从粗糙到细腻，这11个让皮肤变好的技巧请收好

从粗糙到细腻改变皮肤的方法有很多，但最重要的还是保湿、作息规律、避免熬夜、保证充足的睡眠、多喝水、注意情绪等，这些方法不仅对于改善皮肤有一定的作用，对身体的调理也有一定的效果，一个好的生活习惯可以让我们的身体更加健康。

改善皮肤的11个小技巧

1、减少刺激食物的量：辛辣刺激的食物容易造成便秘上火，如果长时间的食用会导致皮肤长痘变差，应该多吃一些富含维生素的新鲜水果。

2、多喝蜂蜜水：蜂蜜是有名的美容护肤食物，每天适量的喝一些蜂蜜水可以清除肠胃，帮助排毒让皮肤变的更好。

3、仔细卸妆：不少女生都有化妆的习惯，但我们在化妆的时候有多么的仔细，在卸妆的时候就要有多么的仔细，否则化妆品会堵塞住毛孔，长时间的就会导致毛孔变大。

4、坚持正常作息：许多人都会熬夜，也就会造成黑色素沉积，导致皮肤变差，所以坚持一个好的生活习惯，才能消除疲惫保持健康，让皮肤有一个好的气色。

5、保持心态：人的心情对皮肤的健康也有着重要的影响，每天保持一个好的心态，也能让身体更加健康，皮肤自然就会充满活力。

6、合理运用护肤品：要想皮肤变的更好，自然少不了要运用护肤美白的产品，不过在挑选护肤品的时候一定要慎重选择，不要选择哪些残次的产品。

7、注意洗脸：脸部皮肤较为软弱，素日洗脸的话需要用温水，不能用过热的水，不然会影响皮肤，而且擦脸的时候也不能太过用力，这样会损伤皮肤。

8、坚持保湿：大部分的皮肤问题都是因为皮肤缺水所引起的，所以在日常的生活中要留意注意保湿，不能让皮肤变得太干燥。

9、去除脸上的杂质：如果脸上有痘痘、粉刺之类的一定要及时就医，并合理运用祛痘产品，只有脸上没有任何杂质整个脸部才会变的细腻。

10、牛奶敷脸：有条件的可以采取牛奶敷脸，因为牛奶不光有帮助睡觉的作用，而且还具有美容的效果，在晚上的时候用牛奶敷脸10分钟可以让皮肤变的更加白净细腻。

11、做好防晒：阳光中紫外线会对皮肤造成很大的损伤，引起黑色素的沉积，所以不管是在那个时节，只要出门就要做好防晒的工作。

平时注意保持良好的生活习惯、适当运动、愉快的心情等10个方面会让皮肤变得越来越细腻。护肤是大家经常议论的话题，因为在日常生活中我们会因为种种问题导致皮肤出现问题，因此为了及时挽救皮肤不得不尝试各种护肤方法，但最后却效果不大。其实护肤没有那么难，只要掌握了一定技巧就能让皮肤改头换面，非常常见的就是要多喝水，因为水是一切的基础，特别是早起喝一杯温开水，能够很好的促进人体的新陈代谢。

常言道，爱美之心人皆有之，自古以来护肤就是一门值得深究的学问，并且随着科学社会的不断发展，科学护肤的理念也更深入人心，因此化妆品行业得到了大幅度的发展。其实想让皮肤从粗糙变得细腻，不用话太多的钱，只需要注意以下11个小技巧就能完成。

1. 1. 良好的生活习惯：熬夜会下降推陈出新的速度，黑色素的沉积，不光身体变差，并且皮肤会渐渐的暗淡无光，还简单构成黑眼圈与痘痘，因此要坚持正常的生活习惯，杜绝熬夜；
2. 2. 注意防晒：紫外线对皮肤的伤害很大，想要让皮肤变好，要注意好防晒，特别是在阳光强烈的季节外出一定要涂防晒霜；
3. 3. 清洁皮肤：要注意经常清洁皮肤，皮肤因为长期在外面其实毛孔中是有着很多的杂物的，如果不注意日常的清洁皮肤内的脏东西还有毒素会越来越多，然后自然而然皮肤的状态就差了；
4. 4. 多喝水：多喝水是坚持身体健康和皮肤水润的根底，身体坚持足够的水分，可以补水排毒，促进推陈出新，让皮肤愈加细腻润泽；
5. 5. 保持适当运动：保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环；
6. 6. 注重卸妆：彻底卸妆也是每天必须做到的事项，如果卸妆不彻底就会导致化妆品残留在脸上，造成皮肤毛孔堵塞，长痘痘；
7. 7. 抗糖：糖是最容易促进痘痘生长的因素，想要皮肤变得细腻，一定要注意抗糖，平时生活中要少吃甜食；
8. 8. 食物多样化：我们的身体需要多种营养，没有一个单一食物能够提供这样的丰富性，皮肤也是一样，因此平时吃饭的时候要做蔬菜水果肉类搭配均衡；
9. 9. 使用合适的护肤品：在选择护肤品的时候应该挑选一些适合自己皮肤的，这样子才能够起到一个比较好的护肤作用；
10. 10. 保持愉快的心情：一个人的情绪好坏也会影响到许多东西，想要皮肤好的朋友，最好每天保持乐观的心态，因为情绪不好对皮肤也是不好的。

这些生活中可以让皮肤变好的11个技巧，在平常护肤时，可以正常的运用这些护肤技巧让我们的皮肤愈加的芳华，但是要注意的是，护肤并不是一蹴而就的，只要长时间的坚持才能让皮肤产生变化，若只是偶尔的用一次，皮肤并不能出现很大的变化，可能还会变得更加糟糕。

上面我们介绍了11个护肤的小技巧，接下来就让我们一起来看一些，哪些会损伤我们皮肤的坏习惯。因为个人生活习惯不仅关乎每一天的生活，也会影响到皮肤健康。有些不健康的习惯会对皮肤造成伤害，导致皮肤衰老，没有光泽，所以大家一定要尽量避免这些坏习惯。

1. 1. 过度使用护肤产品：产品的过度使用，反而会召来保养过度，损害的我们的皮肤，比如一周使用面膜三次以上、一天使用洗面乳洗脸三次以上，因此建议要适度护肤；
2. 2. 睡前不洗脸：睡前洗脸是皮肤保养的基础，对于保持皮肤健康非常重要，睡前不洗脸会容易导致各种皮肤问题；
3. 3. 热水淋浴：洗澡的时候洗澡水不要过热，否则会使皮肤脱水，容易造成皮肤干燥发痒。

就算成年了容貌基本固定，也会有很多人好像老得很快，很多人好几年了容貌没怎么变，好像还更年轻、更美了。其实变丑这回事可不能只怪岁月，注重保养的人越老也可能越显精神，相反，一些不好的习惯，就会潜移默化的拉低你的颜值哦，因此大家一定要注意避免这些情况。