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请问孕妇为了补充血气能够吃猪肝吗?
我现在怀孕13周了,这段时间感觉总是会贫血,头晕,之前早孕反应也没有这么严重。我去产检医生就说让我多多补气血,可能是气虚气弱引起的。当时也没有问医生该吃什么补气血,我看到网上有人说猪肝可以补气血,但是不知道孕妇可不可以吃,请问一下宝妈们孕妇为了补充血气能够吃猪肝吗?
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猪肝有补肝明目、补血等营养保健作用,可用于治疗贫血、夜盲等情况的治疗。猪肝中除了蛋白质含量较高外,还含有维生素A和微量元素铁、锌、铜等物质,孕妇适当吃一些猪肝对于怀孕比较好的。猪肝是解毒器官,在做菜之前要浸泡、清洗干净后再吃,也不宜多吃。
视频主讲:
患者食用猪肝最大的可能是补铁,猪肝是一种含铁量非常丰富的食物,孕期确实应该吃,但要注意控制进食量。猪肝切成薄片,大概每周吃一次,每次3-5片即可,千万不要吃太多。猪肝含铁量很丰富,同时胆固醇含量也很高,部分孕妇,尤其是血糖不好、血脂不好、孕前比较肥胖或孕期增重比较明显的孕妇,孕期应该注意控制脂肪的摄入量。猪肝的胆固醇相对较高,可以吃但应控制摄入量。如果为了补铁,比如有些孕妇贫血或者铁缺乏,想吃含铁多的食物,可以吃猪肝,控制好量即可。其他食物,有些食物比较健康,也含有比较多的铁,比如各种瘦肉,红色的瘦肉,猪瘦肉、牛瘦肉,不要吃肥的或高汤等脂肪含量较高的食物。白色的瘦肉,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等也含铁,但可能铁含量跟猪肝比要少,孕期主要的饮食习惯和饮食原则应该是均衡全面。
孕妇可以通过吃猪肝来补充气血,因为猪肝中含有丰富的维生素C、铁、钾和钙等营养物质,易于人体吸收,是最理想的补血食物之一。此外,猪肝不仅能够缓解孕妇贫血的症状,还具有祛毒排毒、明目亮眼、预防疾病、延缓衰老等功效,维持孕妇正常的新陈代谢,促进胎儿的健康发育,是一个不错的营养品。
孕妇吃猪肝的好处