人流2次后月经量少发黑且宫寒，再次备孕前如何调理？

宫寒女性的备孕一定要综合的调理。第一是不要熬夜，不要穿太少，要注意保暖，防寒保暖，不要感冒，第二是饮食上面不要吃些生冷寒凉的食物，包括这种凉性的水果，还有这种的酸奶、冰淇淋等都不能去吃，也不要吃辛辣刺激的东西。多吃能够散寒补益的食物。药物上面可以适当的用温经汤或者胶艾四物汤等中药进行调理，调理过程还是比较复杂。

视频主讲：

宫寒的女性可能存在怀孕较困难的因素，因为这类女性通常存在月经不调的现象，如月经推迟、闭经等，月经血块比较多、排出不顺畅。宫寒可能造成女性排卵功能不良，这类因素可导致宫寒的女性怀孕较其他女性稍困难。但建议宫寒的女性不要过分地紧张，在备孕期间，可以借助中医的手段帮助自己改善宫寒，甚至促孕，如中药的内服、外敷，以及艾灸等。宫寒的女性平时的饮食起居也要多注意，在饮食上多选择温补类的食物或饮品，避免食用生冷，尤其是寒凉的药物、食物，适当地进行运动，升发阳气。

当女性有宫寒的症状的时候可以通过一些平时的生活习惯来进行改善，比如少吃凉性食物，多吃温热的食物，平时主要腹部的保暖等，尤其是要准备备孕的女性，一定要重视，因为如果宫寒的情况加重的话，最终会导致闭经、习惯性流产和慢性盆腔炎等不利于怀孕的病症。

宫寒的调理办法

1. 1. 注意休息：平时要注意休息，不要过度劳累，而且休息时房间要保持温湿度适宜，经常开窗通风，定期消毒，不要长时间停留在寒冷、潮湿的环境中；
   
2. 2. 饮食：饮食要清淡、易消化，同时不要吃太多凉性、肥腻或者刺激性强的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，还可以多吃补气暖身的食物，比如红、桂圆肉、益母草等温热、调月经的食物；
   
3. 3. 适当运动：有宫寒的女性也可以适当的运动，来提高自身己抵抗外界致病因子的能力；
   
4. 4. 着装：宫寒的女性尤其要做好保暖工作，少穿露脐装、低腰裤、超短裙等，免暴露神阙穴，而且经常在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯，避免将皮肤暴露在空调下，腿部保暖工作也不能忽视。
   

宫寒对于女性来说是比较常见的一种现象，因此才要加引起大家的重视，尤其是在月经出现异常的时候，变少、发黑都是宫寒的症状，及时调整，才能更好的日常生活及备孕。