椰子水的功效与作用 - 禁忌、适宜人群、功能主治

0人评论
1818次阅读 发表于2022年5月25日 09:59:20

椰子水就是椰子内部的水,不仅味道清香,还有着清凉解暑、生津止渴的功效,是非常好的东西,对于食欲不振、消化不良的人来说,适当喝天然的椰子水,能够很好的增进食欲、益气健脾。但因为其糖分很高,所以对于血糖控制不稳或者是糖尿病、糖耐量异常的人,还是建议少喝,尤其是孕妇,适合当是有好处的,但饮用过多对自身和宝宝都是不好的。

适应症状
食欲不振、消化不良
热量
20千卡
脂肪
0.2克
能量
84千焦
烟酸
0.09毫克
叶酸
3微克
泛酸
0.04毫克
水分
95克
65毫克
17毫克
198毫克
27毫克
22毫克
0.3毫克
0.10毫克
0.50微克
0微克
0.04毫克
0.14毫克
维生素A
0微克
维生素D
0微克
维生素E
0微克
维生素B1
0.02毫克
维生素B2
0.03毫克
维生素B6
0.03毫克
维生素C
2.2毫克
蛋白质
0.5克
2.6克
膳食纤维
0克
碳水化合物
3.9克

椰子水是一种天然的植物水,营养价值非常高,富含蛋白质、维生素C、钙、铁、钾、镁、钠等各种矿物质,而且性寒,适当喝椰子水是可以帮助降火的,但是如果长期大量喝的话,可能会出现消化不良、血糖升高等表现,还可能因为摄入过多的营养成分,从而引起肥胖,所以一般建议一天不要超过一个,也就是200-300ml左右。

椰子水营养价值很高

椰子水的功效与作用

椰子中含有的微量元素和蛋白质可以帮助我们降血压和血糖,经常喝椰子水可以净化肠道和解烟酒味,人在疲惫无力的时候就可以来一杯椰子水补充能量。

驱虫

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。

清洁解毒

椰子水对肠胃的蠕动有促进作用,能够促进消化,加快大便和有害物质的排出,能够起到净化肠道的功效。同时,椰子水还能够分解喝酒和吸烟所带来的有害物质,是一种极具清洁、解毒功能的营养品。

椰子汁有清洁解毒的功效

美容养颜

经常喝椰子水可以减少体内黑色素的沉淀,能够帮助去除皮肤的黑斑。每天将椰子水倒一点到脸盆里,用椰子水来洗脸,让椰子水的功效直接作用于脸部皮肤,可以去粉刺,还能够滋养皮肤。

治疗三高

椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高,可以帮助控制血脂和胆固醇的含量,还能够有效降低血压。三高人群平时要注意控制饮食,也可以多喝点椰子水,能够预防各种心脑血管疾病。

补充水分

天然椰子水有丰富的电解质和钾,电解质和钾能够帮助身体快速补水,最重要的是,椰子水还不含脂肪和胆固醇,是健身人群的福音。

补充营养

椰子汁含有能激发体能的多种氨基酸,如赖氨酸、蛋氨酸等,能够有效的为机体补充营养,保证机体细胞和组织的新陈代谢。

饮用椰子水可以帮助补充营养

消暑解渴

椰子汁清如水、甜如蜜,饮之甘甜可口,有很好的清凉消暑、生津止渴的功效,特别适宜口干舌燥、暑热烦渴的人群饮用。

利尿消肿

椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质,这些矿物质在食用后能纠正调节机体内的正脱水和电解质紊乱,同时对肾脏也有一定的调节作用,能促进肾脏对水分的吸收和排出,有利尿消肿的作用。

椰子汁的营养价值

椰子汁[1]含有果糖、葡萄糖、蔗糖、植物蛋白、氨基酸、脂肪、维生素B、维生素C、维生素E,以及钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

椰子汁的营养价值
  1. 1. 椰子汁含有多种氨基酸,能增强体质;
  2. 2. 椰子汁含有丰富的钾元素,有利尿作用;
  3. 3. 椰子汁含有大量的植物蛋白,可以提高免疫力;
  4. 4. 椰子汁含有丰富的果糖、葡萄糖,能快速补充能量;
  5. 5. 椰子汁中含有维生素E,能使皮肤更细腻,更富弹性;

椰子水的副作用

平时喝椰子水对身体有很多好处,既可维持身体健康,又可提高人体体质,大人喝多了还会产生一些副作用,尤其是水肿、血糖高的人。

导致糖尿病

椰子水里面的糖性特别高,过多摄入的情况下,可能会导致体内的血糖出现明显的升高,从而干扰到血糖控制,所以糖尿性疾病患者一般要禁止喝椰子水。

引起腹痛

椰子水是一种寒凉性食物摄入以后可能会导致胃部出现不适症状,还可能会引起腹泻或者是腹胀等,如果出现了脾胃虚弱,患者摄入以后可能会导致症状加重,还可能会引起腹部疼痛等。

饮用椰子水可能会引起腹痛

过敏反应

自身属于过敏体质,或者是本身对椰子具有过敏因素,一般不可以摄入,通常会出现皮肤瘙痒或者是红肿等,还可能伴随着呼吸困难以及昏迷休克等过敏症状,也会出现一些不良的副作用。

消化不良

椰子水里含有大量蛋白质以及脂肪成分,经常喝椰子水会造成人体消化不良,这样就会影响肠胃的吸收。如果是肠胃不好的人建议少喝椰子水,以免引起肠胃的炎症。

上火

椰子水里含有大量的营养物质,如果经常喝椰子水就会造成上火的情况。大量营养物质滞留在胃部无法消化,此时可能会引起人体口舌生疮、口角溃烂、咽喉肿痛等上火的症状。

椰子水的饮用禁忌

虽然说我们喝椰汁对健康是有一定好处的,但是如果我们盲目的去喝椰汁,这样也是容易对我们健康造成影响的,所以在喝之前一定要了解清楚。

因为椰子水是一种高糖饮料。人们长期喝的之后,血糖会受到明显的影响,血糖指数会明显升高。正常人喝了椰子水后血糖会升高,而血糖高的人喝了椰子水后会诱发糖尿病。

椰子水的禁忌

椰子水滋味用人营养丰富,能为人体补充能量缓解身体疲劳,但它不是随时都能喝的,在晚上睡前禁止喝椰子水,不然它会加重人类肾脏负担,容易造成企业频繁,而且会影响人类睡眠质量。

禁忌人群

  1. 1. 胃脾胃虚的人,此类型的朋友,由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水,恐将使脾胃损伤更为严重,造成腹泻、拉肚子等症状发生,要多加留意;
  2. 2. 糖尿病人,椰子汁中含有大量糖分,那些患有高血糖和糖尿病的人也禁止喝椰子汁,不然会让血糖持续上升,对病情恢复不利。
  3. 3. 产后女性,由于产后妇女体质多虚多淤,且同时有加速子宫收缩,帮助排恶露的需求,所以,在调理上,需要从活血化瘀的角度来着手;
  4. 4. 过敏人群,比如牛奶过敏一般是蛋白质过敏,而椰子水中含有蛋白质,椰子富含蛋白质,不易消化。如果饮用了太多的椰子水,可能会对脾胃造成更严重的损害,导致腹痛、腹泻等症状。
糖尿病人忌喝椰子水

另外,还有子宫虚寒的女性,比如每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷,经期需要热敷减缓不适的妇女,也不建议饮用椰子水,以避免干扰气血循环,影响子宫功能正常运作。

椰子水的食用方法

椰子里面含有的维生素以及矿物质非常丰富,可以达到补充能量以及促消化的效果,还可以当作食疗食品,不同的做法会带来不同的味觉盛宴。

椰子水的食用方法

芒果椰汁水

材料:芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量。

  • 做法:将准备好的香蕉剥去皮,切后小段,芒果剥皮,取果肉;
  • 将芒果肉、香蕉、椰子水、冰块一起放入榨汁机中;(3)均匀的搅打成果汁即可。

番茄椰子水

材料:番茄和椰子水各适量。

  • 做法:将准备好的番茄清洗干净,切成合适大小的块;
  • 和椰子水一起混合,倒入到搅拌机中,均匀的搅拌成汁即可。
番茄椰子水

红糖椰子水

材料:椰子肉适量、椰子水适量、红糖30克。

  • 做法:将椰子肉切成细丝,放入锅中;
  • 倒入椰子水煮沸;
  • 根据自己的口味加入适量的红糖搅拌均匀即可。

平常大家喝椰子汁对人体有众多益处,既能保持身心健康,但是过多摄入以后可能会导致腹泻,或者是腹胀引起消化不良症状。

参考资料
1. 戴南艺, 姚朔影.《椰子汁的稳定性研究》.食品工业科技
[引用日期 2022-01-07]
如果您对该内容存疑,请点击右侧纠错
纠错
免责声明:

孕小帮上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。