据说维生素e服用有六忌，那还能长期吃吗？

维生素E不能长期服用，长期服用可能会出现恶心、呕吐、眩晕等情况。维生素E是一类脂溶性维生素，人体服用之后具有延缓衰老、预防冠心病、动脉粥样硬化、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害等作用，但是维生素E不能随便服用，需在医生的指导下进行服用。每日成年人的建议摄入量是15mg，若长期大量服用可引起乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等不是反应。

在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，因为维生素E不但是生物学系统中的一种重要抗氧化剂，也是维持正常的神经结构和功能所必须，但是大家在服用维生素E的时候要注意以下几点：

1. 1. 不能长期服用：维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险；
2. 2. 不能大剂量服用：摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能；
3. 3. 不能与维生素K同服：维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用；
4. 4. 不能与新霉素同服：新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用；
5. 5. 不能与雌激素同服：长期大剂量服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎；
6. 6. 不能与洋地黄同服：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

维生素e是一种很好的营养物质，因此大家有需要的话可以去买一些这种药物，但是大家要进行适量的服用。大家不能把它当成一种药物，因为它也只能当成一种保健品。

以上就是大家在服用维生素E需要留意的六个禁忌，除了这些以外，维生素e的正确服用方法也是需要掌握的。因为维生素e一种脂溶性维生素，因此不建议在空腹时服用，一般在进食脂类食物后服用效果最佳，服用的最佳时间是在饭后1-2小时，这时候胃肠的消化活动较活跃，利于吸收；

如果是分量，就早晚饭后各一次，如果每天只服用一次，选择在晚饭后1-2小时服用；成年人每日摄取量为8-10IU，因此建议每日1-2粒，一日1-2次，可以用清水送服，但是吸收效果一般，建议先喝一杯温热的全脂牛奶，半小时后再服用维生素E，有利于吸收。

在服用维生素E时一定要讲究正确的方式和时间，而且维生素E不可以长时间服用，若连续服用超过半年的时间，很有可能会引发血栓等健康问题。除了口服维生素E之外，也可以直接外用，效果也非常不错。