哺乳期到底要不要忌口？大可不必，心态才是决定“回奶”的关键！

实际上哺乳期真正需要忌口的只有酒、烟和所有含有咖啡因的食物，其他都没有太大的必要忌口。有些说吃了会回奶的食物也要看个人体质和量的多少，有些人吃了很多也不会回奶，这跟个人体质相关的，一般只要吃得少都不会有太大的问题。另外，心态才是决定“回奶”的关键，哺乳期保持愉快的心情才是最重要的，不要过于关注食物禁忌。

哺乳期需要忌口的食物

刚刚也提到了产妇在食物上面不必绝对的忌口，但是像以下几种食物还是要尽量避免饮用或者食用，当然不止哺乳期，其他时候也应当少吃。

1、酒水、烟

大家都知道酒精会通过妈妈的乳汁传给宝宝，从而影响宝宝的发育，因此酒水是哺乳期的禁忌，宝妈在哺乳期间一定不要沾染。

此外，烟里面含有的尼古丁等有害物质不仅不利于宝妈的身体健康，对于宝宝的发育也有较大影响，宝妈可不要抽烟，包括二手烟。

2、浓茶、咖啡

浓茶和咖啡里都含有较多的咖啡因，可以使中枢神经兴奋。宝宝喝完母乳后也会刺激到自己的大脑发育，严重影响身体健康，宝妈一定要尽可能避免。

另外，像可乐、雪碧等刺激性的汽水也应当减少饮用。平常可以多喝一些牛奶、蜂蜜水等有利于身体的饮料，对于宝宝的发育是非常有好处的。

3、含可可碱的食物

比如巧克力，其成分是可可，可可碱会直接渗入母乳里，宝宝吃了含可可碱的母乳，会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。可可碱的摄入会给宝宝造成较大的伤害，妈妈们还是要尽量避免这类食物。

以上便是哺乳期需要忌口的一些食物，除了以上食物以外，像一些火锅、串串、烧烤宝妈想吃都是可以吃的，只要不要过于辣、盐味太重都是可以放心食用的，无需太过担心。

这样说妈妈是吃着舒坦了但孩子会受罪的还育儿呢

我一碗螺蛳粉让我家宝子腹泻都便血了。

该忌口还是要忌口的，哺乳期吃凉的东西，宝宝立马拉肚子，立竿见影

天天吃辣椒试试，你这错误引导是多不拿人家孩子当回事

婆婆一句话就可以让你回奶！！说是回奶神器都是辱没她了……

月子里天天吃鸡蛋汤，牛肉汤，排骨汤，我都快恶心死了，连炒个青菜都是奢侈

我还有6天就要满30天了，终于能吃有味道的东西了

酱油不行盐也不行调料不行母鸡不行凉的不行大棚的蔬菜水果不行煮鸡蛋不行啥啥都不行，哭行生气行熬夜行喂奶行抱娃行

我月子吃的特别好，而且吃的都是按照比例吃的。第二月就开始瑜伽了

顿顿菜没有盐味，更别说其他的了，婆婆说吃盐重奶里有盐对孩不好，关键是不吃重咱能不能正常吃

除了坐月子忌口了…现在哺乳两个月，从未忌过口…