涨知识！长期早醒不是精神好可能是抑郁症的信号

睡眠质量严重的影响着人体的身心健康，如果睡眠充足则代表身体的各项机能都是非常稳定的，如果睡眠不够则代表身体可能存在某些问题，更有甚者还会出现早醒的情况，很多人会以为早醒是精神好的表现，但其实这代表心理也会存在一定的问题。因为有专家研究发现，长期早醒和患上抑郁症症是有一定的关系的。

‌早醒也属于失眠的一种，是指晚上会醒过来，醒过来以后不能入睡，不是在正常时间醒转的情况。一般正常的睡觉是6-8小时，晚上睡觉一般10:00-10:30上床睡觉，醒来的时间大概是早上6:00-7:00左右，如果在凌晨2:00-3:00醒来，而且不能入睡，两次以上的称为失眠，而这是人体健康不可忽视的警示信号。

医生表示，醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，并出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都感受不到乐趣，甚至有轻生的念头。或者是出现疲惫不堪、注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等症状，并且持续2周以上，都很有可能是抑郁症的信号，需要尽快寻求专业医生帮助。

一般可以采取安定的药物进行治疗，或者在睡觉之前可以泡脚、洗热水澡、喝点牛奶，保持睡眠环境的黑暗和安静，改善早醒的情况。不过要注意的是，在睡眠医学中，早醒是指比平时提前醒来半小时以上，醒后不能再入睡。如果半夜2点起床上厕所，然后再回来很快继续睡，就不叫早醒。