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十大坚果孕妇千万别乱吃,真有如此禁忌?
我今年29岁,本来我是不喜欢吃坚果的,但是我闺蜜喜欢,她也老是会给我买,所以这样一来二去,我也就养成了吃坚果的习惯,再加上现在坚果的口味非常多,口感也是很不错的,这些都导致了我对坚果开始改观。但是我最近怀孕了,已经两个多月了,我之前不知道,所以还是吃了好多的坚果,知道怀孕之后我也很后悔,连忙上网搜了一下看孕妇能不能吃坚果,很多人都说不能吃,还列出了十大千万不能乱吃的坚果排行榜,我自己看了一下,发现很多都是一些常见坚果,难道孕妇真的有这么特殊,这也不能吃,那也不能吃吗,我其实是不相信这些说法的,但他们说得特别肯定,不由我不信,所以想来确定一下,难道坚果真的不适合孕妇吃吗?
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十大孕妇不能吃的坚果包括石蜡坚果、苦杏仁、霉变坚果、开心果等。坚果是营养物质十分丰富的食物,但孕妇作为特殊人群,是不可以随便乱吃的,如果随意的食用坚果,有可能会导致上火、腹泻、肠胃不适,甚至出现流产的现象。比如说开心果,开心果一般都需要添加配料进行经过二次加工,而在加工中所添加的物质属于孕妇禁用的物质,孕妇吃了之后可能会产生不适。
虽然坚果的营养价值比较高,可是孕妇还是不能乱吃,这并不是说孕妇千万不能吃,而是要慎重,否则将对自己的身体和胎儿的安全造成一定程度的威胁,因此在选购时要注意避开这类坚果,如果坚持要吃,也要注意用量,以下为大家科普十大孕妇慎吃的坚果:
以上就是十种孕妇不能乱吃的坚果,其中一部分是不能吃的坚果种类,另一些是一些特殊加工后的坚果,这些坚果都是不能随便乱吃的,孕妇在妊娠期间最好慎吃货不吃这些坚果,以免引发身体的不适。
大部分的坚果孕妇是可以吃的,比如核桃、夏威夷果、巴旦木等等,因为这些坚果含有十分丰富的营养,可以帮助孕妇提供十分丰富的营养,促进胎儿全面的生长发育,但孕妇属于特殊群体,在食用坚果时,还是要注意一些事情,比如说以下这几个方面:
综上所述,孕妇确实有十大不能吃的坚果,但是这些坚果不仅包含了具体的坚果种类,还有一些经过加工的坚果,这两种坚果都不适合孕妇食用,在选购和食用时要尽量避免,不要误食导致不良反应。