产后哺乳期下奶快的八种食物主要有哪些？

产后哺乳期下奶快的八种食物主要有木瓜、花生、豌豆、豆腐、丝瓜、金针菜、莲藕和茭白；哺乳催奶不仅是为了宝宝能更早更好的吃上母乳，对于妈妈本身来说，母乳喂养也有利身体和身材的恢复；虽然生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见，但是不必太过于担心，可通过饮食来调整。

下奶快地八种食物

1. 1. 木瓜：木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，有利于乳腺的分泌，起到更快下奶的作用；
   
2. 2. 花生：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用；
   
3. 3. 豌豆：富含磷质，每百克约含磷400毫克，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以通乳；
   
4. 4. 豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物；
   
5. 5. 丝瓜：丝瓜晒干后的丝瓜络是一种中药材，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效；
   
6. 6. 金针菜：产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效，其有很多的食疗价值；
   
7. 7. 莲藕：产后妈妈多吃莲藕，可以清淤血，促进乳汁分泌；
   
8. 8. 茭白：茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2维生素c及等多种矿物质，有催乳、清热之功效。
   

所以宝妈们不需要太过于担心，这是很正常的事情，放平心态，慢慢来就行。