这个月发现自己的月经稀少有哪些调理方法？

病情分析：出现月经量减少，最好去医院做一下检查，是否有内分泌紊乱引起。指导意见：根据检查结果，采取一些合理治疗方法。一般女性月经量为20~60毫升，月经周期为3~7天。月经量有时会受情绪环境改变紧张焦虑等因素影响，出现增多或者减少。以上是对“我的月经量偏少，该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

我们大多数女性朋友都存在月经量少，可能会觉得没什么大不了的，长时间不引起重视，会引发一些其他方面的疾病或者是闭经。

作为十大月经病之一，月经量少的危害

1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

2、月经量少还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

由于引起月经量少的原因不同，所以治疗方法也就会有很大的差异，首先结合病情，最好是到医院接受妇科检查，明确病情可以获得针对性的治疗。

女性的好朋友“月经”，是正常的生理现象，也是反映女性健康与否的一个标志。如果女性出现月经稀少的现象，一定要引起重视，及时进行调理治疗，这样对女性的身体健康也是比较好的，平时应该多吃一些黑豆和黑芝麻之类的食物。

月经稀少经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息、减少疲劳，注意饮食调理，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

月经量少的几个小妙招。

1、喝红糖水，月经来的时候最好每天喝一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、不沾凉水，来月经的时候不要沾冷水，改用温水洗脸洗澡，凉水会引起淤血不畅，造成痛经。对于月经量少的人来说，一定不要沾冷水。

4、生活要规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

5、注意休息，不过度劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

6、保持愉快的心情，有些时候，心理上的压力会导致月经量少。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经量少，所以女性朋友必需调整好自己的心态，经期保持愉快的心情非常必要。

月经量少是一种病，一定要重视起来，建议各位女性朋友要定期做妇科检查，如果发现早治疗早做调理。

月经稀少是指女性来月经时血量少或者时间过短，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到的话，而且每片的血量很少，只是沾湿了表面就属于月经量少了，如果是长时间月经量少，就要到医院进行检查并对症治疗。

月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于功能性子宫出血，这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉的原因，中医调理月经量少是通过中药内服调理，从消散经脉郁结，补气养血入手，从而促进女性荷尔蒙的分泌，快速调整内分泌失调，改善月经量少的症状。平时要注意尽量不要吃生冷、辛辣的食物，多注意营养，可以吃些红枣，猪血，猪肝等食物。