笑哭!孕期失眠的宝妈先忍忍!等生完带孩子就没这毛病了

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笑哭!孕期失眠的宝妈先忍忍!等生完带孩子就没这毛病了

常常有宝妈说自己在孕期会出现失眠的情况,这种情况其实与自己的心理有很大的关系,也有可能是宝宝的原因导致孕妇出现呼吸不畅等原因导致的,只能通过自行调整来克制了。其实等到宝宝出生之后喂奶、换尿片这些工作都会烦到宝妈分分钟想要睡觉,那个时候说不定宝妈根本不用担心失眠了,一天下来不打瞌睡都不错了!
周任莹
最后编辑于2022-05-25 14:20
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张乾的主页
张乾
已帮助4位姐妹
发布于2022-03-21 15:45

孕中期开始难以入睡,怎么躺都不舒服,好不容易睡着了,整夜整夜的做梦,要不就是被尿憋醒,白天是平均几分钟要去一趟厕所

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周小钰
已帮助2位姐妹
发布于2022-03-21 11:04

孕期出现失眠最大的原因就是激素的影响,孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。尤其到了孕晚期,生产的心理压力以及抽筋等情况也会影响女性睡眠质量。

孕期出现失眠的原因

  1. 1. 尿频:随着胎儿逐渐发育,后期会出现压迫膀胱的情况,导致女性出现尿频的情况,频繁起夜不利于睡眠,造成失眠;
  2. 2. 抽筋:身体上的负担会让女性在床上难以翻身,出现抽筋的情况增多,还会出现发麻、血液不流通的情况引起失眠;
  3. 3. 心理:怀孕之后的心理压力会使孕妇感到心情烦躁,难以静下心来,顺利入睡,长期下来就会出现失眠的情况。

虽然医生说的比较有意思,但这也是事实,宝宝出生后很容易在夜晚哭闹,这时宝妈宝爸往往需要起身换尿不湿、喂奶等等,常常会出现熬夜、作息不规律的情况,这个阶段出现失眠的几率很小,每天都会感到比较疲惫。

缓解孕期失眠的方法

泡脚

在睡觉前泡泡脚,缓解一下身体上的压力,泡脚可以促进身体的血液循环,加快新陈代谢,使大脑神经可以得到平静放松,缓解人体疲劳,还能提高抵抗力。

锻炼

适当进行锻炼,加强身体素质,可以到户外散散步,日常还可以做些孕妇瑜伽、健身操、游泳等,消耗多余精力,释放压力。

环境

营造一个良好的就寝环境,减少光源进入,尽量保持安静,选择舒适的枕头、被套等,必要时还可以使用孕妇靠枕。

张奇的主页
张奇
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-21 15:53

找到共鸣了,我现在7个月,烧心反酸,嘴里总有一股怪怪的味道,半夜上厕所就睡不着。腰酸,关节还不舒服。心脏憋气。

叶浪的主页
叶浪
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发布于2022-03-21 15:53

真的是,我以为在一胎的基础之上没啥反应了,没想到二胎真的很受罪,每天吃不下睡不着,以前一觉睡到天亮的日子现在一去不复返了

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杨海宁
已帮助3位姐妹
发布于2022-03-21 15:52

一般上怀就烧心,还会呼吸困难,我怀女儿是上怀,常常透不过气,下雨天还得伸头出窗外才能透气,后来二胎儿子,胎位靠下,就没有那些个烧心的感觉了但是胎儿靠下耻骨就会非常痛,总之就是怀上了都没有哪天是舒坦的

尹旎的主页
尹旎
已帮助2位姐妹
发布于2022-03-21 15:48

我现在带着娃,肚子还有一个,每天都不够睡的,半夜还得起来去厕所,睡前还得哄娃睡觉,哪来的失眠,等到时候娃出生更不够睡了

张启波的主页
张启波
已帮助3位姐妹
发布于2022-03-21 15:48

生之前没得睡,生完更没觉睡,以为请个月嫂会好点,结果跟没请一样还天天给我制造焦虑,感觉我都快抑郁了

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薛金莲
已帮助3位姐妹
发布于2022-03-21 15:48

是的,怀孕晚期,每天1点睡,凌晨三点醒,5点再睡,7点醒,天天如此,一个多月了,差点抑郁了,现在生了孩子,再也不失眠了

尹明善的主页
尹明善
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-21 15:48

34周了,生物钟完全混乱了,一晚上没胎动又担心,睡不踏实的,要不就是困的很,肚子这个兴奋的不得了

张恰的主页
张恰
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-21 15:47

经常被尿憋醒的,然后厕所上完就不想睡了,关键才大半夜的孕中期呀天天都这样得熬到啥时候呀!

薛俊杰的主页
薛俊杰
已帮助3位姐妹
发布于2022-03-21 15:47

28周之前9点都困得要死,28周10点睡32周11点睡,现在37周12点半睡,越睡越晚有同款吗?

尹林的主页
尹林
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-21 15:47

不是半夜上三四趟厕所,就是突然腿抽筋,左侧右侧平躺睡都不舒服,耻骨痛。不然就是三更半夜肚子饿的不舒服的

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