女人气血虚吃什么食物才能补的最快最有效呢？

女性气血虚可以吃黄芪乌鸡汤、黑芝麻大枣糊、鸡丝海带汤以及银耳红枣汤等可以补充女性身体所需。女性血虚的表现和气血都不同，血虚主要指体内的血液不够，满足不了身体的需求。一般情况下女性血虚就会出现脸色发黄的情况，并且排出的经血也不好，女性可以通过饮食进行调理，必要时可以寻求医生的帮助。

补充气血虚的食物

1. 1. 黄芪乌鸡汤：这是最适合女人调理身体的补品，黄芪能补气虚，乌鸡能够补气血，可以提供身体的免疫力；
2. 2. 黑芝麻大枣糊：黑芝麻含有铁元素，能够增加血液的流动，并且能够改善睡眠质量，所以女性可以食用；
3. 3. 鸡丝海带汤：肌肉是一种高蛋白的食物，能够为身体补充丰富的蛋白质，给女性的身体达到一种滋补养身的作用；
4. 4. 银耳红枣汤：该食物是比较常见的，银耳具有凉补有润燥的作用，女性经常食用能够促使脸色白里透红，体态轻盈苗条。

最后，女性一旦出现了气虚血虚的情况下，一定要及时进行治疗，避免后期加快女性衰老速度，促使女性提前进入绝经期，可以适当吃一些食物进行调理。

女人气血亏虚可以吃药膳、大枣粥、山药粥、当归炖鸡等食物进行调理。女人气血虚就会出现头发稀疏、大便稀溏、月经量过多等现象，所以对于气血虚的女性，最快的方法就是吃人参、当归、益母草、白术等，还可以把这些中药制作成药膳食用，补气血的效果很明显。

女性补气血的食物

1、红枣：红枣是滋补气血的首选，红枣中含有丰富的维生素、钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇、保护肝脏、提高人体免疫力等。

2、羊肉：羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身等功效，其中含有丰富的钙，对产后气血两虚的患者有很好的治疗作用。

3、红豆：红豆又叫赤小豆，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，红豆中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，是补气益血的佳品。

4、银耳：银耳具有美白的效果，可以补充皮肤中缺乏的胶原蛋白，它还是一种很好的美容食品，可以帮助补充血液。