网传说失眠最怕三种维生素，过来人说说分别是哪三种？

失眠最怕的三种维生素是维生素B1、B6、B12。维生素B1具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能，缺乏维生素B1，就容易想太多失眠，维生素B6是散播GABA所需的辅酶，而维生素B12可以防止大脑神经受到破坏，维持稳定的褪黑素分泌，所以失眠时补充这三种维生素，能够有效缓解失眠。

随着现在人们的社会压力越来越大，失眠群体不再是老年人，很多年轻人也开始失眠，年轻人失眠会直接影响到第二天上班的状态，所以失眠往往是伴随着焦虑且痛苦的，因此一些专家也对失眠问题展开了研究，最终发现了失眠是有方法可治疗的，比如说以下三种维生素就是失眠克星。

1. 1. 维生素B1：维生素b1又被称之为精神性维生素，具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能，如果人体缺乏维生素b1，就容易想的太多，导致夜间更容易失眠，适当补充一些维生素对神经组织和精神状态有好的恢复作用，帮助更好的入睡；
2. 2. 维生素B6：γ-氨基丁酸（GABA）有助改善睡眠质量，而维生素B6则是散播GABA所需的辅酶，因此失眠的人补充维生素B6有助提高GABA的含量，从而使人更易入睡并且达到深睡的状态；
3. 3. 维生素B12：人体有个好睡眠首先要保证褪黑素的分泌，褪黑素由脑松果体分泌，具有调节昼夜的作用，维生素B12有助防止大脑神经受到破坏，维持稳定的褪黑素分泌，从而改善失眠。

以上三种维生素治疗失眠的原理就是从失眠的原因着手解决的， 所以疗效一般比较好，也别誉为是三种失眠最怕的维生素 ，而且维生素相比药物来说对身体的副作用会小一些，价格也不贵，因此失眠人士可以到药店购买一些来服用，坚持一定时间后就会起到明显的效果。