坐月子，你真的做对了吗？这些医生总结的科学月子经验值得收藏！

女性在产后比较虚弱，经常冒虚汗，这时候要勤换内衣，注意保暖，不要着凉受风，防止落下月子病。其次要注意卫生，不要盆浴，不要同房，以免引起感染。并且还要注意恶露排出的情况，勤换卫生巾。多注意休息，不要长时间玩手机，适当的活动一下。饮食方面不要吃生冷、刺激的食物，多吃补气血的食物。

坐月子的注意事项

保护伤口

产后的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。

适当运动

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。

观察恶露

产后阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

饮食清淡

产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补。第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。

调整心态

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

相信大家也听说过很多坐月子不能洗头，不能洗澡，不能吃水果......在这里需要告诉大家的是，坐月子要讲究科学，要学会正确的方法，宝妈们自己也要有辨别能力哦。

剖腹产正在月子中的我简直无语了，但凡是我觉得可以的她们都说不可以。手机不能看电视不能看头发不能洗水果不能吃零食不能吃豆类所有不能吃，所有佐料不能吃只能吃点点盐等等等。但是弯腰給孩子换尿布换衣服就可以

个人经验，别看手机电视，我就是在月子里有看手机电视，而且看的少，后来就感觉到眼睛有一层雾，月子洗了两次头，后来就感觉到头了，所以说冬天的话最好不要洗，医生吧，说什么都可以，反正病最后是在自己身上

坐月子20天，发烧了，反反复复，第二天还有低烧37.6，我家婆就叫我去洗头，说洗完去阳台晒太阳，就能退烧，我拒绝了，我说洗完去阳台晒太阳风也大，等下吹到风更严重，我这样做对吗？发烧洗头就能退烧？

要看是哪一种婆婆，我生大宝的时候，婆婆从老家到浙江来照顾我月子，30天起码吃20来天的煎鸡蛋煮白菜叶子，天天餐餐基本都这样，我说我吃腻了吃不下去了，他说除了鸡蛋白菜，别的又不能吃

我月子，老人张口闭口，就是母乳，又说谁家的宝宝怎么样的，讲那话，让我感觉是自己的孙子很不好的呀，只有别人家的好，坐月子没有一天心情好的，我生气把奶憋回去了，还天天睡觉蚊子半个月

剖腹产还在医院的时候，医生护士都来捏我胸，然后还教婆婆怎么给我按摩。除了饭菜真的不和胃口，但是有人给做就不错了，而且婆婆很努力的换着花样给我做了每天看视频教程

我婆婆伺候我学习，每次进我房间都要敲门，每天都是她帮我洗我和孩子衣服，每天她做饭给我端进来，做完饭24小时带娃，喂奶。我去纯奶粉，每天就躺在床上啥也不干。

今天我婆婆说一天要吃多少个鸡蛋，要吃什么什么。我说第一周你尽量做清淡点，有助于我拍恶露，不造成堵奶。结果她来一句，以前都是这么吃，要不然怎么有奶

产后第一周特别怕吃油腻的鸡汤，偏偏每天都要吃三餐，没什么其他的肉吃，青菜水果又不能多吃。现在过去十个月了，都还怕喝鸡汤，看到鸡肉就像见鬼似的

以后婆婆都不用管了，但过后需要儿媳妇的时候，可不要说月子没有给我做，我也不用管你了，现在感觉都太强调儿媳妇，难道婆婆不是从儿媳妇熬出来的吗？

我婆婆只让我别玩手机，对眼睛不好，手拿手机对手臂不好，没说熬夜喂奶不好，没说月子里长时间抱孩子不好，没说月子里抱孩子换尿片洗屁股不好