同第一条；
5. 5. 怀孕期间很多妈妈会炖些鸡汤，但注意避免添加过多香料，因为香料会消耗肠道水分，导致便秘。