笑哭！孕期失眠的宝妈先忍忍！等生完带孩子就没这毛病了

孕中期开始难以入睡，怎么躺都不舒服，好不容易睡着了，整夜整夜的做梦，要不就是被尿憋醒，白天是平均几分钟要去一趟厕所

孕期出现失眠最大的原因就是激素的影响，孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。尤其到了孕晚期，生产的心理压力以及抽筋等情况也会影响女性睡眠质量。

孕期出现失眠的原因

1. 1. 尿频：随着胎儿逐渐发育，后期会出现压迫膀胱的情况，导致女性出现尿频的情况，频繁起夜不利于睡眠，造成失眠；
2. 2. 抽筋：身体上的负担会让女性在床上难以翻身，出现抽筋的情况增多，还会出现发麻、血液不流通的情况引起失眠；
3. 3. 心理：怀孕之后的心理压力会使孕妇感到心情烦躁，难以静下心来，顺利入睡，长期下来就会出现失眠的情况。

虽然医生说的比较有意思，但这也是事实，宝宝出生后很容易在夜晚哭闹，这时宝妈宝爸往往需要起身换尿不湿、喂奶等等，常常会出现熬夜、作息不规律的情况，这个阶段出现失眠的几率很小，每天都会感到比较疲惫。

缓解孕期失眠的方法

泡脚

在睡觉前泡泡脚，缓解一下身体上的压力，泡脚可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，使大脑神经可以得到平静放松，缓解人体疲劳，还能提高抵抗力。

锻炼

适当进行锻炼，加强身体素质，可以到户外散散步，日常还可以做些孕妇瑜伽、健身操、游泳等，消耗多余精力，释放压力。

环境

营造一个良好的就寝环境，减少光源进入，尽量保持安静，选择舒适的枕头、被套等，必要时还可以使用孕妇靠枕。

找到共鸣了，我现在7个月，烧心反酸，嘴里总有一股怪怪的味道，半夜上厕所就睡不着。腰酸，关节还不舒服。心脏憋气。

真的是，我以为在一胎的基础之上没啥反应了，没想到二胎真的很受罪，每天吃不下睡不着，以前一觉睡到天亮的日子现在一去不复返了

一般上怀就烧心，还会呼吸困难，我怀女儿是上怀，常常透不过气，下雨天还得伸头出窗外才能透气，后来二胎儿子，胎位靠下，就没有那些个烧心的感觉了但是胎儿靠下耻骨就会非常痛，总之就是怀上了都没有哪天是舒坦的

我现在带着娃，肚子还有一个，每天都不够睡的，半夜还得起来去厕所，睡前还得哄娃睡觉，哪来的失眠，等到时候娃出生更不够睡了

生之前没得睡，生完更没觉睡，以为请个月嫂会好点，结果跟没请一样还天天给我制造焦虑，感觉我都快抑郁了

是的，怀孕晚期，每天1点睡，凌晨三点醒，5点再睡，7点醒，天天如此，一个多月了，差点抑郁了，现在生了孩子，再也不失眠了

34周了，生物钟完全混乱了，一晚上没胎动又担心，睡不踏实的，要不就是困的很，肚子这个兴奋的不得了

经常被尿憋醒的，然后厕所上完就不想睡了，关键才大半夜的孕中期呀天天都这样得熬到啥时候呀！

28周之前9点都困得要死，28周10点睡32周11点睡，现在37周12点半睡，越睡越晚有同款吗？

不是半夜上三四趟厕所，就是突然腿抽筋，左侧右侧平躺睡都不舒服，耻骨痛。不然就是三更半夜肚子饿的不舒服的