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谣言!左侧睡是孕晚期最佳睡姿?这两类人可千万别这样睡了!
很多孕妈妈在怀孕期间都会想着去学一些孕期知识,在书上或者是咨询一些专家,关于睡姿问题得到的建议可能是:左侧睡。久而久之,左侧睡也就成了一个不成文的规定。但是我姐在孕期,真的很喜欢仰卧睡,在孕早期的时候,经常是“大”字型,但是随着时间的增长以及我妈的教育,我姐也慢慢接受了左侧睡。在孕中期的时候,她开始胸闷气短,经常在晚上睡觉的时候被呼吸憋住。于是我们去了医院,到了医院检查完后,确定了宝宝没有问题,大人也没有问题。随后我姐便跟医生聊起睡姿的问题,问医生可不可以不固定睡姿,因为保持同一个动作真的是太辛苦了。医生却说:“谁让你一直保持同一个动作了?况且我们是建议在孕后期左侧睡,但并不是所有人都适合左侧睡。要根据自身情况而定,如果让子宫右旋的孕妇左侧睡不是害了人家吗?”听完医生说的话,我姐如释重负,就差把医生说的录下来回家放给大家听了,因为她终于可以不固定睡姿了。一般来说孕期女性都是适合左侧睡的,但是如果你不是一般情况,就不要左侧睡。比如这两类人:心脏不好的孕妈妈就不适合左侧,这类妈妈如果左侧睡会刺激到心脏,心率血压都会提高。其次,子宫左旋的孕妈妈是不适合左侧睡。因为一般情况下大家的子宫是会天生右旋的,所以专业人士建议左侧睡,但是如果您天生左旋,那么就不要选择左侧睡,会压迫到血管。至于怎么判断自己是右旋还是左旋,可以看自己的B超报告哦,报告上面是会有提示的。
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左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿,对于孕妇来说,左侧睡只需要轻轻左侧,大约15-30度就可以了。千万不要侧立90度,千万不要!这里有一个小知识需要和大家强调一下:左侧睡是进入孕晚期之后的建议睡姿,注意是孕晚期。并没有人说要求整个孕期都保持同一个姿势,那么哪些人是适合左侧睡的呢?主要分为以下两类。
适合左侧睡的两类孕妈
左侧睡是可以预防孕期的高血压,有助于疏通孕期血液流通的。左侧睡感觉明显舒适的宝妈们,可以放心地进行左侧睡。当然,除了左侧睡,孕妇还可以采用趴着、仰卧、右侧睡的睡姿,但是每一种睡姿都有一定的注意事项。
孕期各大睡姿注意事项
除了左侧睡当然还有右侧睡,其实段时间的转换姿势是完全可以的,但是长时间的右侧睡,对于子宫右旋的妈妈来说,严重的时候会引起胎儿的窒息。