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刮一刮4个穴位帮你快速入眠,安神助眠新姿势get到了吗?
人生中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以说,睡眠不仅是休息的时间,也是我们人生中非常重要的一部分。如果不能保证充足的睡眠,不仅工作和学习的效率会下降,人体的免疫力也会降低,也就会更容易患上各种疾病。因为现在社会竞争大,很多人都会患上失眠的毛病,前不久有网络传言称刮一刮4个穴位帮你快速入眠,大家get到了吗?
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产后恶露
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赴美生子
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备孕前准备
备孕前需要准备的方面还是非常多的,首先男女双方要做好身体准备和心理准备,身体准备包括做好备孕前检查、戒烟戒酒、调整饮食、养成良好的生活作息,远离毒害环境等,而心理准备主要是要求男女 ...
欣妈富隆
欣妈富隆是避孕专家妈富隆制作的口服避孕药,主要适用于暂时没有备孕计划的夫妻用来避孕,由于其中的雌激素含量低于20微克,对人体的危害比较小,所以这是一种被广泛使用的短效避孕药,可以在 ...
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现在社会竞争压力大,工作强度高,因此越来越多的人患上了失眠。失眠是一件很痛苦的事情,明明身体已经很困了,但就是睡不着,治疗失眠中医西医各有办法,都难以逃过吃药,但是药三分毒,如果能尽量不吃药最好还是不吃药为好。那么按摩穴位就没有副作用,一样能起到改善睡眠的作用,不管是不是失眠的朋友都可以经常按一按。
睡眠质量差会对身体造成很大程度的伤害,比如影响脑部功能和免疫力,引发情绪波动,甚至是严重的并发症。
按压可以改善睡眠的穴位
想要改善睡眠的朋友还可以多吃百合,百合有着清热解毒、安神助眠和美容养颜的作用。在睡前用纸笔将自己心里的烦恼写下来,能减轻心理压力;减少外界噪音,保持环境绝对安静,睡前最好不要一直玩手机,这样会让交感神经处于兴奋状态,更加难以入睡。睡衣和床单选择柔软贴身的,不要使皮肤有什么异物感,还可以在床头点一个助眠的香薰蜡烛或者是精油喷雾器,都能在一定程度上助眠。