小产坐月子得正确方法

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251次阅读 发表于2022年4月8日 13:50:22

小产坐月子一定要注意正确的方法,首先,一定要注意做月子的时间,小产后做月子的时间应该不少于两周,有条件尽量休息三周。这期间一些注意也千万不能忽略,比如要注意卧床休息,特别是流产后的最初三天,一定要绝对卧床,不要碰凉水,避免过度劳累和熬夜。其次,注意子宫恢复情况,一定要按时服药,最好在7~10天后到到正规医院复查一下B超,让专业医生判断以下子宫内膜的恢复情况,平时还要注意饮食调理,尽量保证营养全面。

中文名
坐月子
外文名
confinement in childbirth
适合人群
产妇
作用
促使生殖器官和机体尽快恢复

坐月子是中国特有的一种文化习俗,主要目的是为了让孕妇在产后身体和子宫都能得到很好的恢复,坐月子的时长一般根据生产方式的不同,时长也有差异,一般顺产是30天,剖腹产是42天,女性小产也就是流产后也需要做月子,因为这段时间女性身心都比较虚弱,需要细心照料,以免落下月子病,严重还可能会影响下一次备孕,所以女性小产后一定要注意坐月子的正确方法,下面我们一起来看看。

女性小产后身心都比较虚弱

小产坐月子的正确方法

现在不少女性可能会因为各种意外而出现小产的情况,但不少人都忽视了小产后坐月子的重要性,虽然胎儿都比较小,但也是会对身体造成一定的损伤,如果在小月子期间没有得到好的护理的话,是不利于身体恢复的,所以要重视小产后坐月子,采取正确的方法,比如:

  1. 1. 做好个人卫生,可以用温开水清洗外阴,也可以加入适量高锰酸钾,防止细菌入侵,出现炎症;
  2. 2. 做好避孕措施,在月子期间要避免同房,等排卵恢复后,可以考虑性生活,但是防止意外怀孕;
  3. 3. 不要绝对卧床,总是卧床休息会影响到全身血液循环,不利于恢复,可以适当的走动,呼吸新鲜空气。

除此以外,还有一些坐月子期间的护理方法,比如要做好保暖,避免着凉,3天后才能洗澡洗头等等,或者是按照医生的医嘱进行坐月子,这样更有利于根据自身的实际情况进行护理,有利于身体恢复。

时间

现在,职场女性在流产后法定假日是两周,所以大多数女性在流产后,做月子的时间应该不少于两周,在子宫内膜修复的的两周内注意卧床休息,特别是流产[1]后的最初三天,绝对卧床,避免过度的劳累。

其次,如果女性有条件可以休息三周左右,三周之内不要碰凉水,这里注意一个小窍门,那就是在一周后到正规医院复查一下B超,看看子宫内膜的恢复情况,期间一定要避免重体力活动,保持良好的精神和生活状态。

小产后坐月子注意事项

流产后,女性的身体和心理都比较虚弱,抵抗力会有所下降,只有好好休息才有助于身体的恢复,所以小产后女性最好坐月子调养,为帮助大家尽快恢复健康,以下个大家总结了一些小产后坐月子的注意事项:

  1. 1. 注意不要剧烈运动:身体完全恢复前不要从事重体力活动,以及剧烈的体育运动,晚上睡觉尽量选择舒适的睡姿,避免俯卧位,这样睡眠质量更好,身体恢复更快;
  2. 2. 注意子宫恢复情况:女性平时要注意观察阴道出血量、出血时间,以及阴道分泌物性状,如果流产后出血不止,或是分泌物异常臭味,需要及时去医院检查诊治;
  3. 3. 注意按时服药:小产后为促进恶露的排出和预防感染,孕妇最好在医生的指导下适当的应用口服消炎药以及益母草颗粒,服药期间如有不适,暂停服药,及时就医;
女性小产后要注意按时服药

除外,女性小产坐月子期间一定要要注意外阴的卫生,勤换内裤,尽量每天要用温水清洗外阴,以免导致宫腔感染,其次,月经复潮干净前一定要禁止性生活,同时做好避孕措施,至少3-6个月以后再考虑备孕。

小产坐月子时吃什么好

女性小产会导致阴道出血,女性容易出现气血虚的症状,精神也会受到打击,所以除了要注意日常生活护理,还要注意饮食调理,因为合理调整饮食,增加营养供给才能促进女性子宫复旧,身体尽快恢复。

食谱推荐

女性在此期间饮食应尽量注意少量多餐,宜荤素搭配,营养全面,且不能吃生冷、刺激、辛辣的食物,所以根据小产坐月子期间的饮食原则,下面给这类女性推荐一些适合的食谱:

  1. 1. 乳鸽汤:鸽子、枸杞、大枣、黄芪清洗干净后,加入砂锅炖煮,2个小时后加盐,肉质软烂后,喝汤吃渣,具有益气补血的功效;
  2. 2. 党参黄芪鸡汤:老母鸡,红枣,黄芪,党参,怀山药清洗干净后,加入砂锅炖煮,隔水炖2个小时后,加入适当黄酒,即可食用;
  3. 3. 鸡丝阿胶汤:鸡胸肉,生姜清洗干净后,加入牛奶、捣碎的阿胶和生姜,隔水炖1个小时后加盐,放置温凉后即可食用。
鸡丝阿胶汤具有益气补血的功效

以上就是小产坐月子期间的食谱推荐,建议这类女性产后最好不要吃大蒜、辣椒等热性香料,也不要吃梨、哈密瓜、柿子、西瓜、桔子等寒性水果,其次,建议多吃含维生素C多的水果,比如猕猴桃、苹果等,吃之前建议用热水泡一下,避免着凉。

怀不上,生不了

虽然国内生育政策已经逐步放宽,但是现在社会生活压力大、环境污染严重,很多女性仍然面临着怀不上,生不了的困境,以下是很多女性目前难以解决的生育难题,给大家总结出来,希望能对大家备孕有所帮助。

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总的来说,女性想要摆脱怀不上,生不了的困难局面,首先要寻找难孕的病因,然后对症治疗,在医生的指导下进行身体调理和心理调理,只有夫妻双方身体达到一个比较健康的状态才有可能备孕成功。

参考资料
1. 吴尚纯,邱红燕 .《中国人工流产的现状与对策建议 》. 中国医学科学院学报
[引用日期 2022-04-07]
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