月经量少如何调理？4种类型对应不同食疗方式，看看你是哪一种？

月经量少是当今很多女性面临的一个问题，这主要与自身工作压力大、生活习惯不良等原因导致。面对月经稀少的问题，很多女性也开始怀疑自己会不会是卵巢早衰了吧？到底应该吃什么来进行调理呢？针对这个问题，女性朋友们需要先自查一下是什么类型，这样才能对症下药，有效地进行调理。

月经稀少的4种类型

一般来说，正常的月经量是每次50~60ml左右，临床上允许正常范围是5~80ml。5ml的概念大概就是一个水瓶盖装满水的量，80ml大家买瓶水比划一下就知道了。月经量少主要包括以下4种类型：

1、血瘀型

表现：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛感有所减轻。

食疗：益母草12克，鸡蛋1个，加水同煮。待鸡蛋煮熟后，吃蛋喝汤。这个可以在月经来潮之前的一个星期开始饮用，月经来潮后停吃。

2、痰湿型

表现：痰湿型的女性一般体型以肥胖为主，月经来前胸口容易闷胀，而且月经经常延后，时间大概是几天到半月不等，月经来潮时月经量偏少，并且白带偏多。

食疗：准备山楂、陈皮和荷叶各10克，加水煎汤，日常可以代替茶饮。平时还可以多吃一些白萝卜、海带、山药、蜜枣等祛痰消脂的食物。

3、血虚型

表现：多患有贫血，经血颜色偏淡，这类女性朋友的脸色苍白或蜡黄，非常容易出现头晕、心悸等症状，这通常是气血不足的表现，需要补气血。

食疗：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加适量水炖熟，还可根据个人喜好加入葱等调味料。日常还可以吃些养血的食物，如菠菜和苹果等。

4、宫寒型

表现：主要表现为月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗。而且在月经来之前和来潮时，小腹有冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷。

食疗：艾叶10克、生姜15克。加水煎煮剩半碗时倒掉渣。将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮，待鸡蛋熟后服用，每日1-2次。注意艾叶的日用量不宜超过60g，以免发生不良反应。