网传孕妇最佳坐姿的图片长什么样?

孕妇最佳坐姿图片是臀部靠后坐，背部贴近椅背同时大腿呈直角平行岔开而坐的。怀孕后最好是找一个舒适宽大的椅子，将臀部直接靠后，整个重心都放在椅子上，背部贴紧椅子后背，这样可以减轻孕妇腰部的压力，同时两腿髋关节和膝关节尽量呈直角，垂直交叉平方，也可以减轻腿部的压力，这样的坐姿对孕妇来讲是比较适合的。

怀孕后由于身体负担变得沉重，孕妈妈的坐立站行包括睡觉的姿势都有可能给孕妈妈带来困扰，但是其实这些姿势都是有一定的技巧的，如果随便坐坐倒没什么大碍，但是如果是需要久坐的上班族妈妈选择不正确的胎儿可能会给胎儿和自身带来危害，所以孕妈妈可以按照以下网传孕妇最佳坐姿来坐。

1. 1. 第一步：首先臀部坐在椅子上时尽量向后坐，把重心全部放在椅子上，使腰部直立起来，这一姿势可以有效避免因脊柱弯曲过久造成的腰痛；
2. 2. 第二步：臀部靠紧后把后背紧紧靠在椅子背上，可以在腰曲处垫一个靠背，避免腰部悬空还可以适当进行活动腰部，但是动作要舒缓，防止影响胎儿；
3. 3. 第三步：髋关节和膝关节尽量呈直角，大腿水平垂放，双腿可以适当平行叉开，这一姿势有助于防止孕妇出现腿肿、腿痛。

当然正确的坐姿建立在正确的椅子上，不合理的椅子设计会让孕妇很难受，如果孕妇平时坐久了感觉下肢沉重不适，可以坐在床上或者长沙发上，用松软、舒适的枕头稍微抬高下肢，有助于下肢静脉血液回流，从而减轻血液回流不畅造成的酸胀或沉重感。

长久坐着上班的孕妈妈可以根据以上网传的最佳孕妇坐姿来调整自己的坐姿，同时在椅子的选择上也要讲究高矮适度，保持在40厘米为宜，如果坐得过低可能会压迫腹部，感觉到身体不适，坐的过高也不方便办公，而且即使是孕妇最佳坐姿， 孕妇在坐的时候也要注意以下两个事情。

1. 1. 避免久坐：孕妇适当的活动有助于胎儿发育，所以最好坐1小时要起来活动10分钟，而且同一坐姿不要保持超过30分钟，经常变换一下对身体比较好；
2. 2. 避免蜷缩腹部：怀孕期间胎儿在母体盆腔内的子宫里发育，此时外力的直接压迫或孕妇蜷缩腹部可能会对胎儿发育造成影响。

以上的坐姿只是网传的孕妇最佳坐姿， 但绝对不是说每个孕妇必须要这样坐，这个还是要根据孕妇的自身情况来定，比如有些孕妇有腰椎间盘突出，腰部承受能力比较差的或者是膝盖弯曲有问题的，那就要根据自身情况及时进行调整，总之自己舒服的坐姿就是最佳坐姿。