听说停止哺乳后身体会慢慢瘦下去的？真相让人又悲又喜

停止哺乳后身体瘦下来的几率比较大，但由于每个人的身体情况不同，所以并不是所有人都会瘦，因人而异的。如果大家在哺乳后想要瘦的话可以在平时多注意饮食，少吃油腻、高脂肪的食物，其次要保持良好的生活作息，不要熬夜，这样才能避免体内激素分泌出现絮乱，导致发胖。不过由于减肥是一个漫长的过程，因此建议大家一定要坚持，这样才能达到事半功倍的效果。千万不要为了快速瘦下来服用减肥药，不然可能会影响身体健康，甚至不利于宝宝的生长发育。

哺乳期后减重的方法

1. 1. 注意饮食：断奶后饮食应该以少吃多餐为主，多吃水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食；
2. 2. 坚持锻炼：如游泳、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，只要平时坚持做这些运动就能帮助身体消耗能量，消耗脂肪；
3. 3. 作息规律：断奶后宝宝就会比之前好带很多，这个时候尽量早点睡觉，不要熬夜，这样也会很快瘦下来的；
4. 4. 进食速度要慢：在吃饭时增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样有利于你分泌更多的唾液和胃液对食物的消化，控制了进食量。

以上就是关于哺乳期后减重的相关介绍，如果你目前刚刚介绍哺乳而体重没有任何变化的话可以看一下这几种方法，然后根据自身情况选择性进行，就可以达到良好的减肥效果。

哺乳期后减重的注意事项

不能盲目节食减肥

女性生产后身体需要很长一段时间才能恢复，如果身体没有完全恢复就减肥的话会导致身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

不能服用减肥药、减肥茶

千万不要胡乱使用减肥药，因为减肥药含有的激素比较多，可能会引起营养不良、贫血等，严重甚至导致心律失常。

不得急于求成

减肥这件事情是一件漫长的过程，不能操之过急，不要感觉体重没有变化就不吃饭，节食，这样可能会影响身体健康。

不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，不利于宝宝的健康成长。

不要针灸减肥

针灸减肥需会导致女性食用量减少，继而会影响营养吸收，从而造成乳汁营养不足，干扰宝宝的正常发育。建议各位在孩子断奶后再尝试针灸减肥，特别提醒的是经期中或产后、人流手术后月经未恢复正常的女性千万不要尝试针灸减肥。