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月子期间奶水不足下奶吃什么东西效果最好?
我姐姐刚生完宝宝,现在在坐月子,我去看她的时候觉得她好像心情不怎么好,问她才知道是为了奶水不足宝宝吃不饱而发愁。她说她也找了催乳师催乳,每天也在和各种汤汤水水但是效果都不佳,所以现在非常困恼。看着我姐这么愁,我也想替她分担分担,所以想问问奶水不足吃什么食物下奶的效果比较好呢?有经验的姐妹回答一下吧。
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月子期间奶水不足下可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。因为这些汤当中含有丰富的水溶性营养成分,而且帮助乳汁分泌,如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少,应该早些喝点肉汤以促进下乳。月子期间要多注意休息,避免做剧烈运动,过多的操心也会影响自己的身体,可以调整一下自己的作息时间,使自己达到一个最好的状态,这样对宝宝也是有好处的。
月子期间下奶效果好的食物
以上就是个人的建议,奶水不足慢慢调理肯定会好起来的,希望你姐姐可以保持一个好的心态,多注意休息,自己身体好了,奶水自然就多起来了,希望能够帮助到你。
奶水不足建议最好是多喝一些高营养容易消化的汤水。比如鲫鱼豆腐汤,猪蹄汤,黄豆排骨汤等等。还可以适当的增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸乳房,达到刺激乳房的效果,增加乳汁的分泌。平时还可以多多按摩乳房,也可以达到刺激乳房的效果。喂奶的时候可以两个乳房交替的来喂。多多注意休息,避免做剧烈运动。