孕妇能吃红枣吗 - 怀孕食用对胎儿好坏、功效与作用

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8984次阅读 发表于2021年12月20日 16:07:14

孕妇在怀孕期间是可以吃红枣的,并且孕妇在怀孕期间吃红枣能够促进胎儿神经系统发育,还能够补血补铁,所以孕妇在怀孕期间吃红枣是非常有益的。但需要注意的是红枣具有活血的作用,有习惯性流产的女性最好不要在怀孕前期吃红枣。

中文名
红枣
拉丁名
Ziziphus jujuba Mill.
热量
264 千卡
蛋白质
3.2 克
脂肪
0.5 克
碳水物
61.6 克
膳食纤维
6.2 克
维生素A
2 微克
胡罗卜素
1.6 微克
视黄醇
26.9 微克
硫胺素
0.04 毫克
核黄素
0.16 毫克
烟酸
0.9 毫克
维生素C
14 毫克
维生素E
3.04 毫克
524 毫克
6.2 毫克
64 毫克
36 毫克
2.3 毫克
0.39 毫克
0.65 毫克
51 毫克
1.02 微克

孕妇在怀孕期间是可以吃红枣的,但是需要注意的是切勿过量的去吃红枣,一是因为红枣的糖分比较高,不能多吃,二是因为适量吃红枣更健康。

怀孕期间可以吃红枣

孕妇能不能吃红枣

孕妇在怀孕期间是可以吃红枣的,但切勿过多的食用红枣,并且红枣糖分高,如果没有糖尿病,建议孕期适当食用,如果孕妇体重增加迅速,建议不要吃太多红枣。

孕早期可以吃红枣

孕早期

孕早期可以吃红枣,孕早期的女性可能会出现贫血以及身体免疫力差等症状,这种情况下可适当的吃些红枣,能够有效补充维生素改善气血,对于改善贫血是有帮助的。

孕中期

孕中期可以吃红枣,因为红枣中含有丰富的叶酸,叶酸参与红细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。并且红枣中还含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

孕晚期

孕晚期可以吃红枣,孕妇吃红枣还起到养血、安神、舒肝解忧的作用,特别是对于治疗孕妇心神不安,产后忧郁综合症等都有相关的帮助。

孕晚期可以吃红枣

孕妇在怀孕期间是可以吃红枣的,并且红枣可以常常吃,但一次不可过量,否则容易影响消化系统,而且会引发便秘。

孕妇吃红枣对胎儿的好处

怀孕的女性其实也可以适量吃一些红枣,孕妇吃红枣对自己和腹中的胎儿都有非常多的好处。比如可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿智力发展等。

孕妇吃红枣能促进胎儿神经系统发育

神经系统发育

孕妇吃红枣能够促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

胎儿智力发展

孕妇吃红枣有利于胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

孕妇吃红枣有利于胎儿智力发展

孕妇补血补铁

孕妇吃红枣有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

安神养血

孕妇吃红枣有助于安神养血。孕妇吃红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣有助于安神养血

怀孕期间可以吃红枣,红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素c可促进孕妇对铁质的吸收。

孕妇吃红枣的功效与作用

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素c可促进孕妇对铁质的吸收。所以在孕期吃红枣是非常不错的选择。

多吃红枣可以补益脾胃

健脾益胃

多吃红枣可以补益脾胃和补中益气。能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。另外,如果本身气血亏损,就更要每天都吃上几粒红枣。

安神定志

怀孕期间的女性因为身体劳累,缺乏运动,常常表现得心神不宁,焦躁。那么多吃些红枣则能够起到养血安神、舒肝解郁的作用。

吃红枣可以安神定志

补血

红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

降血压

红枣中的芦丁在化学反应的作用下可以帮助软化血管,降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。

红枣具有补血的作用

孕妇在怀孕期间是可以适量食用红枣的,红枣营养丰富,性平味甘,可以有效的改善虚弱体质以及补血益气的作用,还可以提高免疫力。

孕妇吃红枣的注意事项

孕妇在怀孕期间吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌等。孕妇吃红枣具体的注意事项如下:

适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

适量吃枣更健康

吃红枣后不宜吃的食物

吃完红枣后吃蟹,容易患寒热。吃完红枣后吃虾,则容易中毒。和鱼一起吃,会导致消化不良。另外,不要把葱、蒜和红枣混食,因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃,也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

吃完红枣后不能吃蟹

糖尿病患者慎吃

如果是怀孕中得了妊娠糖尿病的孕妇,最好是不要去吃红枣的,因为红枣含糖量较高,使用有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

生吃或泡水

干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

妊娠糖尿病的孕妇少吃红枣

红枣的好处有很多,但是孕妇吃红枣应该适量。一方面红枣的甜腻,吃多了容易导致消化不良,孕期、孕早期由于妊娠反应的剧烈,吃太多可能会加重胃肠的不适,此外血糖较高的孕妇也不宜吃太多大枣。

参考资料
1.静伊.《 女性吃枣的五个好处》.现代养生
[引用日期 2021-12-20]
2.李群.《常吃红枣, 孕妈妈为何还贫血》.健康博览
[引用日期 2021-12-20]
3. 陈超刚.《红枣补血?关键看怎么》
[引用日期 2021-12-20]
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