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低血压人群适合的十种最佳水果叫什么名字?
我是遗传的家族性低血压。我外婆、我妈都是低血压。我一般血压58/90 吃完饭降到怀疑机器坏掉,低压只有42左右。走路的时候脚底踩棉花,一步踏下去好半天才感觉得到我脚刚挨着地了,每天走路都有一种飘飘然腾云驾雾的感觉,转个身都眼冒金星,而且很容易手麻脚麻,而且晚上侧睡不翻身,底下的半个身子发麻。医生说我这种情况最好从饮食上调理,前段时间在网上看到过一篇文章说是有10种水果低血压人群最好了,我也很爱吃水果,所以我想了解一下具体有哪些。因为最近打算备孕,所以想着把身体调理一下子,低血压真的太难了,不能挨饿,一挨饿就感觉说话都使不上力了,太疲累也会感觉自己有气无力,感觉饿了赶紧吃点饼干。
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低血压人群适合的十种最佳水果分别是香蕉、苹果、西瓜、芒果、山楂、橙子、樱桃、猕猴桃、柠檬、菠萝。低血压患者可以多吃些苹果,因为它是一种平性的东西,里面有很多矿物质,还有其它很多维生素,经常吃,可以安神,对大脑很好,补血效果很好,还能让血压更稳定。也可以多吃些橘子,因为它里面的柠檬酸很多,美容效果很好,一些血压低的人吃,可以很好缓解这种症状,和皮一起吃,能预防便秘。
高血压是一种常见的慢性疾病,威胁到人们的身体健康,低血压患者经常会有头痛、疲劳等症状,很多严重的高血压患者每天还得服用药物来降压,其实除了服用药物,我们生活中还可以经常食用十大水果降血压,因为它们的钾元素含量都比较高,能够有效降低血液浓度,保持健康,具体如下:
除此之外,低血压可以多吃一些健脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
低血压作为一种常见的心脑血管疾病,向来不受人们重视,其实低血压产生的危害也是比较大的,存在低血压朋友们一定要重视起来,及时改善。虽然低血压的患者应该多吃新鲜的蔬菜水果,但并不是所有的水果都可以吃的,以下列举几个低血压人群不能吃的水果:
除了上面这些,如果想降低血压,可以多吃些铁元素多的东西,比如动物肝脏、虾仁等,并且还要多运动,但不要太激烈的,最好是有氧的,慢跑、瑜伽等,保持愉快的心情。在月经来的时候,做法煮菜时,多放些盐,也能很好缓解这种症状。还要多喝水,不要经常熬夜,也不要太疲惫,否则,病情会恶化。