怎样容易受孕

女性可以通过掌握排卵日期以及选择合适的性交体位、放松心情疯方法提升受孕的概率，除此之外还有一些例如每天摄入不超过400微克的叶酸等小技巧，及日常生活中多吃一些蛋白质、豆类食物、菌菇等也可以有效提升。

怎么容易受孕成功率高

正在备孕的夫妻大部分都会疑惑怎样能怀上孕这个问题，从科学的角度来说可以通过掌握排卵期以及何时性交体位、放松心情三个方面来提升怀孕的概率。

掌握排卵日期

女性可以使用排卵试纸来检测排卵日期，并选择在排卵期进行同房，卵子排出后可在输卵管内生存1~2天，因此，在排卵期进行同房，可增加怀孕成功率。

选择合适的性交体位

女性的子宫体位可分为子宫前位和子宫后位，子宫前位女性在性交时可选择男上女下的标准式体位容易受孕一些，而子宫后位女性在同房时，可使用小枕头抬高臀部，从而增加受孕几率。

放松心情

夫妻双方在备孕期间，应避免过度紧张，保持良好的心态，充分的睡眠，戒烟戒酒，多吃新鲜的水果蔬菜，适当进行体育运动。

容易怀孕小技巧

不少夫妻都会烦恼怎样容易受孕这个问题，除了可以采取例如排卵期同房这样的方法以外，还可以通过一些小知识技巧来提升怀孕的概率，下面例句四点：

24

美国一项研究发现，BMI指数接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍，建议还在苦恼备孕的女性可以计算一下自己的BMI目前来说到底是多少，再看看要不要使用这个小技巧。

10%

偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%，但是也不能太胖，建议是BMI不超过24为最佳，尽可能让自己保持在微胖的位置即可。

400微克

这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字，虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同，不过专家们也认为，补叶酸不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。

服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加，也有些人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症。

5-10下

女性孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以有效提升生育能力。有些女性不爱运动，有专家表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。

吃什么容易受孕

正在备孕的时候，女性除了可以多吃一些蛋白质含量高的食物以外，多吃豆类食物对于女性雌激素的分泌也有一定的良好作用。

蛋白质

牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料，除此之外，蛋白质对于女性的排卵功能、以及内分泌、激素也相当重要。

豆类食物

豆类食物中含有丰富的植物性雌激素，这类激素和人体的雌激素极为接近，同时也很容易被人体所吸收，而且它可以有效刺激女性体内雌激素的分泌，在这种状态下自然很容易达到受孕目的。

菌菇

菌菇中含有多种矿物质和维生素，而这些物质可以有效提高自身素质并且维持健康，对于备孕期的女性来说，也有助于提升受孕几率。

叶酸

除了已经怀孕的女性应该多吃一些叶酸作为补充以外，正在备孕的女性也可以多吃一些叶酸作为备孕的微量元素补充，也可以部分提升女性的受孕概率，除了叶酸补充剂以外还可以从例如谷类、豆类、花椰菜等菜里面进行提取。