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孕妇吃哈密瓜对身体有什么益处吗?
这两天正是哈密瓜上市的时间,家里面还有一小块地方种了哈密瓜的,因为一家人都特别的喜欢吃哈密瓜,就自己种了一些,但是我现在怀孕了,我不太清楚还能不能吃哈密瓜,在怀孕期间吃哈密瓜对孕妇的身体和胎儿有哪些好处吗?
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补充维生素、蛋白质、促进孕妇内分泌和造血功能,预防贫血,还能帮助孕妇提高食欲、增加抵抗力。哈密瓜本身含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、铁元素、维生素C等,怀孕期间适当食用哈密瓜对孕妇和胎儿都具有很好的促进作用。
孕妇吃哈密瓜的好处
孕妇食用哈密瓜既能增强自己的抵抗力,保证营养丰富,还能促进宝宝身体发育,但是哈密瓜本身水分较多,糖度较高,多吃容易出现尿频和妊娠糖尿病出现,需要控制摄入量。
哈密瓜比较香甜细嫩,对于妊娠早期反应大的孕妇来说,食用哈密瓜可以补充维生素B1,维生素B2,维生素C,胡萝卜素,尼克酸等营养物质,可以达到缓解妊娠剧吐的效果,但是不宜多食。由于妊娠中晚期子宫增大,以及孕妇活动减少,胃肠道蠕动及肠张力减弱导致便秘,吃哈密瓜可以缓解便秘症状。哈密瓜有生津止渴,缓解焦虑,美容养颜的作用,食用能够起到很好的美容养颜,清肺止咳嗽的功效。
视频主讲:
孕妇当然可以吃一些哈密瓜,但不宜多吃。哈密瓜有丰富的糖分,可以补充能量,哈密瓜也可以增强孕妇的食欲,哈密瓜含有丰富的水分,可以补充水分。但哈密瓜糖分过多,如果吃的过多的话,会造成孕妇的血糖升高,甚至导致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一个苹果的糖分,千万不要多吃,年轻妈妈在饮食上需要注意。哈密瓜也属于凉性食品,对于体弱偏凉的女性,不宜多吃。